Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- Czas 02:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 20.01.2016 | Komentarze 0
Godzina pływania, 2x sauna.
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Siłownia w domu
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
Dodane nowe ciężary. Dużo ciężej :) Ale za to dziś tylko 3 serie.
- DST 28.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:52
- VAVG 15.00km/h
- Temperatura -8.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB w mrozie
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
W takim zimnie jeszcze nie jeździłem- gdy wyjechałem było -8 C. Tak czy siak trening zaplanowany wykonany. Została jeszcze siłownia.
- DST 36.00km
- Teren 36.00km
- Czas 02:25
- VAVG 14.90km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren, samotnie, zimowo :)
Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0
Pomimo mrozu było świetnie. Dawno mi się tak fajnie nie jeździło. Temperatura w lesie zdecydowanie wyższa niż na szosie (odczuwalna). Było fajnie przede wszystkim dlatego, że nie było już tyle lodu w terenie, i mogłem wszędzie wjechać zjechać. Nogi niestety zmęczone po wczorajszym, chyba troszkę przesadziłem... Dziś natomiast ani razu nie wszedłem na 160, ciągle w okolicach 140-145.
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen- regeneracyjnie
Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 0
10 minut pływania i 2x do sauny.
- DST 68.00km
- Czas 03:10
- VAVG 21.47km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 1950kcal
- Podjazdy 645m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosą w śniegu i lodzie
Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 0
Kadencja 89
Runda na Myślibórz, miała być druga, ale zjazd w lesie nie do przejechania, droga między Myślinowem a Myśliborzem też, więc zrobiony jeszcze jeden podjazd, zjazd, podjazd i do domu. Cały trening w padającym śniegu :) Ale jakoś się udało bez żadnej gleby.
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Piątek, 15 stycznia 2016 · dodano: 15.01.2016 | Komentarze 0
Rozgrzewka i 4 serie, standardowo.
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer -> interwały
Czwartek, 14 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0
Ciężki trening, oprócz rozgrzewki i rozjazdu, ciągle tempówki i tempówki.
- Czas 02:10
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0
Dzis dluzej, wytrzymalosciowo. 100 basenow, 2,5km raczej rowno i bez zadnych przyspieszen. Pozniej 3x sauna.
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:00
- VAVG 15.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB- taniec na lodzie
Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 11.01.2016 | Komentarze 0
Caly dystans w terenie, w lasku. Wszedzie lod i snieg i jeszcze raz lod. Duzo mozna sie nauczyc jezdzac w takich warunkach :)