Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Marszobieg
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Bieganie
Marszobieg #4
Środa, 3 grudnia 2014 · dodano: 03.12.2014 | Komentarze 0
Dziś króciutko, bo zmęczony jestem po siłowni i teście :P
Marszobieg z rana na wf-ie, od razu po basenie. Nadażyła się okazja do normalnego treningu, więc skorzystałem :) Oczywiście trening na bieżni...
W sumie wyszło ok. 7-8 km.
- Czas 01:00
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 146 ( 73%)
- Aktywność Bieganie
Marszobieg #3
Poniedziałek, 10 listopada 2014 · dodano: 10.11.2014 | Komentarze 0
Tym razem 5 minut biegu na 2 minuty marszu. Zdecydowanie jest progres!
W sumie wyszło 4x 5 minutowy bieg + rozgrzewka i rozciąganie.
Wyruszyłem z rana, ponieważ mam dwa dni wolne od szkoły.
Popołudniu też się chyba zbiorę i to powtórzę. Co do jutra, to planuję totalne wolne.
- Czas 01:00
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Aktywność Bieganie
Marszobieg #2
Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0
Dziś krócej, bo samego marszobiegu było ok. 50 minut, ale przynajmniej nogi nie będą bolały :P
Dodatkowe 10 minut to rozgrzewka, czyli rozciąganie przed i po wysiłku.
Trening był następujący:
-4 minuty szybkiego marszu (tętno: 130-140)
-2 minuty biegu (tętno: 150-170)
Nie mam pojęcia ile serii zrobiłem, bo nie liczyłem.
- Czas 01:15
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Aktywność Bieganie
Piękny marszobieg, piękna pogoda ;) #1
Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Po tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą.
Było ciężko, do teraz nogi bolą ;)
Dawno się nie biegało...
Jeśli chodzi o trasę, to pobiegłem do parku, tam jedna mała runda, trochę biegania po trawie itd. I powrót tą samą drogą.
Tempo: starałem się biegać ok. 1-4 minuty biegu i 2-4 minuty marszu.
No i chyba tyle. Ogólnie- fajnie było :P