Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km
Felt 1638 km
Kross Vento 6.0 4894 km
Kelly Spider 4566 km
Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Mlody12.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Podjazdy

Dystans całkowity:4811.80 km (w terenie 10.00 km; 0.21%)
Czas w ruchu:183:15
Średnia prędkość:26.26 km/h
Maksymalna prędkość:80.00 km/h
Suma podjazdów:46756 m
Maks. tętno maksymalne:198 (99 %)
Maks. tętno średnie:190 (95 %)
Suma kalorii:55036 kcal
Liczba aktywności:75
Średnio na aktywność:64.16 km i 2h 26m
Więcej statystyk
  • DST 75.00km
  • Czas 02:35
  • VAVG 29.03km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening pod GSMP

Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 23.08.2014 | Komentarze 0

Dziś ciężki trening w górach, dokładniej to okolice podgórzyna.
Jeździliśmy rundę górskich szosowyvh mistrzostw polski. Zarówno rundę masters, jak i elita. Trening ciężki, praktycznie cały czas góra-dół-góra-dół itd.
Myślę, że pokazałem się w górach z lepszej strony, forma pnie się do góry, więc jest dobrze :D
We wrześniu planuję start w czasówce kaczawskiej- czyli 8 km-owy wjazd na kapele. W październiku kolejna czasówka i ewentualnie pod koniec sezonu kryterium w Bolkowie, ale runda jest naprawdę ciężka, więc nie wiem czy wystartuję. Narazie myślę o licencji i czasówce na kapelę, która odbędzie się 20 września.
Jutro na 99% jadę na trening w Lubinie z CCC Polkowice.
Jeszcze jedno: muszę wymienić baterie w pulsometrze, liczniku i czujnikach kadencji i prędkości, bo od jakiegoś czasu raz pokazuje, a raz nie.
Dziś także połowy kilometrów nie mam, więc czas jazdy i dystans jest przybliżony.


Kategoria 70-100 km, Podjazdy, Wyjazdy jednodniowe


  • DST 105.00km
  • Czas 04:36
  • VAVG 22.83km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Karkonosze: Kowary, Karpacz, Mala Upa.

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 17.08.2014 | Komentarze 0

Dziś wybrałem się w Karkonosze, a dokładniej do miejscowości Kowary...
A więc od początku:

Rano baaardzo duże śniadanie i ruszam w drogę. Staję na stacji przed Kowarami, aby się przebrać i okazuje się, że zapomniałem butów... :/  Tak więc musiałem wrócić po buty i przyjechać jeszcze raz.
Gdy już dojechałem, przebrałem się i tak dalej, była godzina 12- 12:30.
Chwila orientacji, gdzie co jest i wyruszyłem na krótką rozgrzewkę przed podjazdem:

Wjechałem na drogę 366 i po prostu pojechałem do przodu. Po kilku kilometrach zawróciłem i podjechałem na start podjazdu Przełęcz Okraj (ruszyłem od biedronki).
Cały podjazd do szczytu jechałem 44 minuty, ale szczerze mówiąc, wersja przez główną drogę nie była jakoś bardzo wymagająca.Brakowało mi trochę ścianek kilkunastoprocentowych. Wjechałem na górę, gdzie zrobiłem "małą" sesję zdjęciową:
    
    Następnie był zjazd, na którym trochę zmarzłem, ale bez przesady. Gdy zjechałem wyruszyłem drogą 366 do ronda- gdzie zaczyna się podjazd na skocznię Orlinek. Po wjechaniu zrobiłem zdjęcie i wjechałem na kaplicę Wang.


Odwiedziłem również lodowisko, na którym rok temu rozciąłem sobie dosyć poważnie dwa palce (łyżwą) :D

Po zrobieniu zdjęć kontynuowałem zjazd, na którym wyprzedziłem wieleeeee samochodów (duży ruch i lekki korek).
Gdy zjechałem spotkałem starszego kolarza, z którym chwilę porozmawiałem, ale niestety zjechał w boczną drogę :(
Dalej jechałem do biedronki, gdzie rozpocząłem podjazd Przełęcz Okraj po raz drugi :P
Było o wiele trudniej niż za pierwszym razem, nogi były już na prawdę zmęczone, więc zmusiły mnie do krótkiego postoju 2,5 km przed schroniskiem. Ruszyłem do góry, gdzie znów odbyła się sesja...




Wjechałem na górę, aby się cieplej ubrać przed zjazdem (czapka na uszy, długie rękawiczki i kurtka na deszcz).
Zjazd był długi, zimny, ale zajebisty! :D


No i po zjeździe pakuję się do samochodu ;)

Na koniec "statystyki z jazdy":
Kadencja średnia: 85; Kadencja Maksymalna: 124.
Metry w "pionie": 2486m.
Profil trasy + prędkość:

Dodaję link do mapki trasy (statystyki typu średnia prędkość, kalorie, czas jazdy i dystans są błędne:
https://www.runtastic.com/pl/uzytkownicy/rafal-kub...
I to na tyle...
Ogólnie podsumowując to żadnego przejechanego dziś kilometra nie żałuję, jak na pierwszy dzień na rowerze w górach, to naprawdę spoko :P Już nie mogę się doczekać kolejnego (który pewnie będzie dopiero w przyszłym sezonie... :( ).


