Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- Czas 01:15
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
basen
Poniedziałek, 21 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
30 basenów + sauna
- DST 110.00km
- Czas 02:34
- VAVG 42.86km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 ( 96%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Start wspólny- Finał PP w Siedlcach
Niedziela, 20 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
Szybki wyścig. Parę skoków. Trochę pracy w peletonie. Na finiszu miejsce ok. w pierwszej 20-25.
NO I DZIŚ PYKNĘŁO RÓWNE 10'000KM OD STYCZNIA.
- DST 10.00km
- Czas 00:14
- VAVG 42.86km/h
- HRmax 194 ( 97%)
- HRavg 183 ( 91%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Czasówka- Finał PP w Siedlcach
Sobota, 19 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
19 miejsce.
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 19 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0
- DST 18.00km
- Czas 00:34
- VAVG 31.76km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 298kcal
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótkie przejażdżko-wprowadzenie.
Piątek, 18 września 2015 · dodano: 18.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kad. 96.
Jeden finisz, reszta luźno.
- DST 59.00km
- Czas 01:57
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 1108kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Tabata + Czasówka
Środa, 16 września 2015 · dodano: 16.09.2015 | Komentarze 0
Śr. Kadencja 95.
15km rozgrzewki.
7km w tętnie +/- 175.
15-20km w tlenie
Tabata: 20sek. Full gaz/10sek. Odpoczynek | razy 5.
Rozjazd do domu.
Miało być co prawda za motorem, byłby lepszy trening, ale niestety nie było możliwości. Ale wysoka średnia zrobiona ;)
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- HRmax 140 ( 70%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Wtorek, 15 września 2015 · dodano: 16.09.2015 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Czas 01:00
- VAVG 40.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig Izbicko- kryterium.
Niedziela, 13 września 2015 · dodano: 13.09.2015 | Komentarze 0
8 rund 5-kilometrowych. Każda runda punktowana 5-3-2-1. Na drugiej rundzie atak solowy, (w sumie ponad 0,5km samotnie), zakończony powodzeniem, lecz po tym jak mnie doszli poszła kontra, trzech zawodników. Później poszedł Patryk z klubu razem z kolesiem z Pszczyny, który jechał po kole bez zmian. Ja później też próbowałem doskoczyć i też właściwie samotnie. Było nas dwóch ale większość to ja ciągnąłem. Dojechaliśmy do nich i jechaliśmy w czterech. Ucieczka była poza zasięgiem z tego względu, iż nikt nie chciał gonić. Większość roboty zrobił mój kolega, a ja co jakiś czas (1-3 razy na okrążenie) dawałem mu zmiany. No i wygrałem później jeszcze jeden finisz, resztę ukradł mi chłopak z Pszczyny. No i w sumie chyba 4-te miejsce, 6pkt zdobytych, szkoda tylko że na dekorację wychodziły jedynie trzy osoby :/ Mówi się trudno :D
- DST 10.00km
- Czas 00:20
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Niedziela, 13 września 2015 · dodano: 13.09.2015 | Komentarze 0
- DST 48.00km
- Czas 01:31
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 195 ( 97%)
- HRavg 180 ( 90%)
- Kalorie 1287kcal
- Podjazdy 1507m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Górskie Mistrzostwa Polski
Sobota, 12 września 2015 · dodano: 12.09.2015 | Komentarze 0
13 miejsce. Ucieczka 3-osobowa dojechała do mety. Ja z pierwszej grupy 11-osobowej byłem przedostatni. Ostatnie 3 km atak za atakiem i na samym finiszu (ostatnie 100m) odcięło mnie totalnie i z 7-8 pozycji spadłem ok. 5 mniej. Tak czy siak było rewelacyjnie :) Cel na sezon osiągnięty. No i w sumie wystartowały 142 osoby.