Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 42.00km
- Czas 01:40
- VAVG 25.20km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Kompensacja
Środa, 16 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0
Na kawę do Sukostanu i z powrotem. Tempo raczej turystyczne.
- DST 108.00km
- Czas 03:45
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 2203kcal
- Podjazdy 1476m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Wtorek, 15 marca 2016 · dodano: 15.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 84.
Na finiszu najpierw atak solo, po ok 0,5km doskoczyl kolega, skasowali nas, potem jeszcze raz, z innym kolega i w sumie drugi.
- DST 117.00km
- Czas 03:54
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 74.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 2449kcal
- Podjazdy 985m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko- wytrzymałość + wachlarz
Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 83
Początek pod wiatr, po zmianach, na zmianie 300WAT. Później na płaskim podwójny:
3 razy:
-3km sr tetno 175
-5 minut luz
Godzina tlenu
2 razy:
-4km sr tetno 175
-5 minut luz.
Potem znowu tlen, na finiszu solo, atak sie nie udał. Na koniec 20 minut rozjazd wzdłuż morza.
- DST 103.00km
- Czas 03:30
- VAVG 29.43km/h
- VMAX 75.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 2163kcal
- Podjazdy 997m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 82.
- DST 54.00km
- Czas 01:53
- VAVG 28.67km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Kalorie 1016kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka #2
Czwartek, 10 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 88
- DST 45.00km
- Czas 01:40
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 942kcal
- Podjazdy 233m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 89.
- Czas 01:40
- Aktywność Pływanie
Basen
Wtorek, 8 marca 2016 · dodano: 08.03.2016 | Komentarze 0
Co prawda miał być rower, ale cały dzień pada deszcz i śnieg. Trenażera odpalać nie zamierzam :)) Więc został basen.
30minut pływania + sauna.
- DST 98.00km
- Czas 03:32
- VAVG 27.74km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 2071kcal
- Podjazdy 1007m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa- Sobótka #2
Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 82.
- DST 93.00km
- Czas 03:25
- VAVG 27.22km/h
- VMAX 69.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 173 ( 86%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 2058kcal
- Podjazdy 1233m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa- Sobótka
Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 80.