Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka + Rozjazd
Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 18.05.2015 | Komentarze 0
- DST 22.00km
- Czas 00:48
- VAVG 27.50km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Bardzo spokojnie, w drodze powrotnej spotkałem kolegę, więc trochę porozmawialiśmy. Ostatnie przekręcenia korbą przed jutrzejszą czasówką.
- Czas 00:35
masaż
Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Nadażyła się okazja, więc skorzystałem. Całkiem fajny ten masaż :) Szkoda tylko, że taki drogi :/
- Czas 00:15
- Aktywność Ciężary
wieczorne core-stability jeszcze nikomu nie zaszkodziło
Środa, 13 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0
Trochę ćwiczeń na górę, brzuch, plecy. Nogi porozciągane. Co jakiś czas trzeba ruszyć inne partie mięśni, a w szczególności plecy, które strasznie dostają w dupę na każdej jeździe.
- DST 41.00km
- Czas 01:27
- VAVG 28.28km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 136 ( 68%)
- Kalorie 721kcal
- Podjazdy 245m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Poprostu trening
Środa, 13 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0
Rozgrzewka. Później finisze. W sumie: 200m, 300m, 400m, 300m, 200m. Wszystko po płaskim, płyta oś.
Następnie troszkę odpoczynku i 5km jadąc na zmianę 0,5km bardzo twardo, płyta-oś; 0,5km miękko.
Później trochę normalnej jazdy i dwa podjazdy na Leg. Pole. Podjazdy pojechane niecodziennie, bo większość spokojniutko, przy znaku (mniej więcej 300m. do nawrotu) pełen gaz, rozkręcenie ok. 28km/h i trzymanie do nawrotu. Na nawrocie wyhamowanie, nawrót i rozkręcanie na zjeździe do maksa (szło 52.0-53.5 km/h) i trzymanie przez ok. 3/4 zjazdu. Po drugim powtórzeniu rozjazd i do domku.
- DST 36.00km
- Czas 01:18
- VAVG 27.69km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 82%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 591kcal
- Podjazdy 169m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0
Fura umyta ;) Cała się świeci, jeszcze tylko przetrzeć łańcuch i będzie idealnie :D Oprócz tego rozkręcone 63 km/h z Leg. Pola :D :D (żeby nie było, przełożenia 46/14). A wogóle, to noga dziś sama chciała jechać... Normalnie nie wiem co się dzieje :D
- DST 72.00km
- Czas 01:57
- VAVG 36.92km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 179 ( 89%)
- Kalorie 1321kcal
- Podjazdy 693m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Start wspólny. Gostyń- Puchar Polski
Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0
Strzeliłem na trzeciej rundzie, ale doszedłem peleton. Drugi raz strzeliłem na ostatniej rundzie, bardziej przez nieuwagę, a nie brak mocy, bo siedziałem kolesiom na kole i nagle okazało się, że grupa zostaje......
Moc się zgadzała, myślę że gdyby nie to, że zostałem, to mógłbym coś powalczyć na ostatnim podjeździe. Mówi się trudno. Ogólnie to wyścig baardzo ciężki, dużo hopek, właściwie to cały czas góra-dół. Na finisz był największy podjazd, nawet sztywny.
- DST 10.00km
- Czas 00:14
- VAVG 42.86km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 191 ( 95%)
- HRavg 185 ( 92%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda indywidualna na czas -> Gostyń
Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0
Nie wiem jak poszło, bo wyników nie ma. Jechałem standardowo bez magnesu do licznika, więc czasu ani niczego nie mam :P
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Czas 00:43
- VAVG 27.91km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z rana
Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0