Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Marszobieg
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:05
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie #2
Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0
Pobiegane dzisiaj znowu. Krótko, ale konkretnie. Interwały, wytrzymałość, sprinty itd.
- Czas 01:20
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Bieganie
bieganie...
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0
Wczoraj standardowo wolne, po jakże ciężkim weekendzie :D
Dzisiaj rano godzina pływania- właściwie to czystego pływania tylko
40 minut. No i popołudniu bieganie. Zrobione dwie rundy na wałach.
Troszkę przyśpieszeń, sprintów itd :D Dziś nabiegane ze słuchawkami
w uszach i powiem szczerze, że aż tak się nie nudziłem. Chyba najważniejsza rzecz, jaką daje mi słuchanie muzyki podczas biegania to to, że nie myślę o tym co ciężkiego mnie jeszcze czeka i jak długo muszę jeszcze biec takim tempem, tylko poprostu rapuję w myślach, a czas jakoś leci ;) Żeby nie było, że tak wolno biegłem, to oprócz czystych dwóch rund, w parku pobiegałem jakieś 5-10 minut, a przybiegnięcie i powrót z wałów i do domu ciut dłuższą drogą :)
- Czas 01:00
- Aktywność Bieganie
Bieganie #2
Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0
Dziś równa godzina biegu. Ledwo żyję po całym dniu...
Rano standardowo godzina basenu. Do 15.30 w szkole... O 16.10 już na treningu. Masakra :/
- Czas 01:15
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie
Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0
Pobiegane dziś popołudniu. Rano wpadła oczywiście godzinka pływania ;)
Ciężko było po całym dniu, samemu się zmusić do biegania, no ale nikt nie mówił, że będzie łatwo :P
Ogólnie to plan lekcji się pozmieniał i w środę chyba będzie przymuszone wolne popołudniu, bo ciężko pójść na trening, gdy człowiek siedzi w szkole do 15:30 i musi jeszcze zrobić lekcje i się nauczyć...
Ale plus jest taki, że w czwartek kończę 12.35 i jest idealnie czas, żeby dłużej pokręcić, co też prawdpodobnie uczynię w ten czwartek ;)
- Czas 01:25
- Aktywność Bieganie
Samotne bieganie
Wtorek, 3 lutego 2015 · dodano: 03.02.2015 | Komentarze 0
2 rundki na wałach, dużo przyśpieszeń itd.
- Czas 01:00
- Temperatura 1.0°C
- Aktywność Bieganie
Poranny bieg
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
Poranny "rozruch" :P
Rozgrzewka najpierw w miejscu, trochę rozciągania itp, później spokojny bieg- też rozgrzewka. No i konkret, czyli:
-2x: tabata, czyli: [20s. Na maksa-- 10s. Marszu] razy 3, czyli 1min 30 sek.
W przerwie między jedną a drugą- 1,5 minuty przerwy.
-2x: 2 minuty bardzo szybkiego biegu-- 2 minuty marszu.
-powtórka z wcześniejszych tabat.
Po tym już spokojny rozbieg, rozciąganie i do domu.
- Czas 01:30
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie z rana.
Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 0
Krótko i spokojnie, bez sprintów i niczego takiego.
Dziś tylko dwie rundki. Grunt, że nic mnie już nie boli ;)
Dziś o 16.00 wybieram się na basen, jutro 10.00 kręcimy znów na góralach,
także jest co robić :D
- Czas 02:00
- Aktywność Bieganie
Bieganie
Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0
3 rundy na wałach.
- Czas 02:00
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganie
Czwartek, 15 stycznia 2015 · dodano: 15.01.2015 | Komentarze 0
Standardowe 3 rundy na wałach w gereralnie spokojnym tempie, dziś tylko 2 mocniejsze przyśpieszenia.
Badania niestety przełożone na poniedziałek lub wtorek.
- Czas 01:20
- Aktywność Bieganie
Krótsze bieganie
Niedziela, 11 stycznia 2015 · dodano: 11.01.2015 | Komentarze 0
Dziś 2 rundki powałach. Trzeba trochę odpocząć przez ten tydzień i zaczynamy dwa tygodnie ciężkich treningów...