Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 82.00km
- Czas 02:46
- VAVG 29.64km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 162 ( 81%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałości Podstawowej
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0
Trening wytrzymałościowy, tz. ciągły, czli jazda w stałym tętnie. W moim przypadku 130- 150. Kadencja powinna się utrzymywać w granicach
90- 110. Dziś dość długi dystans, ale noga była mocno zmęczona po wczorajszym trenażerku... Nigdy więcej nie wejdę na trenażer bez pulsometru :P Dlaczego? Żeby na następny dzień móc spokojnie pojechać 80 km. Jutro chcę pojechać spokojną przeażdżkę w granicach 40- 60km.
W sobotę dłuższy dystans, ale też po płaskim, około 100 km.
W niedzidlę wolne (chciałbym pojechać na Górskie Mistrzostwa Polski masters, ale pewnie się nie uda).
No i od poniedziałku ostra jazda się zaczyna :D
Treningi do 17 września pod czasówkę, 18 przejażdżka, 19 wolne, a 20-ego 7,5 km czasówka na kapelę.
Kategoria 70-100 km