rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km

Felt 1638 km

Kross Vento 6.0 4894 km

Kelly Spider 4566 km

Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:	825.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	28:14
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	78.00 km/h
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	58.96 km i 2h 01m
Więcej statystyk

DST 49.00km
Czas 01:32
V_AVG 31.96km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 24.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Kolejna mocna "przejażdżka"

Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Dziś mocne (nawet bardzo mocne) tempo do Jawora. Po przyjeździe średnia wyszła 34.xx km/h, więc całkiem całkiem...
Powrót był na szczęście spokojny, wiec był czas na odpoczynek i krótkie rozkręcenie nogi.

Kategoria 40-70 km

DST 51.00km
Czas 01:49
V_AVG 28.07km/h
V_MAX 61.00km/h
Temperatura 27.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdyyy

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 30.07.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj 10 podjazdów w trzyosobowe grupie. Na zjeździe po trzecim podjeździe niestety przednie koło flak- w konsekwencji w jechałem w trawę... Na szczęście utrzymałem się, zmieniłem dętkę i pojechałem. Tylko straciłem dwa podjazdy.
Jutro rozjazd 40-60 km, a w piątek wyjazd i dwa tygodnie bez kręcenia.

Kategoria 40-70 km, Podjazdy

DST 60.00km
Czas 01:46
V_AVG 33.96km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 27.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Trening z cyklu "mocnych przejazdzek"

Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

Dziś mocniejsza przejażdżka w małej grupie, a jutro planujemy 10- 15 podjazdów na Stanisławów, oczywiście gdy pogoda będzie
do zniesienia.

Kategoria 40-70 km

DST 51.00km
Czas 01:47
V_AVG 28.60km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 22.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 28.07.2014 | Komentarze 0

Krótki rozjazd po wczorajszym treningu.

Kategoria 40-70 km

DST 105.00km
Czas 03:22
V_AVG 31.19km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 25.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy raz na Podgórki

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Jak sama nazwa postu wskazuje, dziś pojechaliśmy na Kapele.
Trasa nie była planowana, po 40 km wszyscy stwierdziliśmy, że wolimy góry, wiec wypadło na podpórki ;).
Pobudka o 6:40. Śniadanko, krótkie pakowanie itd. i wyjazd o 7:45.
Kilometry leciały bardzo szybko, więc nim się obejrzałem juz wracaliśmy.
Jeśli chodzi o podjazd, to nie powiem jest dosyć trudny, ale można go przejechać bez większych komplikacji. Co innego jazda na czas na tym właśnie podjeździe... (która odbędzie się we wrzesniu).
Jutro rano krótka regeneracja po dzisiejszym, trzeba pozbierać siły.
Pogoda była fajna, 20-27 stopni, czyli praktycznie idealny dzień na taki trening ;P

Kategoria >100 km, Podjazdy, Treningi grupowe w Legnicy

DST 61.00km
Czas 01:58
V_AVG 31.02km/h
V_MAX 53.87km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Mocny trening...

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0

Dojazd na 20km-owe rundy, potraktowaliśmy jako krótką rozgrzewkę.
Od początku rundy nie było mocnego tempa, za to po ok. 10 minutach się zaczęło.
Jechaliśmy we dwóch, więc było łatwiej, ale że było łatwo to bym nie powiedział ;)
Prawie całe dwie rundy przejechane w naprawdę dość szybkim, jak na mnie tempie i powrót znów spokojny.
Za jakieś dwie godziny wybieram się na regeneracyjny basenik, bo czuję, że źle się dzieje z moim kręgosłupem.
Jutro szykuje się chyba kolejna stówka :D, więc rowerek stoi wymyty i wyczyszczony w garażu...

Kategoria 40-70 km

DST 39.00km
Czas 01:22
V_AVG 28.54km/h
V_MAX 56.81km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy, Interwały i do tego jeszcze "domowa siłownia" ;)

Piątek, 25 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj z treningiem było następująco:
Pobudka o 6:30. Śniadanko, a tym czasem na dworze ulewa...
Ale powiedziałem sobie, że nie po to wstałem tak szybko, więc przeczekać em deszcz i o 7:50 wyjechałem.
Najpierw dziesięć podjazdów po 25 sekund. Następnie pięć interwałów w typu: 1300 metrów na 90%, ok. 300 metrów 65%.
Później tak zwana "domowa siłownia", czyli jedna sesja ćwiczeń (około 25 minut).

Kategoria 0-40 km, Interwały, Podjazdy, Siłownia

DST 60.00km
Czas 02:15
V_AVG 26.67km/h
V_MAX 78.00km/h
Temperatura 27.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

I znowu podjazdy...

Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

5 podjazdów na Stanisławowie.
Przed ostatnim 3 minuty i i ... jedziemy!
Dst: 1.38 km
Time: 5:15
V śr: 15.97 km/h.
Bardzo się cieszyłem.
Dla porównania około tydzień temu zrobiłem średnią prędkość 15.25 km/h, więc progres jak najbardziej jest :)

Kategoria 40-70 km, Podjazdy

DST 40.00km
Czas 01:32
V_AVG 26.09km/h
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy... ;) (ale te mniejsze)

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

Tym razem nie chciało się dojeżdżać 20 km na "wielki szczyt", wiec pojechałem na pobliską górkę.
Górka dosyć mała, bo tylko 750 metrów. Nachylenie także nie powala, ale trenować się da ;).
Znów pięć podjazdow: pierwszy na siedząco, drugi, trzeci i czwarty na stojaka i ostatni na siedząco.

Kategoria 0-40 km, Podjazdy

DST 43.00km
Czas 01:30
V_AVG 28.67km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 28.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Żeby porozmawiać...

Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

Spokojny rozjazd o 17-ej. Żadnych szarpać tempa, nic takiego ;P

Kategoria 40-70 km, Treningi grupowe w Legnicy