Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Marzec, 2016
| Dystans całkowity: | 1582.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 61:01 |
| Średnia prędkość: | 28.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 11456 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (75 %) |
| Suma kalorii: | 19290 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 68.78 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 55.00km
- Czas 01:58
- VAVG 27.97km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1133kcal
- Podjazdy 367m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Runda na Myślibórz
Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 31.03.2016 | Komentarze 0
Śr. kad. 91.
Podjazd 3min medio, potem minuta wyluzowania i przyspieszenie ok 15 sekund.
- DST 42.00km
- Czas 01:25
- VAVG 29.65km/h
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Medio w deszczu :>
Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0
2x 10s finisz, nastepnie 3 min medio. Na koniec km medio i finisz. Trening skrócony ze względów pogodowych.
- DST 53.00km
- Czas 01:53
- VAVG 28.14km/h
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót do treningów- wprowadzenie z padającym gradem
Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 0
W polowie treningu zlapal mnie padajacy lod... Temp. na liczniku z 18,5st. spadla do 3, choc spokojnie bylo kilka stopni na minusie. Powrot do domu juz nie za fajny ;/ Oprocz tego przez caly trening wiatr chcial mnie wyrzucic z drogi.
- DST 26.00km
- Czas 01:08
- VAVG 22.94km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 150 ( 75%)
- HRavg 116 ( 58%)
- Kalorie 443kcal
- Podjazdy 143m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Kompensacja
Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0
Śr. kad. 86.
- DST 48.00km
- Czas 01:45
- VAVG 27.43km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 143 ( 71%)
- HRavg 117 ( 58%)
- Kalorie 717kcal
- Podjazdy 211m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracji ciąg dalszy
Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 87.
- DST 26.00km
- Czas 01:00
- VAVG 26.00km/h
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Aktywna regeneracja
Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0
Z nogi na noge, już na nowym rowerze.
Śr. kad. 92.
- DST 26.00km
- Czas 00:55
- VAVG 28.36km/h
- HRmax 145 ( 72%)
- HRavg 115 ( 57%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0
Pogoda słaba, wiatr wieje taki, że ciężko jest iść chodnikiem, a co dopiero jechać :) W nogach bomba, wiec trzeba zejsc z obciazenia i odpoczac. Dzisiaj totalny luz.
- DST 90.00km
- Czas 03:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótkie rundy z podjazdem
Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 22.03.2016 | Komentarze 0
Planowo mialo byc 4 godziny, lez trening skrocilem i po rundach do kwatery wrocilem autem.
8 rund z podjazdem. 1,3,5- tempo normalne przez cala runde; 2,4- podjazd mocnym tempem, najpierw kad. ok 60, ostatnia minuta kad. ok 90-100. Dwie ostatnie rundy rozjazdowe. Generalnie bomba w nogach :)
- DST 85.00km
- Czas 02:44
- VAVG 31.10km/h
- Podjazdy 609m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krócej, z akcentami
Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0
W deszczu, pogoda się popsuła ;/ Dziś krócej, niż było planowane, zato podjazdy pojechane dużo mocniej.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 20.03.2016 | Komentarze 0
Na luzie, wzdłuż morza.