Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Interwały
| Dystans całkowity: | 3754.00 km (w terenie 47.00 km; 1.25%) |
| Czas w ruchu: | 127:53 |
| Średnia prędkość: | 29.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9354 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (75 %) |
| Suma kalorii: | 26235 kcal |
| Liczba aktywności: | 79 |
| Średnio na aktywność: | 47.52 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 193 ( 96%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Test Conconiego
Środa, 25 listopada 2015 · dodano: 25.11.2015 | Komentarze 0
Pomimo zmeczenia, dzis zrobiony test. Przejechane 2 minuty wiecej, tym samym 40WAT wiecej niz rok temu. Duzy progres jest, w tym momencie, gdzie rok temu zgonowałem, dzis mialem 180-183. Takze roznica okolo 10 ud/min.
- DST 44.00km
- Czas 01:28
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening z akcentami w tym sezonie!
Środa, 30 września 2015 · dodano: 30.09.2015 | Komentarze 0
Rozgrzewka. 4km medio. tlen. 1km full gaz pod górę i pod wiatr. tlen. 4km medio. rozjazd. Został jeszcze tylko jeden start- w niedzilę startuję TTT, a później w końcu, długo oczekiwany, totalny luz... W sumie nie całkiem totalny, ale przejażdżki ok. 3-5 razy w tygodniu w tętnie głównie regeneracyjnym to sama przyjemność :)
- DST 63.00km
- Czas 01:59
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1165kcal
- Podjazdy 456m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w drużynie #2
Sobota, 26 września 2015 · dodano: 26.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 94.
3 razy medio w drużynie. Reszta w tlenie, lub w strefie mieszanej. Wiało dziś strasznie, przez co momentami na zmianie tętno dochodziło do 165 :>
- DST 53.00km
- Czas 01:40
- VAVG 31.80km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Kalorie 1022kcal
- Podjazdy 344m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening- Sobótka
Piątek, 25 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 94.
Od dzis jestem w Sobótce w hotelu, w celu przygotowania do mp w drużynie.
Dziś trochę kręcenia w tlenie + we trójkę po zmianach jak na czasówce tyle że do 165 ud./min. (5km). Póżniej trochę tlenu i 10km czasówka w trupa we trzech. Potem rozjazd i to na tyle.
- DST 56.00km
- Czas 01:56
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1078kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwókilometrówki, finisze- runda na Myślibórz
Środa, 23 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 1
Śr. Kad. 90.
2 czy 3 razy 2km równym tepem. Tętno w granicach 170. Później 2x 200metrów full gaz i to wszystko.
- DST 59.00km
- Czas 01:57
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 1108kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Tabata + Czasówka
Środa, 16 września 2015 · dodano: 16.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kadencja 95.
15km rozgrzewki.
7km w tętnie +/- 175.
15-20km w tlenie
Tabata: 20sek. Full gaz/10sek. Odpoczynek | razy 5.
Rozjazd do domu.
Miało być co prawda za motorem, byłby lepszy trening, ale niestety nie było możliwości. Ale wysoka średnia zrobiona ;)
- DST 40.00km
- Czas 01:00
- VAVG 40.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig Izbicko- kryterium.
Niedziela, 13 września 2015 · dodano: 13.09.2015 | Komentarze 0
8 rund 5-kilometrowych. Każda runda punktowana 5-3-2-1. Na drugiej rundzie atak solowy, (w sumie ponad 0,5km samotnie), zakończony powodzeniem, lecz po tym jak mnie doszli poszła kontra, trzech zawodników. Później poszedł Patryk z klubu razem z kolesiem z Pszczyny, który jechał po kole bez zmian. Ja później też próbowałem doskoczyć i też właściwie samotnie. Było nas dwóch ale większość to ja ciągnąłem. Dojechaliśmy do nich i jechaliśmy w czterech. Ucieczka była poza zasięgiem z tego względu, iż nikt nie chciał gonić. Większość roboty zrobił mój kolega, a ja co jakiś czas (1-3 razy na okrążenie) dawałem mu zmiany. No i wygrałem później jeszcze jeden finisz, resztę ukradł mi chłopak z Pszczyny. No i w sumie chyba 4-te miejsce, 6pkt zdobytych, szkoda tylko że na dekorację wychodziły jedynie trzy osoby :/ Mówi się trudno :D
- DST 31.00km
- Czas 00:59
- VAVG 31.53km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 563kcal
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótkie przepalenie
Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kadencja 98.
Ciągle szybko, rekordowa dziś średnia- prawie 32km/h. Trzy razy 0,5km full gaz/1km spokojnie. Trzy razy 200m finisz/800m spokojnie. Fajnie się jechało, nogi kręcą jak nigdy. ;)
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka + Rozjazd
Niedziela, 6 września 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 0
- DST 25.00km
- Czas 00:55
- VAVG 27.27km/h
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Sobota, 5 września 2015 · dodano: 06.09.2015 | Komentarze 0