Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Podjazdy
| Dystans całkowity: | 4811.80 km (w terenie 10.00 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 183:15 |
| Średnia prędkość: | 26.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 46756 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 55036 kcal |
| Liczba aktywności: | 75 |
| Średnio na aktywność: | 64.16 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.00km
- Czas 02:40
- VAVG 25.50km/h
- HRmax 172 ( 86%)
- HRavg 134 ( 67%)
- Kalorie 1569kcal
- Podjazdy 1029m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki
Czwartek, 28 lipca 2016 · dodano: 30.07.2016 | Komentarze 1
3 podjazdy i 3x 1min pod koniec podjazdu do 170ud./min. w kadencji 90
- DST 87.00km
- Czas 03:33
- VAVG 24.51km/h
- VMAX 75.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 1350m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia #2
Sobota, 16 lipca 2016 · dodano: 16.07.2016 | Komentarze 0
Zaliczone duuzo gorek, m. in. Wilków dwa razy, Stanislawow. Znow do progu beztlenowego.
- DST 90.00km
- Czas 03:34
- VAVG 25.23km/h
- VMAX 71.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Podjazdy 1220m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Piątek, 15 lipca 2016 · dodano: 15.07.2016 | Komentarze 0
Podjazdy do progu beztlenowego. 14C i padajacy deszcz :) A oprocz tego to nogi zaczynaja krecic i puls juz tak nie skacze.
- DST 56.00km
- Czas 02:25
- VAVG 23.17km/h
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Stanisławów- podjazdy. Trzeci i ostatni raz :D
Wtorek, 19 kwietnia 2016 · dodano: 19.04.2016 | Komentarze 0
Tradycyjnie, 6 podjazdów. Po kazdym podjezdzie finisz. Czasowo 6min- 6min 10sek.
- DST 56.00km
- Czas 02:23
- VAVG 23.50km/h
- VMAX 78.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 1393kcal
- Podjazdy 1042m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Stanisławów- podjazdy
Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 12.04.2016 | Komentarze 0
6 podjazdów. 1,2,3,4- do ostatniej prostej w tetnie 150-160; ostatnia prosta 160-170; finisz 100m.
5- 200m siedzaca: odpoczynek; 200m stojaca- do tetna 170/175. 6- tak jak na poczatku.
- DST 63.00km
- Czas 02:31
- VAVG 25.03km/h
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Podjazdy 820m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałosc z podjazdami i finiszami
Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0
Najpierw do Jawora, tam na Chełmiec i tam wlasnie zrobiony pierwszy podjazd z finiszem. Pozniej zjazd przez restauracje i podjazd przez Mysliborz- kolejny finisz. Potem trovhe odpoczynku, na Pomocne i Stanislawow- tam kolejny finisz i zjazd na dol i podjazd od samego dolu, od mostu i u gory finisz. Powrot przez Winnice i na koncu podjazdu finisz.
- DST 57.00km
- Czas 02:28
- VAVG 23.11km/h
- VMAX 78.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 1400kcal
- Podjazdy 1000m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 06.04.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 81
Standardowo na Stanisławow przez Winnice. Podjazd od lustra 6 razy, ostatnia prosta w tetnie 165-170; co drugi podjazd 10s finisz.
Czasowo podjazdy wychodziły ok. 6 minut
- DST 90.00km
- Czas 03:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótkie rundy z podjazdem
Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 22.03.2016 | Komentarze 0
Planowo mialo byc 4 godziny, lez trening skrocilem i po rundach do kwatery wrocilem autem.
8 rund z podjazdem. 1,3,5- tempo normalne przez cala runde; 2,4- podjazd mocnym tempem, najpierw kad. ok 60, ostatnia minuta kad. ok 90-100. Dwie ostatnie rundy rozjazdowe. Generalnie bomba w nogach :)
- DST 114.00km
- Czas 03:33
- VAVG 32.11km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 1430m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0
Dziś najcieplejszy dzień- liczniki rozgrzały się do 25 stopni.
- DST 73.00km
- Czas 03:07
- VAVG 23.42km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1663kcal
- Podjazdy 1221m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0
Śr. kad. 83.
Przyjazd i powrót do Stanisławowa najkrótszą drogą, czyli przez Winnicę. Przewyższenia robione wkoło Stanisławowa, tz. podjazdy od mostu i raz do Pomocne, nawrót k. kościoła i powrót, a raz na radiostajcę. Dziś wzięte za mało jedzenia u ledwo do domu dojechałem... :) Tam szybkie jedzenie i rozjazd na myjnie i z powrotem. Rower czysty ;)