Góral z niespodzianką :>

Niedziela, 8 listopada 2015 · dodano: 08.11.2015 | Komentarze 0

W terenie. Niestety tylko godzina, łańcuch nie wytrzymał... :D Generalnie wyjazd na plus, dawno się tak fajnie nie jeździło.

Góralem

Poniedziałek, 15 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 0

Góralem

Poniedziałek, 1 czerwca 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Do babci i z powrotem. Poćwiczona jazda na tylkym kole, jest progres, ale to jeszcze nie to.
Oprócz tego, od kiedy kupiłem wałek, 2 razy dziennie wykonuję trzy serie na wszystkie główniejsze mięśnie nóg i muszę powiedzieć, że coraz bardziej się mi to podoba :)

Jeden z ostatnich wypadów góralem :)

Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj zdecydowałem pojeździć na góralu. Chociaż pogoda piękna, znów słoneczko i bezchmurne niebo, to stwierdziłem, że luty ma się już raczej ku końcowi i trzeba trochę pokręcić w lasku, puki ma to jeszcze większy sens.
Plany się jednak troszkę pozmieniały. Jechałem na krótką rozgrzewkę w kierunku Jawora i spotkałem starszego kolegę na szosie. Z nim przejechałem ok. 20 km w sumie i dopiero wjechałem do lasku. W lasku też fajerwerków nie było, bo nogi zmęczone po bieganiu, także w lasku pojeździłem ok. 40 minut, później jeszcze troszkę w terenie, blisko drogi rowerowej i powrót do domu. Jako że w niedzielę trening w Sobótce i jako że nie będzie to przejażdżka, ani nic takiego - będzie poprostu mocno - jutro robię wolne popołudnie, a w sobotę przejażdżka około 2- 2,5 godziny ;)

Legnickie Pole

Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0

Ale zimno!!!
Palce u nóg chyba mi zamarzły! Dwie pary skarpet nieestety w niczym nie pomogły ;(
Ale 40 km góralem zrobione :) Z czego jestem bardzo szczęśliwy :P
Ogólnie byłoby dużo lepiej, gdyby nie samotność i przede wszystkim ZIMNO.
Średnia wysoka, jak na górala, z czego także się cieszę. Szkoda, że w weekend pogoda także nie będzie nas rozpieszczać- ciągle to samo, czyli odczuwalna temp. prawie -10 st. C. Jeśli do tego dodamy prędkość na rowerze, wychodzi masakra...
No i dodam może jeszczę, że cały ten tydzień nie licząc poniedziałku, w który miałem totalne wolne- codziennie rano pływałem godzinkę- szybkość, wytrzymałość, bezdechy itd. Także pomimo iż treningów na bikestats jest mało- nie znaczy, że nic nie robię ;)

Krótko na góralu

Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 31.01.2015 | Komentarze 0

Tyle, krótka przejażdżka zwyczajową drogą, troche pojeżdżone w lasku złotoryjskim i do domu!

Góral po raz drugi.

Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 26.01.2015 | Komentarze 0

No i cykl pierwszy dobiegł końca. Ciężko było z treningami, szczególnie tymi wieczornymi o 19 godzinie no i z dzisiejszym, ale jakoś przeżyłem.
Na początku jazda się dłużyła przez rozgrzewkę i tak dalej, ale jakoś doszedłem do 2 godzin i 10 minut, a potem leciało już bardzo szybko. Ogólnie fajnie było, znów sobie pośpiewałem, no bo co tu robić, gdy musisz wysiedzieć w siodełku trzy godziny i nie otworzyć do nikogo gęby :P
W lasku było trochę techniki, dużo się może człowiek nauczyć zjeżdżając i podjeżdżając pod strome wzniesienia. Do tego dochodzą wszechobecne korzenie, liście i kamienie, także momentami trzeba bardzo uważać, bo jeden zły ruch i można wylądować na ziemi, czego bym nie chciał. Generalnie cały pierwszy cykl na plus, myślę, że przynajmniej te 80-90% roboty w pełni wykonałem, także jestem z siebie zadowolony.
Zobaczymy jak się będę czuł po jutrzejszym wolnym. Dziś został mi jeszcze jeden trening wieczorem (trochę ćwiczeń na stabilizację i wydolność)
i wolne ;)

MTB ;)

Sobota, 24 stycznia 2015 · dodano: 24.01.2015 | Komentarze 0

Pokręciłem się trochę po okolicy. Zimno było, szczególnie w stopy, ale jakoś wysiedziałem te 2,5h. Załozenia były, żeby pojeździć dłużej, ale raczej w tlenie i plany w 100% zrealizowane, z czego się bardzo cieszę. Niestety całość przejechana znów w samotności. Dla zabicia nudy co jakiś czas podśpiewywałem sobie różne piosenki :D Powoli zbliżam się do zamknięcia pierwszego cyklu, zostały jeszcze dwa ciężkie dni, potem jeden rege i jedziemy z kolejnym 5-dniowym cyklem. W drugim tygodniu rano, zamiast pływania będę więcej biegał. Takie są plany i trzeba je wykonać w 100%.

Rower

Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 0

Większość w lasku złotoryjskim. Cały czas góra doł, także lekko nie było. Ogólnie oro przewyższeń, nogi bolą.

Mieszanka: śnieg, deszcz, zimno, ciepło, zachmurzenie, bezchmurne niebo. Dzisiaj było chyba wszystko!

Niedziela, 4 stycznia 2015 · dodano: 04.01.2015 | Komentarze 0

W końcu konkret!
Zaczęło się od rozgrzewki po asfalcie w kierunku Leg. Pola. Przejechałem 10km i zaczęły się krótko mówiąc złe warunki atmosferyczne (śnieg i woatr w twarz), więc zawróciłem. Później wyznaczyłem sobie trasę 2,5km
w terenie (jakieś 0,5km po asfalcie) i tak miło sobie na niej kręciłem.
Tam popracowałem dość mocno nad techniką na trasie, bo wszędzis błoto, długi techniczny zjazd, gdzie prawie ciągle było powyżej 30 km/h, oprócz jednegp momemtu, gdzie staczałem się po błocie asekurując sobie nogą.
Po opanowaniu trasy pod względem technicznym pojechałem dokręcić do 50km i robiłem to jeżdżąc sobie pod obwodnicą, zjeżdżając stromym zjazdem, trochę dalej oczyściłem sobie z gałęzi fajny króciutki podjazd i nim jeździłem. Na koniec, ostatnie 5km przejeździłem na małej rundzie, gdzie ostatnio i pierwszy raz udało mi się podjechać na dość stromy jak dla mnie podjazd po kamykach.
Ogólnie było fajnie, jeszcze NIGDY nie byłem tak brudny od błota, jak i mój rower, ale właśnie to podoba mi się w kolarstwie przełajowym i górskim najbardziej ;) Można odpocząć, choć to trening, oderwać się, nie myśleć o tym, że jest nudno. Poprostu jedziesz i nie patrzysz na nic.
A jeśli chodzi o robienie siły na góralu, to jak najbardziej mi się to podoba.
Śr. Kadencja=>82