Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 1086.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:57 |
| Średnia prędkość: | 28.62 km/h |
| Suma podjazdów: | 12455 m |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 57.17 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.00km
- Czas 01:30
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażeiro #2
Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0
Dziś już normalny trening. Zrobiona szybkość, dynamika. W sumie:
-rozgrzewka,
-3 tempówki po 3 minuty, moc ok. 260WAT. Przerwy 5 minut.
-ćwiczenia na pedałowanie + siła: pedałowanie jedną nogą na zmianę, młynek.
-rozjazd 10 minut
-3 tabaty po 1,5 minuty z przerwami 1,5 minuty,
-rozjazd 10 minut.
Trening zaliczony. Szkoda tylko, że jest taka pogoda, iż strach wyjść wogóle na dwór.
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażeiro spokojnie
Poniedziałek, 30 marca 2015 · dodano: 30.03.2015 | Komentarze 0
Spokojna przejażdżka. Kolejna przerwa spowodowana kolejną "chorobą". Poprostu brak słów... Do tego jeszcze ten armagedon na dworze. Chociaż to ma swoje plusy- przynajmniej bardzo nie ciągnie na rower.
- DST 44.00km
- Czas 01:40
- VAVG 26.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- Podjazdy 923m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmiana planów. Podjazdy na Leg. Pole
Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 26.03.2015 | Komentarze 0
W sumie 11 powtórzeń. Tempo na podjeździe mocne, równe od początku do końca, ale nie sprinterskie i bez żadnego finiszu pod koniec. Jako że z pogodą dziś średnio- wszędzie są chmury zwiastujące deszcz -zdecydowaliśmy odpuścić trening grupowy. Jutro trzeba będzie zrobić jakiś spokojny rozjazd, a na sobotę planuję w końcu jakieś większe góry.
- DST 35.00km
- Czas 01:14
- VAVG 28.38km/h
- Temperatura 18.0°C
- Podjazdy 541m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka numer 2
Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
Dziś znów spokojnie. Nawet spokojniej niż wczoraj, bo krócej.
Odpuściłem dziś mocny trening ze względu na to, iż jutro wybieram się na 16.00 do Polkowic i zamierzam dość mocno i konkretnie jutro pojeździć.
Trzeba w końcu zacząć poważnie trenować, chociaż z drugiej strony, to sezon jest długi i nie ma co szaleć przed pierwszymi startami :P
- DST 51.00km
- Czas 01:52
- VAVG 27.32km/h
- Temperatura 14.0°C
- Podjazdy 951m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0
Żadnych szarpań tempa, spokojnie od początku do końca. Nie ma ck tu opisywać... :P Jutro planuję trening na krótkich, płaskich rundach, a na czwartek poooodjaaazdy ;D
- DST 102.00km
- Czas 03:32
- VAVG 28.87km/h
- Temperatura 4.0°C
- Podjazdy 1490m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Masakra w Lubinie
Niedziela, 22 marca 2015 · dodano: 22.03.2015 | Komentarze 0
Nie za fajnie dziś było. W sumie, to żałuję, że dziś pojechałem :P
Ale trening wykonany. Od tych 40- 50 km walka o przetrwanie... Wczoraj chyba ciut za mocny trening i dziś poprostu totalny brak sił. Do tego jeszcze jeździłem czwartek i piątek. Teraz czekam tylko na wooooolny poniedziałek ;) Później, we wtorek, pojadę sobie spokooojny rozjazd. Z dzisiejszego treningu wyciągnąłem też wiele mądrości, których raczej nie będę opisywał tutaj :D
- DST 75.00km
- Czas 02:50
- VAVG 26.47km/h
- Temperatura 12.0°C
- Podjazdy 1300m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
W końcu fajny, konketny trening w towarzystwie
Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0
Trening dziś konkretny, tak samo trasa. Właściwie, to zaliczyliśmy wszystkie fajne miejsca, począwszy od Legnickiego Pola, przez Jawor, Myślibórz, Stanisławów, później wjechaliśmy na Radiostację od strony Kościoła, a powrót do domu najkrótszą drogą, czyli przez Winnicę, gdzie jak wiadomo nie zabrakło kolejnego big podjazdu i to w całości jechanego po kostce.
