Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 125.00km
- Czas 04:08
- VAVG 30.24km/h
- VMAX 79.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 191 ( 95%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 2800kcal
- Podjazdy 1900m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0
Sr. Kadencja- 90.
Najpierw rozgrzewka po zmianach 10-minutowych. Potem pierwszy podjazd, 8km równym i mocnym tempem. Zjazd, postój na uzupełnienie bidonów, jedzenia, zrzucenia paru rzeczy itd. Potem podjazd i na podjeździe ćwiczenie 2min 30sek twardo, 30sek mięciutko i szybciej. Na finiszu nie miałem zbyt dużego pulsu-bo 191, ale udało się utrzymać w 1-ej grupce. Później zjazd, następnie znów zmiany w mocnym tempie. Wisienką na tordzie było dziś 8 minut medio na podwójnym wachlarzu.
Później już spokojny rozjazd w stronę hotelu.
Kategoria >100 km, Podjazdy, Zgrupowanie Zieleniec 2015