Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Maj, 2015
| Dystans całkowity: | 1462.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 51:45 |
| Średnia prędkość: | 31.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8094 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (92 %) |
| Suma kalorii: | 15033 kcal |
| Liczba aktywności: | 42 |
| Średnio na aktywność: | 39.53 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 00:44
- VAVG 40.91km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Ratowice- kryterium
Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 0
Cel osiągnięty, najpierw przez prawie trzy rundy gonienie grupy, później atak solowy na 5 rundzie, w sumie ok. 1,5km w ucieczce na solo, czyli prawie całe kółko. 2 punkty zdobyte, więc nie jest źle. Wyścig niestety nie ukończony w pierwszej grupie, dopiero w drugiej, ale zato tyle co się dziś nagoniłem... Przynajmniej dobry trening zrobiony :P
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka + Rozjazd
Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 31.05.2015 | Komentarze 0
- DST 79.00km
- Czas 03:03
- VAVG 25.90km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1385kcal
- Podjazdy 487m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z Arkiem.
Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0
Najpierw do Lubina. Później standardowa runda na Rudną. Później na obiad do kolegi i samochodem do domu. Fajnie było :)
- Czas 01:20
- Aktywność Pływanie
Basen
Piątek, 29 maja 2015 · dodano: 29.05.2015 | Komentarze 0
Najpierw 30 minut pływania, potem sauna.
- DST 30.00km
- Czas 01:06
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 147m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0
Trzeba było rozkręcić nogę po dwóch ciężkich dniach. Ale powiem szczerze nie było najgorzej, wręcz sama chciała jechać to i wpadło rekordowe
67 km/h rozkręcone na zjeździe z Leg. Pola :) Z podkreśleniem na
ROZKRĘCONE.
- DST 62.00km
- Czas 02:36
- VAVG 23.85km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 1302kcal
- Podjazdy 1311m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Góry #2
Środa, 27 maja 2015 · dodano: 27.05.2015 | Komentarze 0
Drugie z rzędu kręcenie w górach. Trasa identyczna jak wczoraj, tyle że zamiast 3 rund zrobione 2. Znów było super, troszkę lżej i krócej niż wczoraj, ale za to wpadły trzy przyśpieszenia na podjazdach do tętna 175. Moc na podjazdach zdecydowanie jest. Czym podjazd jest bardziej nachylony- trudniejszy, tym lepiej dla mnie ;) Dziś już podarowaliśmy sobie ścianki 25%-owe, bo wczoraj było ich sporo ;P Myślę, że w niektórych momentach dochodziło nawet do 30. Uwielbiam to :) Ale niestety, przy takim nachyleniu bardzo łatwo jest o upadek, nie mówiąc już o tym, że jedyną możliwością na taki podjazd jest mała płyta 34. Mam nadzieję, że za powiedzmy 3 tygodnie powtóezymy to z kolegą, bo treningi tego typu są naprawdę potrzebne, co by nie mówić, kręcenie rund wokół Karpacza nie ma nic wspólnego z podjazdami np. na Legnickie Pole. Nawet gdybym zrobił tam 30 podjazdów, to i tak nie będzie to samo. Na koniec czas w strefach:
1 -> 45%
2 -> 35%
3 -> 2%
4 -> 0%
- DST 82.00km
- Czas 03:57
- VAVG 20.76km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 1932kcal
- Podjazdy 1976m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Góry #1
Wtorek, 26 maja 2015 · dodano: 27.05.2015 | Komentarze 0
Pierwszy dzień zleciał szybciutko. Wyjechaliśmy ok.15 i ok. 17 ruszyliśmy na rowerach. Plan był, żeby robić typową siłę, czyli wszystko w tlenie i ciągle przepychanie na podjazdach. Zrobiliśmy trzy rundy przez Orlinek + dojazd wyszedł super trening. Jutro powtórka, z tym że z rana i ok. 3 godzin.
I na koniec czas w strefach:
1 -> 33%
2 -> 51%
3 -> 2%
4 -> 0%.
- DST 84.00km
- Czas 02:05
- VAVG 40.32km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 162 ( 81%)
- Kalorie 1232kcal
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Start Wspólny. PP
Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 24.05.2015 | Komentarze 0
Trasa niestety nie dla mnie. Przez większość rundy były zjazdy. Przejazd przez metę na odcinku ok. kilometra po kostce. Ukończone w grupie, więc jest ok.
- DST 10.00km
- Czas 00:15
- VAVG 40.00km/h
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 179 ( 89%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda indywidualna na czas. PP
Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 24.05.2015 | Komentarze 0
Na starcie zostawione ok. 5 sekund przez złe wpięcie. Mówi się trudno. Jechało się za to całkiem fajnie, ciągle równe, mocne tempo. Miejsce ok. 52, czyli coraz lepiej.Odliczając zły start, byłaby pierwsza 50.
- DST 20.00km
- Czas 00:40
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna przejażdżka
Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 24.05.2015 | Komentarze 0