Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
>100 km
| Dystans całkowity: | 2224.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 71:49 |
| Średnia prędkość: | 30.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 14550 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (80 %) |
| Suma kalorii: | 11710 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 111.20 km i 3h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 114.00km
- Czas 03:33
- VAVG 32.11km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 1430m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
Dziś najcieplejszy dzień- liczniki rozgrzały się do 25 stopni.
- DST 124.00km
- Czas 03:53
- VAVG 31.93km/h
- Temperatura 21.0°C
- Podjazdy 1070m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po płaskim + podwójny
Piątek, 18 marca 2016 · dodano: 18.03.2016 | Komentarze 0
Bateria w liczniku się kończy, więc danych brak.
3x 3km na podwojnym / 5 minut przerwy i na powrocie 1x 5km na podwójnym.
Na finisz dwa skoki, jeden na 700m, drugi na 400m, kolega mial idealna sytuacje i udalo sie znow wygrac.
- DST 115.00km
- Czas 03:40
- VAVG 31.36km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 2095kcal
- Podjazdy 925m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 18.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 87.
- DST 108.00km
- Czas 03:45
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 2203kcal
- Podjazdy 1476m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Wtorek, 15 marca 2016 · dodano: 15.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 84.
Na finiszu najpierw atak solo, po ok 0,5km doskoczyl kolega, skasowali nas, potem jeszcze raz, z innym kolega i w sumie drugi.
- DST 117.00km
- Czas 03:54
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 74.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 2449kcal
- Podjazdy 985m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko- wytrzymałość + wachlarz
Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 83
Początek pod wiatr, po zmianach, na zmianie 300WAT. Później na płaskim podwójny:
3 razy:
-3km sr tetno 175
-5 minut luz
Godzina tlenu
2 razy:
-4km sr tetno 175
-5 minut luz.
Potem znowu tlen, na finiszu solo, atak sie nie udał. Na koniec 20 minut rozjazd wzdłuż morza.
- DST 103.00km
- Czas 03:30
- VAVG 29.43km/h
- VMAX 75.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 2163kcal
- Podjazdy 997m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 82.
- DST 105.00km
- Czas 03:43
- VAVG 28.25km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość góralem
Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Pierwsza seta 2016 stała się faktem!
- DST 110.00km
- Czas 02:34
- VAVG 42.86km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Start wspólny- Finał PP w Siedlcach
Niedziela, 20 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
Szybki wyścig. Parę skoków. Trochę pracy w peletonie. Na finiszu miejsce ok. w pierwszej 20-25.
NO I DZIŚ PYKNĘŁO RÓWNE 10'000KM OD STYCZNIA.
- DST 125.00km
- Czas 04:08
- VAVG 30.24km/h
- VMAX 79.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 191 ( 95%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 2800kcal
- Podjazdy 1900m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0
Sr. Kadencja- 90.
Najpierw rozgrzewka po zmianach 10-minutowych. Potem pierwszy podjazd, 8km równym i mocnym tempem. Zjazd, postój na uzupełnienie bidonów, jedzenia, zrzucenia paru rzeczy itd. Potem podjazd i na podjeździe ćwiczenie 2min 30sek twardo, 30sek mięciutko i szybciej. Na finiszu nie miałem zbyt dużego pulsu-bo 191, ale udało się utrzymać w 1-ej grupce. Później zjazd, następnie znów zmiany w mocnym tempie. Wisienką na tordzie było dziś 8 minut medio na podwójnym wachlarzu.
Później już spokojny rozjazd w stronę hotelu.
- DST 102.00km
- Czas 03:32
- VAVG 28.87km/h
- Temperatura 4.0°C
- Podjazdy 1490m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Masakra w Lubinie
Niedziela, 22 marca 2015 · dodano: 22.03.2015 | Komentarze 0
Nie za fajnie dziś było. W sumie, to żałuję, że dziś pojechałem :P
Ale trening wykonany. Od tych 40- 50 km walka o przetrwanie... Wczoraj chyba ciut za mocny trening i dziś poprostu totalny brak sił. Do tego jeszcze jeździłem czwartek i piątek. Teraz czekam tylko na wooooolny poniedziałek ;) Później, we wtorek, pojadę sobie spokooojny rozjazd. Z dzisiejszego treningu wyciągnąłem też wiele mądrości, których raczej nie będę opisywał tutaj :D