Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
70-100 km
| Dystans całkowity: | 6316.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 211:50 |
| Średnia prędkość: | 29.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 42232 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (89 %) |
| Suma kalorii: | 64180 kcal |
| Liczba aktywności: | 77 |
| Średnio na aktywność: | 82.03 km i 2h 45m |
| Więcej statystyk | |
- DST 90.00km
- Czas 03:26
- VAVG 26.21km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1595kcal
- Podjazdy 1273m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów przewyższenia
Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0
Śr. kad- 78.
6 podjazdów, na podjazdach kadencja trochę wyższa, bez ćwiczeń.
- DST 87.00km
- Czas 03:11
- VAVG 27.33km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 1604kcal
- Podjazdy 942m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z podjazdami
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0
2 podjazdy siłowo, ok 7min, kad 45-50.
sr. Kad: 81
- DST 83.00km
- Czas 03:00
- VAVG 27.67km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1721kcal
- Podjazdy 1080m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła- podjazdy
Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad: 81.
3 Podjazdy z kad 45-50, czasowo 7 minut.
- DST 72.00km
- Czas 02:30
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 139 ( 69%)
- Kalorie 1367kcal
- Podjazdy 644m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Środa, 10 lutego 2016 · dodano: 10.02.2016 | Komentarze 0
- DST 80.00km
- Czas 02:52
- VAVG 27.91km/h
- Podjazdy 1046m
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa- siła na podjazdach
Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0
Dzis juz duzo lepsza pogoda niz wczoraj, cieplo przede wszystkim. Zrobione 3 podjazdy, czasowo ok 7 minut kazdy, kad. ok 50. Pierwsza godzina po plaskim, po podjazdach rozjazd tez plasko.
- DST 83.00km
- Czas 03:05
- VAVG 26.92km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 1683kcal
- Podjazdy 478m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA- wytrzymałość- płasko
Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0
Kad. 94.
Do Jawora samotnie, z Jawora troche bocznymi do Bolkowa, w dosyć dużej grupie, następnie z Bolkowa powrót do Jawora już trójką, we dwóch. No i z Jawora jak zwykle bocznymi, przez Warmątowice, samotnie.
- DST 89.00km
- Czas 03:25
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 2080kcal
- Podjazdy 463m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa - płasko - wytrzymałość - grupa
Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0
Kadencja 88.
Do Jawora samotnie. W Jaworze ok. 10 osobowa grupa, z nimi do Strzegomia i powrót. Powrót do Legnicy znów w samotności.
Ojjj ciężko było :) I momentami zabawnie, bo rano gdy jechałem było w okolicach 0°C i gdzie niegdzie leżał lód na drodze.
- DST 72.00km
- Czas 03:05
- VAVG 23.35km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1851kcal
- Podjazdy 1023m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening konkret- 1000m up czyli to co najbardziej lubie :D
Środa, 30 grudnia 2015 · dodano: 30.12.2015 | Komentarze 0
Sr. Kad -> 86
Najpierw na Myślibórz. Zaliczony podjazd w lesie. Później przez Pomocne do Stanisławowa. Następnie Radiostacja. Potem powrót do Stanisławowa i dokręcanie paru km na wojskowej drodze. Potem zjazd na sam dół i cały podjazd na radiostacje od samego dołu. Potem zjazd i powrót przez Winnice- tam zaliczony jeszcze podjazd po bruku: 700 metrów, ale za to dość duże nachylenie. Rozjazd i do domu :) Szkoda że taki długi trening wypadł akurat, gdy temperatura raczej na minusie. No cóż...
- DST 91.00km
- Czas 03:02
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1766kcal
- Podjazdy 590m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Lubin.
Niedziela, 11 października 2015 · dodano: 11.10.2015 | Komentarze 0
50km w grupie, później odstrzał przy 55km/hni reszta we trzech
z kolegami :) Fajnie było :P
- DST 73.00km
- Czas 02:43
- VAVG 26.87km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 128 ( 64%)
- Kalorie 1336kcal
- Podjazdy 559m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuższy rozjaździk
Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 30.08.2015 | Komentarze 0
We trzech. Dwie rundy na Myśliborzu.