Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
PODSUMOWANIE: 2 tygodnie przygotowań. 17.11-30.11
Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 05.12.2014 | Komentarze 0
Podsumowanie II okresu dwutygodniowego: 17.11-30.11
1)Treningi ogólnorozwojowe:
(nie wliczam porannych treningów pływackich, tylko popołudniowe)
-marszobieg: 0 godzin, (0 treningów)
-pływanie: 6 godzin, 30 minut (5 treningów)
-siłownia: 2 godziny (3 treningi)
W sumie: 8 godzin, 30 minut (8 treningów)
2)Treningi na rowerze:
-szosa: 3 godziny, 40 minut (2 treningi)
-góral: 3 godziny (2 treningi)
-trenażer: 3 godziny 15 minut (3 treningi)
W sumie: 9 godzin 55 minut (7 treningów).
W sumie: 18 godzin, 25 minut (15 treningów).
Stosunek rower/ogólnorozwojówka: 54%/46%
No i już całkiem konkretne przygotowania ;) Ale od grudnia dopiero będzie się działo. Zaczynam pierwszy cykl siłowy.