Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- Czas 01:00
- Temperatura 1.0°C
- Aktywność Bieganie
Poranny bieg
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
Poranny "rozruch" :P
Rozgrzewka najpierw w miejscu, trochę rozciągania itp, później spokojny bieg- też rozgrzewka. No i konkret, czyli:
-2x: tabata, czyli: [20s. Na maksa-- 10s. Marszu] razy 3, czyli 1min 30 sek.
W przerwie między jedną a drugą- 1,5 minuty przerwy.
-2x: 2 minuty bardzo szybkiego biegu-- 2 minuty marszu.
-powtórka z wcześniejszych tabat.
Po tym już spokojny rozbieg, rozciąganie i do domu.
Kategoria Marszobieg