Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
70-100 km
| Dystans całkowity: | 6316.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 211:50 |
| Średnia prędkość: | 29.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 42232 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (89 %) |
| Suma kalorii: | 64180 kcal |
| Liczba aktywności: | 77 |
| Średnio na aktywność: | 82.03 km i 2h 45m |
| Więcej statystyk | |
- DST 82.00km
- Czas 02:46
- VAVG 29.64km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 162 ( 81%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Wytrzymałości Podstawowej
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 0
Trening wytrzymałościowy, tz. ciągły, czli jazda w stałym tętnie. W moim przypadku 130- 150. Kadencja powinna się utrzymywać w granicach
90- 110. Dziś dość długi dystans, ale noga była mocno zmęczona po wczorajszym trenażerku... Nigdy więcej nie wejdę na trenażer bez pulsometru :P Dlaczego? Żeby na następny dzień móc spokojnie pojechać 80 km. Jutro chcę pojechać spokojną przeażdżkę w granicach 40- 60km.
W sobotę dłuższy dystans, ale też po płaskim, około 100 km.
W niedzidlę wolne (chciałbym pojechać na Górskie Mistrzostwa Polski masters, ale pewnie się nie uda).
No i od poniedziałku ostra jazda się zaczyna :D
Treningi do 17 września pod czasówkę, 18 przejażdżka, 19 wolne, a 20-ego 7,5 km czasówka na kapelę.
- DST 75.00km
- Czas 02:35
- VAVG 29.03km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening pod GSMP
Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0
Dziś ciężki trening w górach, dokładniej to okolice podgórzyna.
Jeździliśmy rundę górskich szosowyvh mistrzostw polski. Zarówno rundę masters, jak i elita. Trening ciężki, praktycznie cały czas góra-dół-góra-dół itd.
Myślę, że pokazałem się w górach z lepszej strony, forma pnie się do góry, więc jest dobrze :D
We wrześniu planuję start w czasówce kaczawskiej- czyli 8 km-owy wjazd na kapele. W październiku kolejna czasówka i ewentualnie pod koniec sezonu kryterium w Bolkowie, ale runda jest naprawdę ciężka, więc nie wiem czy wystartuję. Narazie myślę o licencji i czasówce na kapelę, która odbędzie się 20 września.
Jutro na 99% jadę na trening w Lubinie z CCC Polkowice.
Jeszcze jedno: muszę wymienić baterie w pulsometrze, liczniku i czujnikach kadencji i prędkości, bo od jakiegoś czasu raz pokazuje, a raz nie.
Dziś także połowy kilometrów nie mam, więc czas jazdy i dystans jest przybliżony.
- DST 73.00km
- Czas 02:19
- VAVG 31.51km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna jedna runda na Zagrodno z kolegą.
Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Nic dodać nic ująć.
Miejscami padało, ale na szczęście wróciłem cały i... suchy ;)
- DST 77.00km
- Czas 02:45
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 51.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
W końcu na Prochowice.
Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Po 60 km przyjazd do babci na obiadek i powrót do domu ;)
W stronę powrotną z Prochowic bardzo mocno wiało w twarz ;(
- DST 94.00km
- Czas 03:28
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Miała być niedzielna stówka.
Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Wyjechałem z rana. Trasa Ziemnice- Grzybiany- Jaśkowice- Prochowice- Rosochata- Grzybiany- Kunice- krótki postój na stacji...- Legnickie Pole- Ujazd Górny- Grzybiany- Ziemnice- Legnica.
Oczywiście samotnie...
Kadencja średnia 91.
- DST 89.00km
- Czas 02:49
- VAVG 31.60km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z CCC Polkowice.
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Do Lubina dojechałem z kolegą.
Pierwsze 20 km spokojny "wstęp" do treningu.
Na 50-tym kilometrze treningu pojawił się podjazd i oczywiście tempo znacznie wzrosło w górę.
Peleton podzielił się w trzy grupy, ja znalazłem się w drugiej, ale stwierdziłem, że teraz, albo nigdy i zaatakowałem.
Dojechałem do przodu i na szczęście trochę zwolnili, ale nie na długo, bo za chwilę pojawiły się kolejne skoki,
których niestety nie wyrzymałem i spakowałem się do auta na kolejnym podjeździe :P
Jak na pierwszy "poważny" trening to całkiem nieźle ;)
- DST 73.00km
- Czas 02:22
- VAVG 30.85km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Grupowy, sobotni trening
Sobota, 3 maja 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Grupowy trening w 12 osób.