Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Sierpień, 2014
| Dystans całkowity: | 1071.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 57:09 |
| Średnia prędkość: | 28.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 53.55 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.00km
- Czas 01:47
- VAVG 33.64km/h
- VMAX 75.00km/h
- HRmax 148 ( 74%)
- HRavg 128 ( 64%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni wakacyjny trening- trenażerek
Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 31.08.2014 | Komentarze 0
Dziś chciałem spróbować czegoś nowego- oglądałem filmy kolarskie na youtube i jechałemmmmmmmm...
Spokojnie było, bo po prostu miało być spokojnie ;)
Kadencja:
Średnia 88; Maksymalna 106.
I tyle.
- DST 18.00km
- Czas 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0
- Czas 02:00
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening- Basen
Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0
- DST 44.00km
- Czas 01:33
- VAVG 28.39km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z jednym mocniejszym akcentem
Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0
Po około 20 km postanowiłem zrobić czasóweczkę, dla sprawdzenia pulsu.
Pojechałem 5 km na totalnego maksa, cały czas 40-50 km/h (wiatr w plecy :P ).
Po czasówce spojrzałem na pulsometr i średni puls wyszedł 175.
Pojechanie 7,5 km na maksa i to pod górę teraz dla mnie stało się trochę nierealne. Dziś na starcie po praktycznie 10- 15 sekundach puls podskoczył z 120 do 170. Na czasówce nie mogę poprostu za mocno zacząć, o będzie koniec...
Jutro pojadę chyba podjazdy na Stanisławów (10 rundek), ewentualnie ok. 70- 100 km po płaskim.
W niedzielę chciałbym zobaczyć wyścig masters na trasie GSMP i ewentualnie podjechać samochodem do Wojcieszowa i pojechać trasę czasówki.
- Czas 02:00
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening- Basen
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0
- DST 82.00km
- Czas 02:46
- VAVG 29.64km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 162 ( 81%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałości Podstawowej
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0
Trening wytrzymałościowy, tz. ciągły, czli jazda w stałym tętnie. W moim przypadku 130- 150. Kadencja powinna się utrzymywać w granicach
90- 110. Dziś dość długi dystans, ale noga była mocno zmęczona po wczorajszym trenażerku... Nigdy więcej nie wejdę na trenażer bez pulsometru :P Dlaczego? Żeby na następny dzień móc spokojnie pojechać 80 km. Jutro chcę pojechać spokojną przeażdżkę w granicach 40- 60km.
W sobotę dłuższy dystans, ale też po płaskim, około 100 km.
W niedzidlę wolne (chciałbym pojechać na Górskie Mistrzostwa Polski masters, ale pewnie się nie uda).
No i od poniedziałku ostra jazda się zaczyna :D
Treningi do 17 września pod czasówkę, 18 przejażdżka, 19 wolne, a 20-ego 7,5 km czasówka na kapelę.
- Czas 02:00
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening- Basen
Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Czas 01:00
- VAVG 32.00km/h
- VMAX 80.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażerowy raj ;)
Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0
Dziś pierwszy raz na moim nowiutkim tacx'e. Dokladnie tacx blue motion.
Fajny sprzęt ogólnie, ale jazda na nim jest na maksa nudna... (Jednak bez laptopa się nie obejdzie).
Plusy to oczywiście możliwość jazdy w złą pogodę i przeprowadzenia praktycznie każdego rodzaju treningu.
Minusy to oczywiście nuda, nuda i jeszcze raz nuda. Cieknący pot z całego ciała, no i jeszcze brak powietrza, jeśli jestem w np. zamkniętym garażu. Może wiatrak ze sklepu usunie ten problem ;)
Nie miałem czasu założyć pulsometru, więc dziś bez większych danych.
Na początku nie było aż tak nudno, zrobiłem jakieś tam interwały, sprinty itd.
Ale po dwudziestu minutach była już tylko jazda na oporach 2 (tylko, gdy odpoczywałem), 3- 4 (normalna jazda 30- 45 km/h), 5 (żadko, ale był). Interwały robiłem siłowe- kadencja w okolicach 70- 80 na 10 oporze, także łatwo nie było.
- Czas 02:00
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening- Basen
Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0
- Czas 02:00
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening- Basen
Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0