Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 100.00km
- Czas 03:22
- VAVG 29.70km/h
- VMAX 74.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Kalorie 2178kcal
- Podjazdy 1596m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 25 sierpnia 2015 · dodano: 25.08.2015 | Komentarze 0
Wyjazd miałbyć rano, ale że było 12℃ i padał deszcz przełożyliśmy go na popołudnie.
Z początku z godzinę rozgrzewki, akurat do granicy czeskiej. Tam już mocne tempo. Chwila moment i zaczynamy 8 kilometrów podjazdu. Cały w grupie, równe i mocne tempo. Później 10 km zjazdu, postój no i ćwiczenia na tych 10 km- tym razem podjazdu. 4 min 20 sek kadencja ok. 75-85; 40sek kadencja 95- 110.
Ciągle puls w okolicy 182-184.
Później zjazd, czyli odpoczynek. Następnie 8 minut tempo medio, czyli raczej wyścigowe na podwójnym wachlarzu.
Kategoria 70-100 km, Podjazdy, Zgrupowanie Zieleniec 2015