Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
0-40 km
| Dystans całkowity: | 6494.20 km (w terenie 717.00 km; 11.04%) |
| Czas w ruchu: | 244:12 |
| Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6215 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 24008 kcal |
| Liczba aktywności: | 239 |
| Średnio na aktywność: | 27.17 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.25km
- Czas 00:15
- VAVG 25.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Urodzinowo, chorobowo, słonecznie, bardzo krótko, ale jest! ;D
Środa, 18 marca 2015 · dodano: 18.03.2015 | Komentarze 0
Piękna pogoda kusi mnie już od wczoraj. Niestety wciąż jeszcze towarzyszy mi ból gardła i kaszel, dlatego trening trzeba było odpuścić. Nie mogłem się jednak powstrzymać, aby mie wyjść na dwór z szosą. Przejechałem się trochę blisko domu, po osiedlu- i dom :/ Jutro chyba pojadę już normalną rundkę ok. 60km w spokojnym tempie :) Nie mogę się doczekać...
Ogólnie to zachorowałem w zeszły czwartek i od tamtego czasu nie trenowałem. Siedziałem tylko w domu i się nudziłem :/ Choroba jak choroba- zwykłe przeziębienie, tz. gorączka, katar, kaszel. Ale wszystko już ma się ku dobremu, czuję się coraz lepiej, właściwie to od poniedziałku nie mam gorączki, gdyby nie ten ból gardła, pojechałbym wczoraj w południe na przejażdżkę z dwoma kolegami. Pogoda wczoraj lepiej niż w Hiszpani :D
A ściślej mówiąc odczuwalna temp. 17°C w słońcu, bezchmurne niebo. Czyli idealna pogoda jak na połowę marca ;D Także teraz pozostaje mi tylko wykurować się do końca i czekać na pierwszy normalny trening :)
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Środa, 11 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0
Podjazdy sprinterskie na Legnickim Polu. 4 powtórzenia. I tyle ;)
- DST 29.00km
- Czas 01:05
- VAVG 26.77km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątkowy rozjazd
Piątek, 6 marca 2015 · dodano: 06.03.2015 | Komentarze 0
Tak jak w planie. Tempo spokoooojniutkie. Dystans też mały. Pogoda nie za fajna, bo padał deszcz, wiał wiatr i do tego temperatura dalej niska.
Ale wszystko idzie ku dobremu- niedziela- 14°C, tego się będę trzymał,
a będzie dobrze ;)
- DST 40.00km
- Czas 01:25
- VAVG 28.24km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening sprinterski
Środa, 4 marca 2015 · dodano: 04.03.2015 | Komentarze 0
Według planu, dzisiaj 8 sprintów z długimi przerwami po niecałe 3 minuty. Sprinty trwały w sumie 20 sekund, z czego pierwsze 10 to tylko rozkręcanie prędkości do przełożenia 46x14, a ostatnie 10 sekund to poprostu sprint z zakończeniem.
Jutro na tapetę wjeżdżają podjazdy, a dokładniej 2,5 godziny wytrzymałości siłowej. Oby tylko pogoda dopisała... ;)
- DST 27.50km
- Czas 00:57
- VAVG 28.95km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Krótka i spokojna przejażdżka w stronę Jawora. Tyle. :)
- DST 40.00km
- Czas 01:23
- VAVG 28.92km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdka w tlenie
Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 25.02.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj raczej krótko i spokojnie, ze wzgledu, iż kończe szkołę dopiero o 15.30 i na trening wyjeżdżam po 16. Drugi z powodów to taki, że na dziś zaplanowany był właśnie taki trening. Jutro także jadę spokojnie, ale czasowo w okolicach 2,5 godzin.
Generalnie najbliższe plany, to wyjeżdżanie kilometrów przez ten i następny tydzień. Z tym, że w przyszłym tygodniu będę już wplatał elementy szybkościowe, jak i wytrzymałość siłową. Ogólnie, to sporo jeżdżenia czeka mnie w najbliższych tygodniach... :)
- DST 27.50km
- Czas 01:00
- VAVG 27.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmiana planów-rozjazd szosą.
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
Miało być wolne, ale w domu byłem już o 15.40 i patrząc na to, co dzieje się na dworze zdecydowałem od razu, że nie będę gniłw domu, gdy jest okazja się przejechać w lutym i to w takich warunkach pogodowych ;) Ogólnie baaardzo spokojnie, przydało się rozkręcenie nogi przed weekendem. No i kilka fotek:
- DST 40.00km
- Czas 01:32
- VAVG 26.09km/h
- Temperatura -4.0°C
- Sprzęt Kelly Spider
- Aktywność Jazda na rowerze
Legnickie Pole
Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0
Ale zimno!!!
Palce u nóg chyba mi zamarzły! Dwie pary skarpet nieestety w niczym nie pomogły ;(
Ale 40 km góralem zrobione :) Z czego jestem bardzo szczęśliwy :P
Ogólnie byłoby dużo lepiej, gdyby nie samotność i przede wszystkim ZIMNO.
Średnia wysoka, jak na górala, z czego także się cieszę. Szkoda, że w weekend pogoda także nie będzie nas rozpieszczać- ciągle to samo, czyli odczuwalna temp. prawie -10 st. C. Jeśli do tego dodamy prędkość na rowerze, wychodzi masakra...
No i dodam może jeszczę, że cały ten tydzień nie licząc poniedziałku, w który miałem totalne wolne- codziennie rano pływałem godzinkę- szybkość, wytrzymałość, bezdechy itd. Także pomimo iż treningów na bikestats jest mało- nie znaczy, że nic nie robię ;)
- DST 22.00km
- Teren 22.00km
- Czas 01:22
- VAVG 16.10km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Kelly Spider
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko na góralu
Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0
Tyle, krótka przejażdżka zwyczajową drogą, troche pojeżdżone w lasku złotoryjskim i do domu!
- DST 40.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:10
- VAVG 18.46km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Kelly Spider
- Aktywność Jazda na rowerze
Rower
Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0
Większość w lasku złotoryjskim. Cały czas góra doł, także lekko nie było. Ogólnie oro przewyższeń, nogi bolą.