Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
40-70 km
| Dystans całkowity: | 10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%) |
| Czas w ruchu: | 361:37 |
| Średnia prędkość: | 27.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 40269 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 75673 kcal |
| Liczba aktywności: | 186 |
| Średnio na aktywność: | 54.09 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.00km
- Czas 02:40
- VAVG 25.50km/h
- HRmax 172 ( 86%)
- HRavg 134 ( 67%)
- Kalorie 1569kcal
- Podjazdy 1029m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki
Czwartek, 28 lipca 2016 · dodano: 30.07.2016 | Komentarze 1
3 podjazdy i 3x 1min pod koniec podjazdu do 170ud./min. w kadencji 90
- DST 50.00km
- Czas 01:43
- VAVG 29.13km/h
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów tempówki
Środa, 27 lipca 2016 · dodano: 30.07.2016 | Komentarze 0
Dziś dłuższe przerwy, 8 minut.
- DST 58.00km
- Czas 02:02
- VAVG 28.52km/h
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempóweczki #2
Niedziela, 24 lipca 2016 · dodano: 30.07.2016 | Komentarze 0
3x 5km/3min + ostatni km full gas
- DST 49.00km
- Czas 01:38
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1066kcal
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempóweczki
Sobota, 23 lipca 2016 · dodano: 29.07.2016 | Komentarze 0
3x5km/3min
Kategoria 40-70 km, Interwały, Calella 2k16
- DST 52.00km
- Czas 01:58
- VAVG 26.44km/h
- Kalorie 1181kcal
- Podjazdy 614m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Piątek, 22 lipca 2016 · dodano: 29.07.2016 | Komentarze 0
Kategoria 40-70 km, Calella 2k16
- DST 42.00km
- Czas 01:21
- VAVG 31.11km/h
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 882kcal
- Podjazdy 189m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejazdzka
Czwartek, 21 lipca 2016 · dodano: 29.07.2016 | Komentarze 0
Kategoria 40-70 km, Calella 2k16
- DST 54.00km
- Czas 01:51
- VAVG 29.19km/h
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 19 lipca 2016 · dodano: 29.07.2016 | Komentarze 0
3x 5km/3min.
- DST 49.00km
- Czas 01:39
- VAVG 29.70km/h
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Poniedziałek, 18 lipca 2016 · dodano: 19.07.2016 | Komentarze 0
Rozgrzewka; 3x 5km: 170-180/3min luzno.; Rozjazd.
- DST 65.00km
- Czas 02:10
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażerowanie :/
Czwartek, 14 lipca 2016 · dodano: 15.07.2016 | Komentarze 0
Wytrzymałość + ok 7 razy 3min do progu beztlenowego. A bezposrednio przed 35minut trening brzucha
Kategoria 40-70 km
- DST 60.00km
- Czas 02:15
- VAVG 26.67km/h
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki wersja mini
Poniedziałek, 11 lipca 2016 · dodano: 11.07.2016 | Komentarze 0
Myślibórz, podjazd od Chełmca, potem przez restauracje, potem w lesie i powrót.
Kategoria 40-70 km