Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Zgrupowanie Chorwacja 2016
| Dystans całkowity: | 944.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 31:34 |
| Średnia prędkość: | 29.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7492 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (75 %) |
| Suma kalorii: | 8910 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 85.82 km i 2h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.00km
- Czas 00:55
- VAVG 28.36km/h
- HRmax 145 ( 72%)
- HRavg 115 ( 57%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0
Pogoda słaba, wiatr wieje taki, że ciężko jest iść chodnikiem, a co dopiero jechać :) W nogach bomba, wiec trzeba zejsc z obciazenia i odpoczac. Dzisiaj totalny luz.
- DST 90.00km
- Czas 03:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótkie rundy z podjazdem
Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 22.03.2016 | Komentarze 0
Planowo mialo byc 4 godziny, lez trening skrocilem i po rundach do kwatery wrocilem autem.
8 rund z podjazdem. 1,3,5- tempo normalne przez cala runde; 2,4- podjazd mocnym tempem, najpierw kad. ok 60, ostatnia minuta kad. ok 90-100. Dwie ostatnie rundy rozjazdowe. Generalnie bomba w nogach :)
- DST 85.00km
- Czas 02:44
- VAVG 31.10km/h
- Podjazdy 609m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krócej, z akcentami
Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0
W deszczu, pogoda się popsuła ;/ Dziś krócej, niż było planowane, zato podjazdy pojechane dużo mocniej.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 0
Na luzie, wzdłuż morza.
- DST 114.00km
- Czas 03:33
- VAVG 32.11km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 1430m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
Dziś najcieplejszy dzień- liczniki rozgrzały się do 25 stopni.
- DST 124.00km
- Czas 03:53
- VAVG 31.93km/h
- Temperatura 21.0°C
- Podjazdy 1070m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po płaskim + podwójny
Piątek, 18 marca 2016 · dodano: 18.03.2016 | Komentarze 0
Bateria w liczniku się kończy, więc danych brak.
3x 3km na podwojnym / 5 minut przerwy i na powrocie 1x 5km na podwójnym.
Na finisz dwa skoki, jeden na 700m, drugi na 400m, kolega mial idealna sytuacje i udalo sie znow wygrac.
- DST 115.00km
- Czas 03:40
- VAVG 31.36km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 2095kcal
- Podjazdy 925m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 18.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 87.
- DST 42.00km
- Czas 01:40
- VAVG 25.20km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Kompensacja
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0
Na kawę do Sukostanu i z powrotem. Tempo raczej turystyczne.
- DST 108.00km
- Czas 03:45
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 2203kcal
- Podjazdy 1476m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Wtorek, 15 marca 2016 · dodano: 15.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 84.
Na finiszu najpierw atak solo, po ok 0,5km doskoczyl kolega, skasowali nas, potem jeszcze raz, z innym kolega i w sumie drugi.
- DST 117.00km
- Czas 03:54
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 74.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 2449kcal
- Podjazdy 985m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko- wytrzymałość + wachlarz
Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 83
Początek pod wiatr, po zmianach, na zmianie 300WAT. Później na płaskim podwójny:
3 razy:
-3km sr tetno 175
-5 minut luz
Godzina tlenu
2 razy:
-4km sr tetno 175
-5 minut luz.
Potem znowu tlen, na finiszu solo, atak sie nie udał. Na koniec 20 minut rozjazd wzdłuż morza.