Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Treningi grupowe w Legnicy
| Dystans całkowity: | 1023.00 km (w terenie 50.00 km; 4.89%) |
| Czas w ruchu: | 36:45 |
| Średnia prędkość: | 27.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2253 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (85 %) |
| Maks. tętno średnie: | 134 (67 %) |
| Suma kalorii: | 1336 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 60.18 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 54.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:40
- VAVG 20.25km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB: troche terenu troche szosy, 3 osoby.
Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 0
Pierwsze 40 minut bardzo spokojnie. Później górna granica tlenu. Pod koniec mróz dał się odczuć, szczególnie w stopach... :)
- DST 50.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:24
- VAVG 20.83km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa + teren we czterech
Sobota, 14 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0
Najpierw w stronę Jawora. Później ciągle w terenie na Słup i okolice, potem do Jawora przez Męcinkę i powrót. Większość w strefie tlenowej, ale czasem nie było wyboru i trzeba było trochę dołożyć do tych 160-170 :)
- DST 73.00km
- Czas 02:43
- VAVG 26.87km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 128 ( 64%)
- Kalorie 1336kcal
- Podjazdy 559m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuższy rozjaździk
Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 30.08.2015 | Komentarze 0
We trzech. Dwie rundy na Myśliborzu.
- DST 75.00km
- Czas 02:50
- VAVG 26.47km/h
- Temperatura 12.0°C
- Podjazdy 1300m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
W końcu fajny, konketny trening w towarzystwie
Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0
Trening dziś konkretny, tak samo trasa. Właściwie, to zaliczyliśmy wszystkie fajne miejsca, począwszy od Legnickiego Pola, przez Jawor, Myślibórz, Stanisławów, później wjechaliśmy na Radiostację od strony Kościoła, a powrót do domu najkrótszą drogą, czyli przez Winnicę, gdzie jak wiadomo nie zabrakło kolejnego big podjazdu i to w całości jechanego po kostce.
Jutro wybieramy się do Lubina, także czeka mnie kolejny mocny trening.
Z formą myślę, że jest okej. Szczególnie pokazałem sobie to na podjeździe pod Myślibórz- wrzuciłem płytę i tak skoczyłem, że nie wiem, czy ktoś wogóle próbował mnie gonić. O ile dobrze pamiętam, to ostatnie najbardziej strome 0,5 minuty jechałem na przełożeniu 46x17. Także nie pamiętam, czy wogóle KIEDYKOLWIEK tak jechałem na tym podjeździe :D W skrócie mówiąc- jest dobrze.
- DST 78.00km
- Czas 02:46
- VAVG 28.19km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 394m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoooooosa :)
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 0
Ale pogoda :D nic tylko kręcić... W słońcu pokazywał nawet 13,5 st. Jak na połowę lutego- nie narzekam :D
Kilometry kręcone na krótkiej, 10km-owej rundzie. Nawet nie wiem ile ich zrobiliśmy. Prawie wszystko sprzejechane w ucieczcd, także śmiało można stwierdzić, że był mocny trening. W szybszym momencie, przez jakieś 3 km, cisnęliśmy 44-50 km/h, a ja z przełożeniami 46/14 nie miałem za fajnie :D
Ogólnie trening na plus, za tydzień w niedzielę jedziemy do Sobótki, jeśli tylko pogoda dopisze, jutro wolne, wtorek i środa popołudniami biegam, a piątek- szoska :)
- DST 48.00km
- Czas 01:40
- VAVG 28.80km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie w większej grupce.
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
Zebrało się dziś ok. 20 osób pod decathlonem.
Pogoda sprzyjała, więc i miło się jechało.
Krótko, bo krótko, ale nie ma co jeździć
po 100km w grudniu, czy listopadzie :P
Za prawdopodobnie dwa tygodnie badania wydolnościowe,
także trzeba będzie przez te kilka dni trochę więcej pojeździć.
A że o 15 robi się ciemno- pozostaje trenażer ;)
- DST 47.00km
- Czas 01:40
- VAVG 28.20km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów w grupie ;)
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0
Fajnie było, w sumie sześć osób. Jeśli taka grupka utrzyma się przez całą zimę, będzie duża motywacja do treningów :D Szkoda tylko, że tak wiało :/
Może te finisze pod górę i sprinty niezbyt pasują do listopada, ale ciężko było się powstrzymać, gdy tyle osób jedzie ;) U nas to rzadkość w środku sezonu, a w listopadzie to już wogóle...
A od poniedziałku jademy z siłką!!! Nie mogę się już doczekać :P
- DST 65.00km
- Czas 02:15
- VAVG 28.89km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka w większej grupie
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0
Trasa: Legnica- Lubin- Legnica.
Zjawiło się około 10 osób, także przyjemnie się jechało.
Tempo spokojne, ale nogi nieprzyzwyczajone do takich dystansów :P
Średnia kadencja: 92
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
ZAKOŃCZENIE SEZONU 2014
Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 09.11.2014 | Komentarze 0
Zjawiło się mnóstwo osób- myślę, że ponad 50.
Wszystko było pięknie zorganizowane, właściwie brak zastrzeżeń.
Start w miejscu DECATHLON LEGNICA o 11:00.
Trasa: Legnickie Pole- Taczalin- Koskowice i z powrotem.
Nie zabrakło oczywiście górskiej premii, ale wygranie jej uniemożliwiła mi "awaria" linki. Płyta nie wchodziła, a z małej 34 nie było mowy dogonić towarzystwa, także niestety zostałem :/
Ale dobra wiadomość taka, że zostałem wylosowany pod koniec treningu i otrzymałem bidon bt`win.
Do tego każdy uczestnik otrzymał dwa rabaty do decathlonu do końca roku 2014- 10% i 20% na dziesięć produktów.
Dzisiejszego dnia przetestowałem też nowy kask catlike widoczny na zdjęciach. Wiem jedno: jest mega lekki ;P
Podsumowując było super, następny taki trening planowany jest na rozpoczęcie sezonu.
- DST 46.00km
- Czas 01:38
- VAVG 28.16km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Wtorek, 14 października 2014 · dodano: 14.10.2014 | Komentarze 0
Dziś już na Treku ;)
Fajnie się jechało, bo w sumie było nas pięciu.
Cudowne uczucie przesiąść się z ważącego pewnie z 20 kg roweru na taki sprzęt. Jutro idę na basen, w niedzielę trening w Lubinie, a za tydzień oficjalny ostatni trening CCC. Po tym treningu odkładam rower na 2-3 tygodnie, a później zaczynam oranie :P