Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Treningi grupowe w Lubinie
| Dystans całkowity: | 1728.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 53:43 |
| Średnia prędkość: | 32.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8026 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (81 %) |
| Suma kalorii: | 10910 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 96.00 km i 2h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 91.00km
- Czas 03:02
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1766kcal
- Podjazdy 590m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Lubin.
Niedziela, 11 października 2015 · dodano: 11.10.2015 | Komentarze 0
50km w grupie, później odstrzał przy 55km/hni reszta we trzech
z kolegami :) Fajnie było :P
- DST 72.00km
- Czas 02:26
- VAVG 29.59km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1436kcal
- Podjazdy 322m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Legnica- Lubin- Polkowice- Lubin.
Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 13.08.2015 | Komentarze 0
Bomba w nogach niestety. Powrót z Lubina samochodem.
- DST 100.00km
- Czas 02:50
- VAVG 35.29km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 194 ( 97%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 1756kcal
- Podjazdy 486m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Lubinie
Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0
Dojechane do końca w pierwszej grupie. Ciągle jazda w czubie, ciągle po zmianach. Na Grodowiec wjeżdżałem z tyłu grupki, skończyłem na 3 miejscu z pulsem 195 :) Ojjjjj, fajnie było ;>
Średnia po spodojnej rozgrzewce (ok. 45min) 33km/h.
Średnia po treningu (głównym) 37km/h
No i po rozjeździe spadło troszkę, do 35.
- DST 79.00km
- Czas 02:05
- VAVG 37.92km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 163 ( 81%)
- Kalorie 1372kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Polkowicach
Czwartek, 30 lipca 2015 · dodano: 30.07.2015 | Komentarze 0
Uciekło 4 chłopa. Dojechali już sobie, a my przez drugie pół treningu tytaliśmy na podwójnym wachlarzu żeby ich dojść. I tak z ok. 40 osób zrobiło się może 8.
- DST 100.00km
- Czas 03:15
- VAVG 30.77km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1891kcal
- Podjazdy 424m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość, samotnie + trochę z CCC
Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0
Do Lubina spacerkiem, tempówka rozkręcona za ciężarówką, rozkręcenie po czerwonym świetlne, odpuściłem przy 61km/h. Na zbiurkę spóźnienie 5 minutowe, na szczęście chłopaki poczekali. Zebrała się pokaźna grupka,
z 30 osób. Ja pojechałem z nimi tylko rozgrzewkę, właściwie z tego co wiem to dopiero po moim odbiciu na Chojnów zaczęła się prawdziwa rzeźnia :) Ja równym, mocnym temptem dojechałem do L-cy. Tętno w granicach 150-170. Tam postój w domu na picie, ale że dystans był nie za fajny (96km) to w ramach rozjazdu dokręciłem 4 km.
- DST 79.00km
- Czas 03:03
- VAVG 25.90km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1385kcal
- Podjazdy 487m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z Arkiem.
Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0
Najpierw do Lubina. Później standardowa runda na Rudną. Później na obiad do kolegi i samochodem do domu. Fajnie było :)
- DST 88.00km
- Czas 02:23
- VAVG 36.92km/h
- VMAX 55.00km/h
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 1304kcal
- Podjazdy 122m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening, a może już wyścig? Polkowice
Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0
Średnia prędkość wszystko wyjaśnia ;) Jakoś przetrwałem, ale na wyścigu w sobotę nie przewiduję sukcesów :P
- DST 102.00km
- Czas 03:32
- VAVG 28.87km/h
- Temperatura 4.0°C
- Podjazdy 1490m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Masakra w Lubinie
Niedziela, 22 marca 2015 · dodano: 22.03.2015 | Komentarze 0
Nie za fajnie dziś było. W sumie, to żałuję, że dziś pojechałem :P
Ale trening wykonany. Od tych 40- 50 km walka o przetrwanie... Wczoraj chyba ciut za mocny trening i dziś poprostu totalny brak sił. Do tego jeszcze jeździłem czwartek i piątek. Teraz czekam tylko na wooooolny poniedziałek ;) Później, we wtorek, pojadę sobie spokooojny rozjazd. Z dzisiejszego treningu wyciągnąłem też wiele mądrości, których raczej nie będę opisywał tutaj :D
- DST 57.00km
- Czas 01:38
- VAVG 34.90km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Polkowicach
Wtorek, 10 marca 2015 · dodano: 10.03.2015 | Komentarze 0
Zebraliśmy się grupą (3 osoby) i ruszyliśmy do Polkowic. Powtóreczka w czwartek, jutro podjazdy, ewentualnie przejażdżka ;)
Zjechało się dziś sporo ludzi (jak zawsze tutaj) i jak zawsze konkretne tempo, choć jak dla mnie było w sam raz na spokojną, wtorkową przejażdżkę. Średnia niby duża, ale wogóle nie miało to odzwierciedlenia w moich nogach. Także do czwartku :P
- DST 111.00km
- Czas 03:44
- VAVG 29.73km/h
- Temperatura 15.0°C
- Podjazdy 2000m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Lubinie
Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0
Kolejna konkretna wytrzymałość w grupie :)
Pogoda idealna, istna wiosna, w słońcu nawet 17-18°C. Temperatura mówi sama za siebie. Trening jak trening, powrót do Legnicy rowerem. Standardowa runda licząca ponad 80 km. We wtorek najprawdopodobniej też zjawię się na treningu o 16.00. Niestety ze względu na późny wyjazd, czas jazdy będzie maksymalnie 2- 2,5 godziny. Ale lepsze to, niż kręcenie w samotności :D Forma jest bardzo dobra, powiedziałbym idealna, żadnych problemów na treningach nie ma, także pozostaje mi tylko ciężko trenować i czekać na pierwsze starty ;)