Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 967.00 km (w terenie 20.00 km; 2.07%) |
| Czas w ruchu: | 43:37 |
| Średnia prędkość: | 28.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5052 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (79 %) |
| Suma kalorii: | 1730 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 60.44 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.00km
- Czas 02:21
- VAVG 28.94km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość w okolicach Złotoryji
Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0
Dziś znowu samotna wytrzymałość...
Powoli zaczyna mnie to denerwować :D Ale nie jest źle!
Plan był taki, żeby pojechać rundę na Zagrodno, als nie jeździłem w tych okolicach od bardzk bawna, więc jak to na mnie przystało-
-pomyliłem drogi :P Ale trening zrobiony, jeśli chodzi o warunki pogodowe to fajerwerków nie było, bo 6 st. znowu zachmurzenie i znowu zero słońca.
Na dodatek na bocznej drodze, jakieś trzydzieści pare kilometrów od domu złapałem gumę w tylnej oponie. Zmarzłem troche, szczególnie ręce dostały w dupę, ale jakoś przeżyłem. Wracając pojechałem jeszcze początek rundy (już sobie przypomniałem, gdzie powinienem był skręcić) i pojechałem jeden podjazd, jadąc ciągle na stojąco i jak już wiechałemz- zrobiło mi się ciepło i jadąc do domu, już w ani jednym momencie jazdy nie poczułem tego strasznegk uczucia zimna :) Ogólnie trening pół na pół, ale nie było źle.
Jutro prawdopodobnie Lubin i prawdopodobnie pierwsza seta :D
- DST 27.50km
- Czas 00:57
- VAVG 28.95km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Krótka i spokojna przejażdżka w stronę Jawora. Tyle. :)
- DST 73.00km
- Czas 02:35
- VAVG 28.26km/h
- Temperatura 6.0°C
- Podjazdy 1052m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po raz kolejny...
Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Trasa znów na Myślibórz. Tempo spokojne, mniej więcej na poziomie tlenu. Starałem się pilnować wysokiej kadencji i nawet nieźle mi to wychodziło. Sporo też porobiłem przewyższeń, bo w sumie wyszło ponad 1000.
Jutro planowo zrobię baaaaardzo spokojny i krótki rozjazd, a w weekend kolejne, długie wytrzytmałości. Będzie ciężko...
- DST 40.00km
- Czas 01:23
- VAVG 28.92km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdka w tlenie
Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 25.02.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj raczej krótko i spokojnie, ze wzgledu, iż kończe szkołę dopiero o 15.30 i na trening wyjeżdżam po 16. Drugi z powodów to taki, że na dziś zaplanowany był właśnie taki trening. Jutro także jadę spokojnie, ale czasowo w okolicach 2,5 godzin.
Generalnie najbliższe plany, to wyjeżdżanie kilometrów przez ten i następny tydzień. Z tym, że w przyszłym tygodniu będę już wplatał elementy szybkościowe, jak i wytrzymałość siłową. Ogólnie, to sporo jeżdżenia czeka mnie w najbliższych tygodniach... :)
- DST 56.00km
- Czas 01:54
- VAVG 29.47km/h
- Temperatura 6.0°C
- Podjazdy 723m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka w samotności
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
Trasa: Rundka na Myślibórz. Tempo lekko powyżej tlenu.
- DST 82.00km
- Czas 02:40
- VAVG 30.75km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Grupowo w Sobótce ;)
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0
Pojeżdżone dziś nie mało, ale też nie za dużo. Byłaby stówka, gdyby nie sprawy dotyczące klubu itd.
W sumie trening średniawy, jedynie podjazdy pojechane mocno, z czego jestem zadowolony.
Pojeżdżone trasy Ślężańskiego Mnicha, z czego też jestem zadowolony. Ogólnie jestem zadowolony :)
- DST 64.00km
- Czas 02:09
- VAVG 29.77km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen na szosie z jednym mocniejszym szarpnięciem.
Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 0
Najpierw do sklepu rowerowego po nowe bloki do butów. Później standardowa rundka na Myślibórz, z czego do samego Myśliborza z kolegą. Jedyny mocny akcent pojawił się na podjeździe w lesie- cały podjazd pojechany mocno. Ogólnie to było dziś luźno, bo zbieram siły na jutro :) No i już drugi trening bez sigmy :( Powiem szczerze, że dziwnie jedzie się bez ekranika na mostku :P
- DST 27.50km
- Czas 01:00
- VAVG 27.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmiana planów-rozjazd szosą.
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
Miało być wolne, ale w domu byłem już o 15.40 i patrząc na to, co dzieje się na dworze zdecydowałem od razu, że nie będę gniłw domu, gdy jest okazja się przejechać w lutym i to w takich warunkach pogodowych ;) Ogólnie baaardzo spokojnie, przydało się rozkręcenie nogi przed weekendem. No i kilka fotek:
- DST 42.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:00
- VAVG 21.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Kelly Spider
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeden z ostatnich wypadów góralem :)
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj zdecydowałem pojeździć na góralu. Chociaż pogoda piękna, znów słoneczko i bezchmurne niebo, to stwierdziłem, że luty ma się już raczej ku końcowi i trzeba trochę pokręcić w lasku, puki ma to jeszcze większy sens.
Plany się jednak troszkę pozmieniały. Jechałem na krótką rozgrzewkę w kierunku Jawora i spotkałem starszego kolegę na szosie. Z nim przejechałem ok. 20 km w sumie i dopiero wjechałem do lasku. W lasku też fajerwerków nie było, bo nogi zmęczone po bieganiu, także w lasku pojeździłem ok. 40 minut, później jeszcze troszkę w terenie, blisko drogi rowerowej i powrót do domu. Jako że w niedzielę trening w Sobótce i jako że nie będzie to przejażdżka, ani nic takiego - będzie poprostu mocno - jutro robię wolne popołudnie, a w sobotę przejażdżka około 2- 2,5 godziny ;)
- Czas 01:05
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie #2
Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0
Pobiegane dzisiaj znowu. Krótko, ale konkretnie. Interwały, wytrzymałość, sprinty itd.