Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 80.00km
- Czas 02:52
- VAVG 27.91km/h
- Podjazdy 1046m
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa- siła na podjazdach
Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0
Dzis juz duzo lepsza pogoda niz wczoraj, cieplo przede wszystkim. Zrobione 3 podjazdy, czasowo ok 7 minut kazdy, kad. ok 50. Pierwsza godzina po plaskim, po podjazdach rozjazd tez plasko.
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0
- DST 70.00km
- Czas 02:30
- VAVG 28.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
szosa- Sobótka
Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0
góralem, w grupie.
- DST 83.00km
- Czas 03:05
- VAVG 26.92km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 1683kcal
- Podjazdy 478m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA- wytrzymałość- płasko
Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0
Kad. 94.
Do Jawora samotnie, z Jawora troche bocznymi do Bolkowa, w dosyć dużej grupie, następnie z Bolkowa powrót do Jawora już trójką, we dwóch. No i z Jawora jak zwykle bocznymi, przez Warmątowice, samotnie.
- DST 37.00km
- Teren 37.00km
- Czas 02:15
- VAVG 16.44km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB: teren- interwałowo
Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 02.02.2016 | Komentarze 0
Wszystko w terenie, po lasach. Troche interwałów do progu, mniej wiecej co trzeci podjazd do progu i do konca w tym tempie. Generalnie zgon po dzisiejszym dniu...
- Czas 01:35
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 02.02.2016 | Komentarze 0
-rozgrzewka,
-1 spokojna seria,
-6 serii- wytrzymalosciowo,
-ostatnia seria spokojnie,
-rozciaganie.
- Czas 01:20
- Aktywność Pływanie
Basen i sauna
Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 02.02.2016 | Komentarze 0
15 minut pływania i 3x sauna. Regeneracja.
- DST 74.00km
- Teren 10.00km
- Czas 03:03
- VAVG 24.26km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po szosie
Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 0
Troche we trzech, troche we dwoch. Bardzo mocny wiatr i niska odczuwalna temperatura.
- Czas 01:20
- Aktywność Pływanie
Basen
Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0
10 minut pływania i 3x w saunie. Nogi jak nowe :)
- DST 52.00km
- Czas 02:16
- VAVG 22.94km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia- podjazdy góralem
Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0
Jak trening przewyzszeniowy, to tylko Stanislawow wchodzi w gre. Tak wiec zrobione trzy podjazdy od lustra i czwarty sama koncowka od zakretu. Na powrocie tak mi wialo, ze wyszedlby za krotki trening, tak wiec podjechalem sobie jeszcze 2x Winnice po kostce. Oczywiscie caly trening w tlenie, ani razu nie wszedlem na wiecej jak 155. No i w koncu fajna pogoda- dzisiaj prawie 10C!