Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Listopad, 2015
| Dystans całkowity: | 354.00 km (w terenie 254.00 km; 71.75%) |
| Czas w ruchu: | 32:58 |
| Średnia prędkość: | 19.34 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (70 %) |
| Suma kalorii: | 643 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 27.23 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:30
- VAVG 22.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB po przygodach
Niedziela, 22 listopada 2015 · dodano: 23.11.2015 | Komentarze 0
Najpierw guma w góralu. Brak dętek z chudym wentlem, a więc hop do sklepu. Z tego wszystkiego zapomniałem sprawdzic opony i druga detka tez przebita... Wczesniej jeszcze 5km na szosie, w polowie stwoerdzilem ze nie mam na to ochoty i nie ma najmniejszego sensu jechac i sie meczyc. Pozniej zalozylem trzecia detke, wczesniej wyjmujac maly gwizdz z opony. No i koniec koncow trening zrobiony, fajnie bylo i bylo warto :D
- DST 33.00km
- Teren 33.00km
- Czas 02:00
- VAVG 16.50km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB
Sobota, 21 listopada 2015 · dodano: 22.11.2015 | Komentarze 0
Pojeżdżone troche w samotności, później myjnia.
- Czas 00:30
- Aktywność Bieganie
Trening łączony #2
Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 0
Przed treningiem jeszcze 1,5h biegania i grania w kosza. Czuć zmęczenie :)
- DST 10.00km
- Teren 8.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening łączony #1
Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 0
- Czas 01:30
- Aktywność Pływanie
basen
Środa, 18 listopada 2015 · dodano: 18.11.2015 | Komentarze 0
Dziś dosyć mocno, 80 basenów + 2 razy sauna.
- Czas 00:20
- Aktywność Ciężary
Wieczorne cwiczenia
Wtorek, 17 listopada 2015 · dodano: 18.11.2015 | Komentarze 0
Na szybko, ogolnorozwojowka.
- DST 18.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:00
- VAVG 18.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB po raz kolejny
Poniedziałek, 16 listopada 2015 · dodano: 16.11.2015 | Komentarze 0
Przednie koło zrobione, to było głównym celem wyjazdu. A skoro już byłem cały brudny, to zostałem w parku i tam troche pojeździłem. Poćwiczyłem zeskakiwanie i wskakiwanie z roweru, bieganie, bieganie po schodach no i skakanie. Było miło!
- DST 22.00km
- Teren 22.00km
- Czas 01:20
- VAVG 16.50km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren w deszczu
Niedziela, 15 listopada 2015 · dodano: 15.11.2015 | Komentarze 0
Dziś już w tlenie. Od wieczoru pada deszcz, wyjazd z rana, k. 9. Oprócz tego, że wszędzie była woda i błoto to było bardzo fajnie :]
- DST 50.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:24
- VAVG 20.83km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa + teren we czterech
Sobota, 14 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0
Najpierw w stronę Jawora. Później ciągle w terenie na Słup i okolice, potem do Jawora przez Męcinkę i powrót. Większość w strefie tlenowej, ale czasem nie było wyboru i trzeba było trochę dołożyć do tych 160-170 :)
- Aktywność Ciężary
Domowa siłownia
Piątek, 13 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0
Ćwiczenia ogólnowozwojowe z naciskiem na nogi.