rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km

Felt 1638 km

Kross Vento 6.0 4894 km

Kelly Spider 4566 km

Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2015

Dystans całkowity:	1086.25 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:57
Średnia prędkość:	28.62 km/h
Suma podjazdów:	12455 m
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	57.17 km i 1h 59m
Więcej statystyk

DST 30.00km
Czas 01:05
V_AVG 27.69km/h
Temperatura 8.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy

Środa, 11 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0

Podjazdy sprinterskie na Legnickim Polu. 4 powtórzenia. I tyle ;)

Kategoria 0-40 km, Podjazdy

DST 57.00km
Czas 01:38
V_AVG 34.90km/h
Temperatura 13.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Trening w Polkowicach

Wtorek, 10 marca 2015 · dodano: 10.03.2015 | Komentarze 0

Zebraliśmy się grupą (3 osoby) i ruszyliśmy do Polkowic. Powtóreczka w czwartek, jutro podjazdy, ewentualnie przejażdżka ;)
Zjechało się dziś sporo ludzi (jak zawsze tutaj) i jak zawsze konkretne tempo, choć jak dla mnie było w sam raz na spokojną, wtorkową przejażdżkę. Średnia niby duża, ale wogóle nie miało to odzwierciedlenia w moich nogach. Także do czwartku :P

Kategoria 40-70 km, Treningi grupowe w Lubinie

DST 111.00km
Czas 03:44
V_AVG 29.73km/h
Temperatura 15.0°C
Podjazdy 2000m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Trening w Lubinie

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

Kolejna konkretna wytrzymałość w grupie :)
Pogoda idealna, istna wiosna, w słońcu nawet 17-18°C. Temperatura mówi sama za siebie. Trening jak trening, powrót do Legnicy rowerem. Standardowa runda licząca ponad 80 km. We wtorek najprawdopodobniej też zjawię się na treningu o 16.00. Niestety ze względu na późny wyjazd, czas jazdy będzie maksymalnie 2- 2,5 godziny. Ale lepsze to, niż kręcenie w samotności :D Forma jest bardzo dobra, powiedziałbym idealna, żadnych problemów na treningach nie ma, także pozostaje mi tylko ciężko trenować i czekać na pierwsze starty ;)

Kategoria >100 km, Treningi grupowe w Lubinie

DST 94.00km
Czas 03:17
V_AVG 28.63km/h
Temperatura 12.0°C
Podjazdy 1772m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Sobotnie pogaduchy ;) Czyli spokojnie, ale długo.

Sobota, 7 marca 2015 · dodano: 07.03.2015 | Komentarze 0

Było dziś super, kręciłem sobie w okolicach Lubina z kolegą. Wyszedł całkiem niezły dystans, tempo było średniawe, generalnie spokojnie, ale ciężko było jechać spokojnie z czołowym wiatrem, który był dziś wszędzie :P
Co do pogody, to coś niesamowitego :D Temperatura dosyć wysoka jak na marzec, najpierw w większości zachmurzenie, później bezchmurne niebo ;)
Jutro to poprostu będzie Calpe w Lubinie, patrząc na pogodę :) Zaszaleję jutro- pierwszy raz od października nie ubiorę bluzy zimowej, tylko jesienną ;) No i ogólnie nastrój i wszystko super, także tylko czekam na jutrzejszy trening.

Kategoria 70-100 km

DST 29.00km
Czas 01:05
V_AVG 26.77km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Piątkowy rozjazd

Piątek, 6 marca 2015 · dodano: 06.03.2015 | Komentarze 0

Tak jak w planie. Tempo spokoooojniutkie. Dystans też mały. Pogoda nie za fajna, bo padał deszcz, wiał wiatr i do tego temperatura dalej niska.
Ale wszystko idzie ku dobremu- niedziela- 14°C, tego się będę trzymał,
a będzie dobrze ;)

Kategoria 0-40 km

DST 59.00km
Czas 02:26
V_AVG 24.25km/h
Temperatura 5.0°C
Podjazdy 1601m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy! Stanisławów- Radiostacja

