Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Podjazdy
| Dystans całkowity: | 4811.80 km (w terenie 10.00 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 183:15 |
| Średnia prędkość: | 26.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 46756 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 55036 kcal |
| Liczba aktywności: | 75 |
| Średnio na aktywność: | 64.16 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Czas 01:34
- VAVG 25.53km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 156 ( 78%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 821kcal
- Podjazdy 455m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
WS metodą powtórzeniową, wersja krótka, czyli Leg. Pole
Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 23.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad= 72.
W sumie 9 podjazdów, z czego pierwszy miękko, na rozgrzewkę. Podjazdy z przełożenia 46x15. W najcięższym momencie kad. 30-32. Nogi bolooooo :)
- DST 75.00km
- Czas 03:12
- VAVG 23.44km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1784kcal
- Podjazdy 1129m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 84
Najpierw do Jawora, rozgrzewka po płaskim. Następnie 2x podjazd pod Myślibórz, za drugim razem skręciłem w prawo na restauracje (ciągle ok. 20%, 1 podjazd wychodzi 70m. przewyższenia). Później spokojnie na Pomocne. Tam podjazd do Stanisławowa, potem podjazd na Radiostację. Zjazd do mostu i podjazd pod Stanisławów, tam odbicie i do kościoła w Pomocnym. Potem podjazd do Stanisławowa i do domu przez Winnicę, gdzie na kostce podjazd pojechałem mocno, w końcówce tętno 167.
- DST 90.00km
- Czas 03:26
- VAVG 26.21km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1595kcal
- Podjazdy 1273m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów przewyższenia
Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0
Śr. kad- 78.
6 podjazdów, na podjazdach kadencja trochę wyższa, bez ćwiczeń.
- DST 87.00km
- Czas 03:11
- VAVG 27.33km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 1604kcal
- Podjazdy 942m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z podjazdami
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0
2 podjazdy siłowo, ok 7min, kad 45-50.
sr. Kad: 81
- DST 83.00km
- Czas 03:00
- VAVG 27.67km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1721kcal
- Podjazdy 1080m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła- podjazdy
Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad: 81.
3 Podjazdy z kad 45-50, czasowo 7 minut.
- DST 80.00km
- Czas 02:52
- VAVG 27.91km/h
- Podjazdy 1046m
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa- siła na podjazdach
Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0
Dzis juz duzo lepsza pogoda niz wczoraj, cieplo przede wszystkim. Zrobione 3 podjazdy, czasowo ok 7 minut kazdy, kad. ok 50. Pierwsza godzina po plaskim, po podjazdach rozjazd tez plasko.
- DST 52.00km
- Czas 02:16
- VAVG 22.94km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia- podjazdy góralem
Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0
Jak trening przewyzszeniowy, to tylko Stanislawow wchodzi w gre. Tak wiec zrobione trzy podjazdy od lustra i czwarty sama koncowka od zakretu. Na powrocie tak mi wialo, ze wyszedlby za krotki trening, tak wiec podjechalem sobie jeszcze 2x Winnice po kostce. Oczywiscie caly trening w tlenie, ani razu nie wszedlem na wiecej jak 155. No i w koncu fajna pogoda- dzisiaj prawie 10C!
- DST 54.00km
- Teren 10.00km
- Czas 02:32
- VAVG 21.32km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB: miał być teren, była siła na podjazdach :)
Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Niestety, w nocy temp. lekko na plusie i padający deszcz. Później przymroziło i wyszło lodowisko... Żeby wogóle zacząć jechać, musiałem jakoś przejść przez swoją ulicę, co nie było łatwym zadaniem... :D Później już na rowerze, mowy nie było o jeździe w terenie- wjechałem na runde i ledwo dało się jechać poboczem, gdzieś po trawie, a gdy i tam nie dało się jechać, trzeba było iść z rowerem. Tak więc zrobiona szosa. Trochę po płaskim, później 7 podjazdów na :Leg. Pole, siłowo, 46x14. Po trzecim podjeździe guma w przednim kole. No i w końcu temperatura i pogoda zmierzają w dobrym kierunku... W tym tygodniu ma być do 10 C.
- DST 72.00km
- Czas 03:05
- VAVG 23.35km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1851kcal
- Podjazdy 1023m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening konkret- 1000m up czyli to co najbardziej lubie :D
Środa, 30 grudnia 2015 · dodano: 30.12.2015 | Komentarze 0
Sr. Kad -> 86
Najpierw na Myślibórz. Zaliczony podjazd w lesie. Później przez Pomocne do Stanisławowa. Następnie Radiostacja. Potem powrót do Stanisławowa i dokręcanie paru km na wojskowej drodze. Potem zjazd na sam dół i cały podjazd na radiostacje od samego dołu. Potem zjazd i powrót przez Winnice- tam zaliczony jeszcze podjazd po bruku: 700 metrów, ale za to dość duże nachylenie. Rozjazd i do domu :) Szkoda że taki długi trening wypadł akurat, gdy temperatura raczej na minusie. No cóż...
- DST 48.00km
- Czas 01:31
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 195 ( 97%)
- HRavg 180 ( 90%)
- Kalorie 1287kcal
- Podjazdy 1507m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Górskie Mistrzostwa Polski
Sobota, 12 września 2015 · dodano: 12.09.2015 | Komentarze 0
13 miejsce. Ucieczka 3-osobowa dojechała do mety. Ja z pierwszej grupy 11-osobowej byłem przedostatni. Ostatnie 3 km atak za atakiem i na samym finiszu (ostatnie 100m) odcięło mnie totalnie i z 7-8 pozycji spadłem ok. 5 mniej. Tak czy siak było rewelacyjnie :) Cel na sezon osiągnięty. No i w sumie wystartowały 142 osoby.