Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Zgrupowanie Sobótka 2016
| Dystans całkowity: | 655.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 29:32 |
| Średnia prędkość: | 27.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (72 %) |
| Suma kalorii: | 7455 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 81.88 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.00km
- Czas 02:30
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1168kcal
- Podjazdy 715m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z finiszem- koniec zgrupowania
Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad: 83
Piękna pogoda, szkoda że nogi taakie zmęczone ;/ Co by nie było zbyt płasko, zaliczylismy jeszcze Tąpadła. No i w końcu po dwóch tygodniach ciężkich treningów przyszedł czas na regeneracje :D
- DST 90.00km
- Czas 03:26
- VAVG 26.21km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1595kcal
- Podjazdy 1273m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów przewyższenia
Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0
Śr. kad- 78.
6 podjazdów, na podjazdach kadencja trochę wyższa, bez ćwiczeń.
- DST 87.00km
- Czas 03:11
- VAVG 27.33km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 1604kcal
- Podjazdy 942m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z podjazdami
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0
2 podjazdy siłowo, ok 7min, kad 45-50.
sr. Kad: 81
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0
Jak zwykle, 6 serii.
- DST 83.00km
- Czas 03:00
- VAVG 27.67km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1721kcal
- Podjazdy 1080m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła- podjazdy
Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad: 81.
3 Podjazdy z kad 45-50, czasowo 7 minut.
- DST 72.00km
- Czas 02:30
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1367kcal
- Podjazdy 644m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Środa, 10 lutego 2016 · dodano: 10.02.2016 | Komentarze 0
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Środa, 10 lutego 2016 · dodano: 10.02.2016 | Komentarze 0
- DST 105.00km
- Czas 03:43
- VAVG 28.25km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość góralem
Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0
Pierwsza seta 2016 stała się faktem!
- DST 80.00km
- Czas 02:52
- VAVG 27.91km/h
- Podjazdy 1046m
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa- siła na podjazdach
Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0
Dzis juz duzo lepsza pogoda niz wczoraj, cieplo przede wszystkim. Zrobione 3 podjazdy, czasowo ok 7 minut kazdy, kad. ok 50. Pierwsza godzina po plaskim, po podjazdach rozjazd tez plasko.
- Czas 01:20
Sauna
Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0
3x 15 min.