Czwartek, 5 marca 2015 · dodano: 05.03.2015 | Komentarze 0

Czwartkowy konkrecik :D Czyli 6 rundek na Stanisławowie.
Wiadomo- jeżdżone zamiennie- raz na stojąco, raz na siedząco.
Czasowo jeden podjazd wychodzi ok. 3 minut.
Oj, sporo dziś przewyższeń natrzaskałem- forma powoli pnie się do góry :)
Na górkach już nie najgorzej mi idzie, nogi dziś praktycznie wogóle nie zmęczone, także jest dobrze. Jutro rozjazd według planu, a rano basenik.
No i w niedzielę znowu konkrecik w Lubinie, a sobota- zobaczymy :P
Albo wytrzymałość ok. 100km, albo podjazdy.
Jeszcze mówiąc o pogodzie, to nie jest za ciekawie, bo kilka godzin przed wyjazdem była masakra- zimno, ostry wiatr i padający co jakiś czas śnieg z deszczem. Odczuwalna tempteratura poniżej zera- ok. -5°C
Ale spokojnie... Od niedzieli totalna zmiana i myślę, że tak zostanie i będzie coraz lepiej :D W niedzielę ponad 10°C, poniedziałek, wtorek i środa-
do 13°C. Pogoda poprostu idealna :D :D :D Coś czuję,
że dużo kilometrów wpadnie w najbliższych dniach.
Apropo licznika- reklamacja uznana, miejmy nadzieję, że prześlą towar do piątku.

Kategoria 40-70 km, Podjazdy

DST 40.00km
Czas 01:25
V_AVG 28.24km/h
Temperatura 4.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Trening sprinterski

Środa, 4 marca 2015 · dodano: 04.03.2015 | Komentarze 0

Według planu, dzisiaj 8 sprintów z długimi przerwami po niecałe 3 minuty. Sprinty trwały w sumie 20 sekund, z czego pierwsze 10 to tylko rozkręcanie prędkości do przełożenia 46x14, a ostatnie 10 sekund to poprostu sprint z zakończeniem.
Jutro na tapetę wjeżdżają podjazdy, a dokładniej 2,5 godziny wytrzymałości siłowej. Oby tylko pogoda dopisała... ;)

Kategoria 0-40 km, Interwały

DST 56.00km
Czas 01:58
V_AVG 28.47km/h
Temperatura 5.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Wstęp przed ciężkim tygodniem. Powtórka z ostatniego wtorku ;)

Wtorek, 3 marca 2015 · dodano: 03.03.2015 | Komentarze 0

Jedna rundka na Myślibórz. Z pogodą dziś było nieciekawie (wiatr, zimno i przelotny deszcz), ale jakoś udało się zaliczyć trening. Wszystko narazie idzie zgodnie z planem. Dzisiaj odpoczynek po niedzieli i jednocześnie wstęp przed podjazdami, sprintami itp. Dlatego tempo starałem się trzymać w okolicach tlenu. Jeśli tylko pogoda pozwoli: jutro trening sprinterski, a w czwartek wytrzymałość siłowa :)

Kategoria 40-70 km

DST 112.00km
Czas 03:37
V_AVG 30.97km/h
Temperatura 8.0°C
Podjazdy 1877m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza seta 2015- trening w Lubinie

Niedziela, 1 marca 2015 · dodano: 01.03.2015 | Komentarze 0

Uuu, jedyne słowo które chcę teraz powiedzieć to: Nareszcie!
Zjechało się w sumie około 20 osób. Większość przyjechała na góralach. Ja do Lubina dojechałem samochodem. Trening jak trening, raczej tlenowo, ale wiadomo- to Lubin, tutaj nigdy nie będzie spokojnie ;) Dlatego też nie zabrakło elementów typu podjazdy na maksa, odjazdy, gonienie grupy itd, ale większość mimo wszystko spokojnie. Trening wyszedł 85km w grupie, wtedy średnia była w okolicach 34-35km/h, także dosyć spora jak na
1. marca :D Później powrót do Legnicy, oczywiście obwodnicą i samotnie. Jakieś 7 km od domu złapałem gumę w tylnej oponie (znowu...) i byłem zmuszony zmienić dentkę, dopompować trochę i jakoś "doczołgać się" do domu, z tego względu, że pompka też coś nie chciała pompować, dwa razy się rozwaliła, więc wpompowałem tyke powietrza, żeby poprostu dało się jechać i ruszyłem. Ogólnie samopoczucie po treningu bardzo dobre, jakoś nie odbiegam znacznie formą od innych, także jest dobrze :)
Ten tydzień będzie ciężko i to już wiem. Jutro wolne, a od wtorku biorę się za robotę!

Kategoria >100 km, Treningi grupowe w Lubinie