rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km

Felt 1638 km

Kross Vento 6.0 4894 km

Kelly Spider 4566 km

Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

40-70 km

Dystans całkowity:	10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%)
Czas w ruchu:	361:37
Średnia prędkość:	27.82 km/h
Maksymalna prędkość:	78.00 km/h
Suma podjazdów:	40269 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (99 %)
Maks. tętno średnie:	190 (95 %)
Suma kalorii:	75673 kcal
Liczba aktywności:	186
Średnio na aktywność:	54.09 km i 1h 56m
Więcej statystyk

DST 42.00km
Czas 01:27
V_AVG 28.97km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 175 ( 87%)
HRavg 141 ( 70%)
Kalorie 745kcal
Podjazdy 225m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka z finiszami

Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 0

Wiał dość mocny wiatr. Na szczęście pogodę poprawiła wysoka temperatura. Zrobione 8 finiszy po ok. 200 metrów, w tym kilka pod wiatr.
Tempo dziś w sumie spokojne, teraz pozostało mi tylko spokojnie jeździć, odpoczywać i psychicznie się przygotowywać na Pierwszy Puchar Polski ;D

Kategoria 40-70 km

DST 56.00km
Czas 01:53
V_AVG 29.73km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 184 ( 92%)
HRavg 149 ( 74%)
Kalorie 1040kcal
Podjazdy 380m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Kilometrówki + Podjazdy

Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0

Trasa: 3 rundy na Taczalin.
Najpierw 25 km rozgrzewki. Później pięć kilometrówek przeplatanych kilometrem odpoczynku. Na koniec trzy podjazdy na Legnickie Pole do znaku. Od początku do końca mocne tempo, oczywiście całość z płyty. Pogoda dziś nie była najgorsza, nawet ciepło, ale dość silny wiatr wiał, a na powrocie zmoczył mnie deszcz. Za to jutro ma być ponad 20°C :-)

Kategoria 40-70 km, Interwały, Podjazdy

DST 51.00km
Czas 01:18
V_AVG 39.23km/h
V_MAX 65.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 196 ( 98%)
HRavg 184 ( 92%)
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Ślężański mnich 2015

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0

Wyścig zaliczam do udanych. (Nie to co wczorajszy :P) Od startu kraksa za kraksą. Na szczęście ja przyjechałem cały do mety :) Na początku wszystko się rwało i gdyby nie 2 kraksy przede mną, byłbym ciągle w pierwszej grupie. Pierwszą rundę ciągle goniliśmy, żeby dojść do peletonu. Meta 1 kółka przejechana na samym końcu, ale w 1 grupie. W drugiej grupie trzymałem się mniej więcej środka peletonu. Ostatnia runda też przejechana czujnie, jednak bardziej z tyłu. Półtora kilometra przed kręską (jeszcze przed zakrętem) była dość spora kraksa i niestety mnie przyblokowała... Byłem zmuszony zwolnić, wypiąć buta i przejść między rowerami, a krawężnikiem. Końcówka przejechana już powoli, byłem troszkę wkurzony z takowego przebiegu sytuacji, bo gdyby nie to mógłbym walczyć o tą pierwszą trzydziestkę. Miejsca narazie nie znam, ale nie miejsce jest ważne, a forma, która jak widać mimo przerwy spowodowanej chorobą- jest.

Kategoria 40-70 km, Zawody

DST 42.00km
Czas 01:26
V_AVG 29.30km/h
V_MAX 61.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 141 ( 70%)
Kalorie 736kcal
Podjazdy 171m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka i dwie kilometrówki.

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 0

Najpierw jedna rundka na Taczalin, a później spokojne dokręcanie na rundkach wokół sklepów.
Na rundzie pierwsza kilometrówka zrobiona na podjeździe pod Taczalin (tętno na szczycie 180), druga kilometrówka po kilku minutach odpoczynku, na płaskim. Ciągle płyta-oś, tętno na finiszu takie jak wcześniej, tz. 180.
Wpadła jeszcze jedna tempóweczka jadąc za tirem na powrocie z Leg. Pola.

