Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Lipiec, 2015
| Dystans całkowity: | 1567.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 57:51 |
| Średnia prędkość: | 27.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 11134 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (85 %) |
| Suma kalorii: | 28419 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 52.23 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 24.00km
- Czas 01:00
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 151 ( 75%)
- HRavg 125 ( 62%)
- Kalorie 404kcal
- Podjazdy 105m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 31.07.2015 | Komentarze 0
- DST 79.00km
- Czas 02:05
- VAVG 37.92km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 163 ( 81%)
- Kalorie 1372kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Polkowicach
Czwartek, 30 lipca 2015 · dodano: 30.07.2015 | Komentarze 0
Uciekło 4 chłopa. Dojechali już sobie, a my przez drugie pół treningu tytaliśmy na podwójnym wachlarzu żeby ich dojść. I tak z ok. 40 osób zrobiło się może 8.
- DST 63.00km
- Czas 02:45
- VAVG 22.91km/h
- VMAX 78.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 172 ( 86%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1537kcal
- Podjazdy 1043m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny kilometr przewyższeń -> Stanisławów
Środa, 29 lipca 2015 · dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0
Trening identyczny jak w sobotę. 2 serie podjazdów, a każda seria złożona z 3 podjazdów- od najdłuższego do najkrótszego. Pogoda słaba- pochmurnie i dosyć zimno, po 3 pierwszych podjazdach myślałem, że będzie burza. Na szczęście jakoś jej uniknąłem :)
- DST 50.00km
- Czas 01:56
- VAVG 25.86km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 1036kcal
- Podjazdy 218m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Pięć dyszek z tatą -> wtorkowe wprowadzenie
Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0
Bez zbędnego komentarza :)
- DST 71.00km
- Czas 02:47
- VAVG 25.51km/h
- VMAX 72.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1551kcal
- Podjazdy 645m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po pagórkach
Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 26.07.2015 | Komentarze 0
Dwie rundy na Myślibórz z tatą. Do tego jeden ostry podjazd przez restautrację i tyle. Na powrocie 4 finisze. Na ostatniej kostce czas ok. 18 sekund, najniższa prędkość na hopce- 43km/h.
- DST 62.00km
- Czas 02:42
- VAVG 22.96km/h
- VMAX 77.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1495kcal
- Podjazdy 1000m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
1000m przewyższeń-> Stanisławów
Sobota, 25 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0
Dziś trochę inaczej niż zwykle. Do Stanisławowa jechałem przez Winnicę i słynną kostkę. Tym razem miałem zjazd i nieźle mnie poczepało. Część główna zrobiona też trochę inaczej. Najpierw podjazd od samego dołu (tz. od mostu), później szybki zjazd i podjazd od lusterka (1,5 km podjazdu), szybki zjazd i podjazd (ostatnie 750 metrów). Po tym spokojny zjazd do samego dołu i powtórka wszystkiego. Czyli można powiedzieć, że dwie serie zrobione. Powrót już standardową drogą. I tyle, fajny trening wyszedł :)
- DST 27.00km
- Czas 01:00
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 154 ( 77%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 423kcal
- Podjazdy 121m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0
Do Koskowic i powrót tą samą drogą. Od zjazdu z Leg. Pola fajnie się złożyło i siadłem na klapie traktorkowi, czy czemuś takiemu. Prędkość nie za wysoka, bo 45 km/h, ale jak na rozjazd to akurat. Był moment, w którym jadąc tak tętno spadło mi do 105. Oczywiście wspomagał mnie wiatr w plecy :)
- DST 58.00km
- Czas 02:07
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 134 ( 67%)
- Kalorie 1116kcal
- Podjazdy 293m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Z tatą + dwie tabaty.
Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 23.07.2015 | Komentarze 0
Kolejny dziś trening. Nogi już trochę zmęczone. Jedna standardowa runda + drogą rowerową wzdłuż obwodnicy do Lubina.
- DST 40.00km
- Czas 01:23
- VAVG 28.92km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempo
Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 23.07.2015 | Komentarze 0
Rozgrzewka 10km: śr. puls 132.
Część główna 20km: śr puls 163. śr. prędkość 31.03 km/h. dwie rundy na Taczalin.
Rozjazd 10km.
Pogoda tak średnio dopisała, bo z początku bardzo mocno padało. Później już przestało, ale niestety ciągle mocno wiało.
- DST 65.00km
- Czas 02:44
- VAVG 23.78km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 164 ( 82%)
- HRavg 137 ( 68%)
- Kalorie 1474kcal
- Podjazdy 875m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła na podjazdach. Wersja długa.
Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0
3 powtórzenia na Stanisławowie. Siłowo z bardzo niską kadencją i czuję to teraz w nogach :) Wersja podjazdu długa, od mostu co daje ok. 2,5km podjazdu.