Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Listopad, 2015
| Dystans całkowity: | 354.00 km (w terenie 254.00 km; 71.75%) |
| Czas w ruchu: | 32:58 |
| Średnia prędkość: | 19.34 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (70 %) |
| Suma kalorii: | 643 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 27.23 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:43
- VAVG 17.48km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB jeszcze raz
Poniedziałek, 30 listopada 2015 · dodano: 30.11.2015 | Komentarze 0
Troche w lasku, trzy rundy k. obwodnicy na Lubin. 1 przejazd na fulla w 50 sekund (odcinek od stromego zjazdu, do skrętu w lewo w terenie).
- Czas 00:20
- Aktywność Bieganie
Marszobieg z rowerem ;D
Niedziela, 29 listopada 2015 · dodano: 29.11.2015 | Komentarze 0
Powrót z lasku, troche biegania troche marszu.
- DST 18.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:05
- VAVG 16.62km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Góralem w lasku
Niedziela, 29 listopada 2015 · dodano: 29.11.2015 | Komentarze 0
Fajnie było, szkoda tylko że znowu gume złapałem i musiałem iść z rowerem. Ale może i dobrze się stało, tak przynajmniej zrobiłem dziś krótszy trening i na jutro zostanie coś w nogach :>
- DST 58.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:40
- VAVG 21.75km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB
Sobota, 28 listopada 2015 · dodano: 28.11.2015 | Komentarze 0
We trójkę, najpierw w parku, potem lasami w strone Lubina i powrót szosą. Ziimno było, ciągle mróz, palce mało nie zamarzły.
- Czas 01:50
- Aktywność Pływanie
Basen
Piątek, 27 listopada 2015 · dodano: 27.11.2015 | Komentarze 0
80 basenow i 2x sauna, czyli standardowo.
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 193 ( 96%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Test Conconiego
Środa, 25 listopada 2015 · dodano: 25.11.2015 | Komentarze 0
Pomimo zmeczenia, dzis zrobiony test. Przejechane 2 minuty wiecej, tym samym 40WAT wiecej niz rok temu. Duzy progres jest, w tym momencie, gdzie rok temu zgonowałem, dzis mialem 180-183. Takze roznica okolo 10 ud/min.
- Czas 01:20
- Aktywność Pływanie
Basen
Wtorek, 24 listopada 2015 · dodano: 24.11.2015 | Komentarze 0
60 basenów i 2x sauna.
- Czas 01:10
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Wtorek, 24 listopada 2015 · dodano: 24.11.2015 | Komentarze 0
Fajnie sie złożyło, byla mozliwosc to skorzystalem :) Najpierw cztery obwody po calej silowni, pozniej troche odpoczynku i przysiady z coraz wiekszym ciezarem.
- Czas 00:20
- Aktywność Ciężary
Ćwiczenia
Poniedziałek, 23 listopada 2015 · dodano: 23.11.2015 | Komentarze 0
Głównie góra, plecy i brzuch plus do tego wskakiwania i zeskakiwania.
- Czas 01:35
- Aktywność Bieganie
Bieganie
Poniedziałek, 23 listopada 2015 · dodano: 23.11.2015 | Komentarze 0
Marszobieg, standardowo. Spadł dziś pierwszy śnieg, temperatura lekko na minusie, ale jakos mi to nie przeszkadzalo. Po pierwszej godzinie robilem podbiegi i zbiegi no i bylo calkiem fajnie :) marszobieg mniej wiecej 8-15minut biegu/1-2 minuty marszu.