Kategoria 40-70 km

DST 55.00km
Czas 01:55
V_AVG 28.70km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 186 ( 93%)
HRavg 162 ( 81%)
Kalorie 1732kcal
Podjazdy 371m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Mocny konkret z rana.

Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0

Trasa na Myślibórz. Wyjazd już o 8.30. Ciągle mocne tempo. 8km włącznie z podjazdem w lesie pojechane w okolicach 178-185 ciągle. Na powrocie pięć finiszy pod wiatr. Trening zrobiony :) A teraz do Wrocławia...

Kategoria 40-70 km

DST 67.00km
Czas 02:22
V_AVG 28.31km/h
Temperatura 4.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Krótko, ale konkretnie. Z Frankiem.

Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0

Moje nogi!!! ;)
Generalnie ciężko dziś było, ze względu na niedyspozycję nóg, ale jakoś przetrwałem wszystko. W sumie trening falisty z dwoma rundkami na Myśliborzu, a na powrocie 5 finiszy na około 200-300 metrów.
Muszę się dziś koniecznie wybrać na basen i wymoczyć nóżki... No i do sauny przy okazji :) Co do pogody dziś to było ok porównując do ostatnich dni. Co prawda złapał nas śnieg na pierwszym podjeździe i na powrocie, ale było go raczej mało. Jedynhm problemem dziś był chyba mocny wiatr.

Kategoria 40-70 km, Interwały, Podjazdy

DST 44.00km
Czas 01:40
V_AVG 26.40km/h
Temperatura 13.0°C
Podjazdy 923m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Zmiana planów. Podjazdy na Leg. Pole

Czwartek, 26 marca 2015 · dodano: 26.03.2015 | Komentarze 0

W sumie 11 powtórzeń. Tempo na podjeździe mocne, równe od początku do końca, ale nie sprinterskie i bez żadnego finiszu pod koniec. Jako że z pogodą dziś średnio- wszędzie są chmury zwiastujące deszcz -zdecydowaliśmy odpuścić trening grupowy. Jutro trzeba będzie zrobić jakiś spokojny rozjazd, a na sobotę planuję w końcu jakieś większe góry.

Kategoria 40-70 km, Podjazdy

DST 51.00km
Czas 01:52
V_AVG 27.32km/h
Temperatura 14.0°C
Podjazdy 951m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0

Żadnych szarpań tempa, spokojnie od początku do końca. Nie ma ck tu opisywać... :P Jutro planuję trening na krótkich, płaskich rundach, a na czwartek poooodjaaazdy ;D

Kategoria 40-70 km

DST 56.00km
Czas 01:54
V_AVG 29.47km/h
Temperatura 11.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Rundka na Myślibórz

Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 20.03.2015 | Komentarze 0

Generalnie miało być spokojnie, ale ciężko było, bo noga dziś zdecydowanie mocna, tak więc zaszalałem sobie :)
Ostatnie 3 minuty podjazdu w lesie na totalnego maksa, teraz jak się nad tym zastanawiam, to spokojnie powinienem pojechać cały podjazd z płyty :P Później szybciutki zjazd i szybki powrót do domu. Fajnie było, czas rekordowo krótki, także jestem zadowolony. Mam nadzieję, że to nie jest efekt jednodniowy, tylko że zostanie na dłużej. W ten weekend zmiana czasu, nadchodzi wiosna i zmianiają się także moje treningi. Będę od przyszłego tygodnia do Sobótki już jeździł mniej czasowo, ale mocniej. Będzie dużo więcej treningów typu trening w Polkowicach, czyli dużo elementów beztlenowych, mało tlenowych. No i od przyszłego tygodnia, mam nadzieję, że będę miał już swój ukochany licznik :D

Kategoria 40-70 km

DST 54.00km
Czas 01:55
V_AVG 28.17km/h
Temperatura 10.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Spokojna przejażdżka po chorobie ;D

Czwartek, 19 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 0

Najierw dwie małe rundki na Taczalin, a później standardowa trasa drogą rowerową. Nareszcie jakaś przejażdżka... :) Czekałem na to od momentu zachorowania :D Jutro pewnie powtóreczka z dziś, w sobotę też planuję spokojne kręcenie, a w niedzielę trening w Lubinie.

Kategoria 40-70 km