Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 35.00km
- Czas 01:10
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 135 ( 67%)
- HRavg 170 ( 85%)
- Kalorie 618kcal
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejazdzka
Piątek, 2 października 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0
- DST 15.00km
- Czas 00:33
- VAVG 27.27km/h
- HRmax 158 ( 79%)
- HRavg 125 ( 62%)
- Kalorie 272kcal
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 01.10.2015 | Komentarze 0
- DST 44.00km
- Czas 01:28
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening z akcentami w tym sezonie!
Środa, 30 września 2015 · dodano: 30.09.2015 | Komentarze 0
Rozgrzewka. 4km medio. tlen. 1km full gaz pod górę i pod wiatr. tlen. 4km medio. rozjazd. Został jeszcze tylko jeden start- w niedzilę startuję TTT, a później w końcu, długo oczekiwany, totalny luz... W sumie nie całkiem totalny, ale przejażdżki ok. 3-5 razy w tygodniu w tętnie głównie regeneracyjnym to sama przyjemność :)
- DST 30.00km
- Czas 01:04
- VAVG 28.12km/h
- HRmax 146 ( 73%)
- HRavg 120 ( 60%)
- Kalorie 457kcal
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 28 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 0
- DST 68.00km
- Czas 02:08
- VAVG 31.88km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1236kcal
- Podjazdy 584m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening w drużynie- Sobótka
Niedziela, 27 września 2015 · dodano: 27.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 91
Dziś już bez żadnych ćwiczeń. Za to cały trening po krótkich zmianach
(do 1km). No i jutro w końcu dzień wolny...
- DST 63.00km
- Czas 01:59
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1165kcal
- Podjazdy 456m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w drużynie #2
Sobota, 26 września 2015 · dodano: 26.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 94.
3 razy medio w drużynie. Reszta w tlenie, lub w strefie mieszanej. Wiało dziś strasznie, przez co momentami na zmianie tętno dochodziło do 165 :>
- DST 53.00km
- Czas 01:40
- VAVG 31.80km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 1022kcal
- Podjazdy 344m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening- Sobótka
Piątek, 25 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 94.
Od dzis jestem w Sobótce w hotelu, w celu przygotowania do mp w drużynie.
Dziś trochę kręcenia w tlenie + we trójkę po zmianach jak na czasówce tyle że do 165 ud./min. (5km). Póżniej trochę tlenu i 10km czasówka w trupa we trzech. Potem rozjazd i to na tyle.
- DST 39.00km
- Czas 01:14
- VAVG 31.62km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 641kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z tatą
Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 24.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 95.
Jedna duża runda.
Po zmianach w fajnym tempie, na powrocie jeszcze za tira, przyspieszał przez jakiś kilometr i przed samym rondem 61km/h, wtedy póściłem korby. Tak to można ćwiczyć finisze :>
- DST 56.00km
- Czas 01:56
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1078kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwókilometrówki, finisze- runda na Myślibórz
Środa, 23 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 1
Śr. Kad. 90.
2 czy 3 razy 2km równym tepem. Tętno w granicach 170. Później 2x 200metrów full gaz i to wszystko.
- DST 39.00km
- Czas 01:21
- VAVG 28.89km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
1 runda na Leg. Pole. Tempo rekreacyjne. We dwójkę z tatą.