Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km
Felt 1638 km
Kross Vento 6.0 4894 km
Kelly Spider 4566 km
Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Mlody12.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

40-70 km

Dystans całkowity:10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%)
Czas w ruchu:361:37
Średnia prędkość:27.82 km/h
Maksymalna prędkość:78.00 km/h
Suma podjazdów:40269 m
Maks. tętno maksymalne:198 (99 %)
Maks. tętno średnie:190 (95 %)
Suma kalorii:75673 kcal
Liczba aktywności:186
Średnio na aktywność:54.09 km i 1h 56m
Więcej statystyk
  • DST 53.00km
  • Czas 01:53
  • VAVG 28.14km/h
  • HRmax 167 ( 83%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Sprzęt Kross Vento 6.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powrót do treningów- wprowadzenie z padającym gradem

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 29.03.2016 | Komentarze 0

W polowie treningu zlapal mnie padajacy lod... Temp. na liczniku z 18,5st. spadla do 3, choc spokojnie bylo kilka stopni na minusie. Powrot do domu juz nie za fajny ;/ Oprocz tego przez caly trening wiatr chcial mnie wyrzucic z drogi.


Kategoria 40-70 km


  • DST 48.00km
  • Czas 01:45
  • VAVG 27.43km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 143 ( 71%)
  • HRavg 117 ( 58%)
  • Kalorie 717kcal
  • Podjazdy 211m
  • Sprzęt Kross Vento 6.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracji ciąg dalszy

Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 26.03.2016 | Komentarze 0

Śr. Kad. 87.


Kategoria 40-70 km


  • DST 42.00km
  • Czas 01:40
  • VAVG 25.20km/h
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kompensacja

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0

Na kawę do Sukostanu i z powrotem. Tempo raczej turystyczne.


Kategoria 40-70 km, Zgrupowanie Chorwacja 2016


  • DST 54.00km
  • Czas 01:53
  • VAVG 28.67km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 166 ( 83%)
  • HRavg 135 ( 67%)
  • Kalorie 1016kcal
  • Podjazdy 200m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka #2

Czwartek, 10 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0

Sr. Kad. 88


Kategoria 40-70 km


  • DST 45.00km
  • Czas 01:40
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 167 ( 83%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 942kcal
  • Podjazdy 233m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0

Śr. Kad. 89.


Kategoria 40-70 km


  • DST 45.00km
  • Czas 01:28
  • VAVG 30.68km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 184 ( 92%)
  • HRavg 143 ( 71%)
  • Kalorie 870kcal
  • Podjazdy 192m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybko i płasko- szosa

Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 0

Śr. Kad. 90.
Runda na Taczalin, później myjnia. Po rundzie średnia ponad 31km/h.


Kategoria 40-70 km


  • DST 53.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 26.50km/h
  • VMAX 76.00km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 172 ( 86%)
  • HRavg 141 ( 70%)
  • Kalorie 1130kcal
  • Podjazdy 378m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybka runda

Środa, 2 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0

Śr. Kad. 87.
Trasa przez Myślibórz, Myślinów, Chełmiec. Ciągle tlen. Straaszny wiatr, troche zimno, szosa na szczeście czarna, śniegu już prawie nie ma :) Ogólnie trening na plus :)


Kategoria 40-70 km


  • DST 57.00km
  • Czas 02:12
  • VAVG 25.91km/h
  • VMAX 70.00km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 172 ( 86%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 1216kcal
  • Podjazdy 530m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Myślibórz + 2x restauracja

Piątek, 26 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0

Sr kad. 88.
Podjazdy pod restauracje mocno pojechane, reszta tlen.


Kategoria 40-70 km


  • DST 40.00km
  • Czas 01:34
  • VAVG 25.53km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 156 ( 78%)
  • HRavg 133 ( 66%)
  • Kalorie 821kcal
  • Podjazdy 455m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

WS metodą powtórzeniową, wersja krótka, czyli Leg. Pole

Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 23.02.2016 | Komentarze 0

Śr. Kad= 72.
W sumie 9 podjazdów, z czego pierwszy miękko, na rozgrzewkę. Podjazdy z przełożenia 46x15. W najcięższym momencie kad. 30-32. Nogi bolooooo :)


Kategoria 40-70 km, Podjazdy


  • DST 52.00km
  • Czas 02:01
  • VAVG 25.79km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 144 ( 72%)
  • Kalorie 1167kcal
  • Podjazdy 230m
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0

Śr. Kad= 90.
Dziś ze względów pogodowych zmienione plany co do treningu. Tak więc w miarę płasko, blisko domu.
3x: 6minut: 2min: 158-162; 2min: 163-167; 2min: 169-173./6min luźnego kręcenia.
Potem znowu troche tlenu. Na krótkich rundach (2km) nastepujacy schemat:
3x: 
-runda pojechana równo i dosc mocno, tetno sr ok 150
-runda pojechana spokojnie, na drugiej prostej finisz 30s, poczatek z kad. 20
-runda totalnie na luzie.
No i na koniec, jak przystało pod koniec treningu, rozjazd.


Kategoria 40-70 km, Interwały