Jutro wybieramy się do Lubina, także czeka mnie kolejny mocny trening.
Z formą myślę, że jest okej. Szczególnie pokazałem sobie to na podjeździe pod Myślibórz- wrzuciłem płytę i tak skoczyłem, że nie wiem, czy ktoś wogóle próbował mnie gonić. O ile dobrze pamiętam, to ostatnie najbardziej strome 0,5 minuty jechałem na przełożeniu 46x17. Także nie pamiętam, czy wogóle KIEDYKOLWIEK tak jechałem na tym podjeździe :D W skrócie mówiąc- jest dobrze.
- DST 56.00km
- Czas 01:54
- VAVG 29.47km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundka na Myślibórz
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 20.03.2015 | Komentarze 0
Generalnie miało być spokojnie, ale ciężko było, bo noga dziś zdecydowanie mocna, tak więc zaszalałem sobie :)
Ostatnie 3 minuty podjazdu w lesie na totalnego maksa, teraz jak się nad tym zastanawiam, to spokojnie powinienem pojechać cały podjazd z płyty :P Później szybciutki zjazd i szybki powrót do domu. Fajnie było, czas rekordowo krótki, także jestem zadowolony. Mam nadzieję, że to nie jest efekt jednodniowy, tylko że zostanie na dłużej. W ten weekend zmiana czasu, nadchodzi wiosna i zmianiają się także moje treningi. Będę od przyszłego tygodnia do Sobótki już jeździł mniej czasowo, ale mocniej. Będzie dużo więcej treningów typu trening w Polkowicach, czyli dużo elementów beztlenowych, mało tlenowych. No i od przyszłego tygodnia, mam nadzieję, że będę miał już swój ukochany licznik :D
- DST 54.00km
- Czas 01:55
- VAVG 28.17km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna przejażdżka po chorobie ;D
Czwartek, 19 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 0
Najierw dwie małe rundki na Taczalin, a później standardowa trasa drogą rowerową. Nareszcie jakaś przejażdżka... :) Czekałem na to od momentu zachorowania :D Jutro pewnie powtóreczka z dziś, w sobotę też planuję spokojne kręcenie, a w niedzielę trening w Lubinie.
- DST 6.25km
- Czas 00:15
- VAVG 25.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Urodzinowo, chorobowo, słonecznie, bardzo krótko, ale jest! ;D
Środa, 18 marca 2015 · dodano: 18.03.2015 | Komentarze 0
Piękna pogoda kusi mnie już od wczoraj. Niestety wciąż jeszcze towarzyszy mi ból gardła i kaszel, dlatego trening trzeba było odpuścić. Nie mogłem się jednak powstrzymać, aby mie wyjść na dwór z szosą. Przejechałem się trochę blisko domu, po osiedlu- i dom :/ Jutro chyba pojadę już normalną rundkę ok. 60km w spokojnym tempie :) Nie mogę się doczekać...
Ogólnie to zachorowałem w zeszły czwartek i od tamtego czasu nie trenowałem. Siedziałem tylko w domu i się nudziłem :/ Choroba jak choroba- zwykłe przeziębienie, tz. gorączka, katar, kaszel. Ale wszystko już ma się ku dobremu, czuję się coraz lepiej, właściwie to od poniedziałku nie mam gorączki, gdyby nie ten ból gardła, pojechałbym wczoraj w południe na przejażdżkę z dwoma kolegami. Pogoda wczoraj lepiej niż w Hiszpani :D
A ściślej mówiąc odczuwalna temp. 17°C w słońcu, bezchmurne niebo. Czyli idealna pogoda jak na połowę marca ;D Także teraz pozostaje mi tylko wykurować się do końca i czekać na pierwszy normalny trening :)