Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 63.00km
- Czas 02:28
- VAVG 25.54km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Samotne katowanie podjazdów
Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0
10 podjazdów długości 700 metrów, zmiennie na stojąco i siedząco.
Jutro albo rozjazd, albo powtórka z dzisiaj ;)
- DST 43.00km
- Czas 01:25
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka nr. 2
Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 12.08.2014 | Komentarze 0
Dziś także spokojnie, jutro podjazdy, o ile pogoda dopisze :)
- DST 43.00km
- Czas 01:25
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna przejażdżka
Poniedziałek, 11 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Rozjazd po wczasach.
- DST 49.00km
- Czas 01:32
- VAVG 31.96km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejna mocna "przejażdżka"
Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0
Dziś mocne (nawet bardzo mocne) tempo do Jawora. Po przyjeździe średnia wyszła 34.xx km/h, więc całkiem całkiem...
Powrót był na szczęście spokojny, wiec był czas na odpoczynek i krótkie rozkręcenie nogi.
- DST 51.00km
- Czas 01:49
- VAVG 28.07km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdyyy
Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 30.07.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj 10 podjazdów w trzyosobowe grupie. Na zjeździe po trzecim podjeździe niestety przednie koło flak- w konsekwencji w jechałem w trawę... Na szczęście utrzymałem się, zmieniłem dętkę i pojechałem. Tylko straciłem dwa podjazdy.
Jutro rozjazd 40-60 km, a w piątek wyjazd i dwa tygodnie bez kręcenia.
- DST 60.00km
- Czas 01:46
- VAVG 33.96km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z cyklu "mocnych przejazdzek"
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
Dziś mocniejsza przejażdżka w małej grupie, a jutro planujemy 10- 15 podjazdów na Stanisławów, oczywiście gdy pogoda będzie
do zniesienia.
- DST 51.00km
- Czas 01:47
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 28.07.2014 | Komentarze 0
Krótki rozjazd po wczorajszym treningu.
- DST 105.00km
- Czas 03:22
- VAVG 31.19km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz na Podgórki
Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0
Jak sama nazwa postu wskazuje, dziś pojechaliśmy na Kapele.
Trasa nie była planowana, po 40 km wszyscy stwierdziliśmy, że wolimy góry, wiec wypadło na podpórki ;).
Pobudka o 6:40. Śniadanko, krótkie pakowanie itd. i wyjazd o 7:45.
Kilometry leciały bardzo szybko, więc nim się obejrzałem juz wracaliśmy.
Jeśli chodzi o podjazd, to nie powiem jest dosyć trudny, ale można go przejechać bez większych komplikacji. Co innego jazda na czas na tym właśnie podjeździe... (która odbędzie się we wrzesniu).
Jutro rano krótka regeneracja po dzisiejszym, trzeba pozbierać siły.
Pogoda była fajna, 20-27 stopni, czyli praktycznie idealny dzień na taki trening ;P
- DST 61.00km
- Czas 01:58
- VAVG 31.02km/h
- VMAX 53.87km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocny trening...
Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0
Dojazd na 20km-owe rundy, potraktowaliśmy jako krótką rozgrzewkę.
Od początku rundy nie było mocnego tempa, za to po ok. 10 minutach się zaczęło.
Jechaliśmy we dwóch, więc było łatwiej, ale że było łatwo to bym nie powiedział ;)
Prawie całe dwie rundy przejechane w naprawdę dość szybkim, jak na mnie tempie i powrót znów spokojny.
Za jakieś dwie godziny wybieram się na regeneracyjny basenik, bo czuję, że źle się dzieje z moim kręgosłupem.
Jutro szykuje się chyba kolejna stówka :D, więc rowerek stoi wymyty i wyczyszczony w garażu...
- DST 39.00km
- Czas 01:22
- VAVG 28.54km/h
- VMAX 56.81km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy, Interwały i do tego jeszcze "domowa siłownia" ;)
Piątek, 25 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj z treningiem było następująco:
Pobudka o 6:30. Śniadanko, a tym czasem na dworze ulewa...
Ale powiedziałem sobie, że nie po to wstałem tak szybko, więc przeczekać em deszcz i o 7:50 wyjechałem.
Najpierw dziesięć podjazdów po 25 sekund. Następnie pięć interwałów w typu: 1300 metrów na 90%, ok. 300 metrów 65%.
Później tak zwana "domowa siłownia", czyli jedna sesja ćwiczeń (około 25 minut).