Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
40-70 km
| Dystans całkowity: | 10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%) |
| Czas w ruchu: | 361:37 |
| Średnia prędkość: | 27.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 40269 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 75673 kcal |
| Liczba aktywności: | 186 |
| Średnio na aktywność: | 54.09 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.00km
- Czas 01:58
- VAVG 31.02km/h
- VMAX 53.87km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocny trening...
Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0
Dojazd na 20km-owe rundy, potraktowaliśmy jako krótką rozgrzewkę.
Od początku rundy nie było mocnego tempa, za to po ok. 10 minutach się zaczęło.
Jechaliśmy we dwóch, więc było łatwiej, ale że było łatwo to bym nie powiedział ;)
Prawie całe dwie rundy przejechane w naprawdę dość szybkim, jak na mnie tempie i powrót znów spokojny.
Za jakieś dwie godziny wybieram się na regeneracyjny basenik, bo czuję, że źle się dzieje z moim kręgosłupem.
Jutro szykuje się chyba kolejna stówka :D, więc rowerek stoi wymyty i wyczyszczony w garażu...
- DST 60.00km
- Czas 02:15
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 78.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
I znowu podjazdy...
Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0
5 podjazdów na Stanisławowie.
Przed ostatnim 3 minuty i i ... jedziemy!
Dst: 1.38 km
Time: 5:15
V śr: 15.97 km/h.
Bardzo się cieszyłem.
Dla porównania około tydzień temu zrobiłem średnią prędkość 15.25 km/h, więc progres jak najbardziej jest :)
- DST 43.00km
- Czas 01:30
- VAVG 28.67km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Żeby porozmawiać...
Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0
Spokojny rozjazd o 17-ej. Żadnych szarpać tempa, nic takiego ;P
- DST 60.00km
- Czas 02:15
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 71.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
W końcu podjazdy... ;)
Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0
A więc tak...
Podjazdy głównie trenuje na największym podjeździe w okolicy, czyli w Stanisławowie. Jest to w sumie około 3 km-owy podjazd, z maksymalnym nachyleniem 11%.
Dzisiaj trenowałem skróconą wersje, czyli ostatnie 1400 metrów.
Dojazd do górki i powrót to w sumie około 48 km.
Podjazd pokonałem standardowo pięć razy.
1- 4 to wjazdy na 80%. Staram się jeździć zmiennie 2 minuty na siedząco i 2 na stojąco.
Przed ostatnim podjazdem 3 minuty przerwy i ruszam...
Jadę tak na 90% i oto dane:
Dst: 1.3 km
Time: 5:33
V śr: 15.25 km/h.
W sumie nie jest źle, bo dawno nie jeździełem, ale mogłoby być lepiej :P
- DST 56.00km
- Czas 01:57
- VAVG 28.72km/h
- VMAX 52.40km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna jazda.
Czwartek, 17 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0
Drugi dzień spokojnej jazdy po przyjeździe. Bez szaleństw, jutro chcę zrobić podjazdy :D
- DST 50.50km
- Czas 01:40
- VAVG 30.30km/h
- VMAX 62.50km/h
- Temperatura 29.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po wczasach.
Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0
Po dwóch tygodniach obijania się na plaży i sporadycznych treningów przyszedł w końcu czas na rower.
Vśr= 29.80 km/h.
- DST 40.00km
- Czas 01:15
- VAVG 32.00km/h
- VMAX 47.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Pożegnalny sprawdzianik na obwodnicy :D
Poniedziałek, 30 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
25 km- Rozgrzewka przed jazdą na czas.
5 km- Jazda na czas
10 km- Powrót do domu i schładzanie.
Dane z testu:
5.03 km
t= 7:23
Vśr= 41.11 km/h
Vmax= 46.52 km/h
kad. śr= 112
kad. max= 123
- DST 68.00km
- Czas 02:22
- VAVG 28.73km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprinty i nowa trasa ;)
Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Jedyne zmartwienie dzisiejszego dnia to było: zmoknę czy nie?!
Co chwila pokapywało, ale za każdym razem przestawało i na szczęście wróciłem w miarę suchy (uff).
Nowa trasa, to runda mniej więcej 1,5 km wokół sklepów.
Ładna nawierzchnia, mały ruch, czyli wszystko czego potrzeba do tempówek ;)
A jeśli chodzi o trening, to zrobiłem dziś dziesięć sprintów, więc nie jest źle.
- DST 54.00km
- Czas 02:01
- VAVG 26.78km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Następne podjazdy.
Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Dojazd do Legnickiego Pola.
Pięć razy krótszy podjazd (do znaku).
Pięć razy podjazd do samej autostrady.
Powrót przez Grzybiany.
Dziś niestety wiał baaardzo mocny wiatr ;(
- DST 63.00km
- Czas 02:23
- VAVG 26.43km/h
- VMAX 76.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze samotne poważne podjazdy.
Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Dojazd do Radiostacji i trzy podjazdy po 1,5 km.