Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 52.00km
- Czas 02:01
- VAVG 25.79km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1167kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad= 90.
Dziś ze względów pogodowych zmienione plany co do treningu. Tak więc w miarę płasko, blisko domu.
3x: 6minut: 2min: 158-162; 2min: 163-167; 2min: 169-173./6min luźnego kręcenia.
Potem znowu troche tlenu. Na krótkich rundach (2km) nastepujacy schemat:
3x:
-runda pojechana równo i dosc mocno, tetno sr ok 150
-runda pojechana spokojnie, na drugiej prostej finisz 30s, poczatek z kad. 20
-runda totalnie na luzie.
No i na koniec, jak przystało pod koniec treningu, rozjazd.