Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Siłownia
| Dystans całkowity: | 131.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 46:32 |
| Średnia prędkość: | 29.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.81 km/h |
| Liczba aktywności: | 40 |
| Średnio na aktywność: | 43.83 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:20
- Aktywność Ciężary
Ćwiczenia
Poniedziałek, 23 listopada 2015 · dodano: 23.11.2015 | Komentarze 0
Głównie góra, plecy i brzuch plus do tego wskakiwania i zeskakiwania.
- Czas 00:20
- Aktywność Ciężary
Wieczorne cwiczenia
Wtorek, 17 listopada 2015 · dodano: 18.11.2015 | Komentarze 0
Na szybko, ogolnorozwojowka.
- Aktywność Ciężary
Domowa siłownia
Piątek, 13 listopada 2015 · dodano: 14.11.2015 | Komentarze 0
Ćwiczenia ogólnowozwojowe z naciskiem na nogi.
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Czwartek, 5 listopada 2015 · dodano: 06.11.2015 | Komentarze 0
Górne partie mięśni, tz. plecy, bic, ramiona, brzuch no i do tego przysiady ze sztangą. Są zakwasy :)
- Czas 00:15
- Aktywność Ciężary
wieczorne core-stability jeszcze nikomu nie zaszkodziło
Środa, 13 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0
Trochę ćwiczeń na górę, brzuch, plecy. Nogi porozciągane. Co jakiś czas trzeba ruszyć inne partie mięśni, a w szczególności plecy, które strasznie dostają w dupę na każdej jeździe.
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Ćwiczenia
Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0
Plecy, ręce, nogi, wydolność- czyli wszystko ;)
- Czas 00:35
- Aktywność Ciężary
Ćwiczenia w domu, na wieczór.
Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0
Głównie wydolność, oprócz tego najważniejsze, czyli tułów.
No i ogólnie to 4 godziny i 15 minut treningu zaliczone ;) Dzień zaliczony i to jak najbardziej na plus.
- Czas 00:20
- Aktywność Ciężary
Tułów boli- jest dobrze.
Sobota, 10 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0
Niby tylko dwadzieścia minut, ale może dużo pomóc w sezonie. Kolejne ćwiczenia na kręgosłup zrobione zaraz po chomiku.
- Czas 00:40
- Aktywność Ciężary
Wieczorne ćwiczenia, czyli ogólnorozwojówka
Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 04.01.2015 | Komentarze 0
Oj, ciężko było... Coś sprawność ogólna ostatnio spadła, siły się nie robiło no i tak jest. Albo poprostu byłem zmęczony po rowerze, mam nadzieję, że dlatego tak słabo potrenowałem. Ale jeśli chodzi o siłę to wszystko nadrobię na feriach... Tam będzie tyle treningu, że będę nim już żygał :P
Ale to bardzo dobrze ;) Trzeba trenować, bo chęci nie wystarczą żeby "dobrze" pojechać na GSMP.
- Czas 00:15
- Aktywność Ciężary
Ćwiczonka na kręgosłup
Poniedziałek, 29 grudnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0