Kategoria >100 km, Podjazdy, Wyjazdy jednodniowe


  • DST 63.00km
  • Czas 02:28
  • VAVG 25.54km/h
  • VMAX 73.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Samotne katowanie podjazdów

Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0

10 podjazdów długości 700 metrów, zmiennie na stojąco i siedząco.
Jutro albo rozjazd, albo powtórka z dzisiaj ;)


Kategoria Podjazdy, 40-70 km


  • DST 51.00km
  • Czas 01:49
  • VAVG 28.07km/h
  • VMAX 61.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdyyy

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 30.07.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj 10 podjazdów w trzyosobowe grupie. Na zjeździe po trzecim podjeździe niestety przednie koło flak- w konsekwencji w jechałem w trawę... Na szczęście utrzymałem się, zmieniłem dętkę i pojechałem. Tylko straciłem dwa podjazdy.
Jutro rozjazd 40-60 km, a w piątek wyjazd i dwa tygodnie bez kręcenia.


Kategoria 40-70 km, Podjazdy


  • DST 105.00km
  • Czas 03:22
  • VAVG 31.19km/h
  • VMAX 62.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy raz na Podgórki

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

Jak sama nazwa postu wskazuje, dziś pojechaliśmy na Kapele.
Trasa nie była planowana, po 40 km wszyscy stwierdziliśmy, że wolimy góry, wiec wypadło na podpórki ;).
Pobudka o 6:40. Śniadanko, krótkie pakowanie itd. i wyjazd o 7:45.
Kilometry leciały bardzo szybko, więc nim się obejrzałem juz wracaliśmy.
Jeśli chodzi o podjazd, to nie powiem jest dosyć trudny, ale można go przejechać bez większych komplikacji. Co innego jazda na czas na tym właśnie podjeździe... (która odbędzie się we wrzesniu).
Jutro rano krótka regeneracja po dzisiejszym, trzeba pozbierać siły.
Pogoda była fajna, 20-27 stopni, czyli praktycznie idealny dzień  na taki trening ;P


Kategoria >100 km, Podjazdy, Treningi grupowe w Legnicy


  • DST 39.00km
  • Czas 01:22
  • VAVG 28.54km/h
  • VMAX 56.81km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy, Interwały i do tego jeszcze "domowa siłownia" ;)

Piątek, 25 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj z treningiem było następująco:
Pobudka o 6:30. Śniadanko, a tym czasem na dworze ulewa...
Ale powiedziałem sobie, że nie po to wstałem tak szybko, więc przeczekać em deszcz i o 7:50 wyjechałem.
Najpierw dziesięć podjazdów po 25 sekund. Następnie pięć interwałów w typu: 1300 metrów na 90%, ok. 300 metrów 65%.
Później tak zwana "domowa siłownia", czyli jedna sesja ćwiczeń (około 25 minut).


Kategoria 0-40 km, Interwały, Podjazdy, Siłownia


  • DST 60.00km
  • Czas 02:15
  • VAVG 26.67km/h
  • VMAX 78.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

I znowu podjazdy...

Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

5 podjazdów na Stanisławowie. 
Przed ostatnim 3 minuty i i ... jedziemy!
Dst: 1.38 km
Time: 5:15
V śr: 15.97 km/h.
Bardzo się cieszyłem. 
Dla porównania około tydzień temu zrobiłem średnią prędkość 15.25 km/h, więc progres jak najbardziej jest :)


Kategoria 40-70 km, Podjazdy


  • DST 40.00km
  • Czas 01:32
  • VAVG 26.09km/h
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy... ;) (ale te mniejsze)

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

Tym razem nie chciało się dojeżdżać 20 km na "wielki szczyt", wiec pojechałem na pobliską górkę. 
Górka dosyć mała, bo tylko 750 metrów. Nachylenie także nie powala, ale trenować się da ;).
Znów pięć podjazdow: pierwszy na siedząco, drugi, trzeci i czwarty na stojaka i ostatni na siedząco.


Kategoria 0-40 km, Podjazdy


  • DST 60.00km
  • Czas 02:15
  • VAVG 26.67km/h
  • VMAX 71.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

W końcu podjazdy... ;)

Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

A więc tak...
Podjazdy głównie trenuje na największym podjeździe w okolicy, czyli w Stanisławowie. Jest to w sumie około 3 km-owy podjazd, z maksymalnym nachyleniem 11%.
Dzisiaj trenowałem skróconą wersje, czyli ostatnie 1400 metrów. 
Dojazd do górki i powrót to w sumie około 48 km. 
Podjazd pokonałem standardowo pięć razy.
1- 4 to wjazdy na 80%. Staram się jeździć zmiennie 2 minuty na siedząco i 2 na stojąco.
Przed ostatnim podjazdem 3 minuty przerwy i ruszam...
Jadę tak na 90% i oto dane:
Dst: 1.3 km
Time: 5:33
V śr: 15.25 km/h.
W sumie nie jest źle, bo dawno nie jeździełem, ale mogłoby  być lepiej :P


Kategoria 40-70 km, Podjazdy


  • DST 54.00km
  • Czas 02:01
  • VAVG 26.78km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Sprzęt Trek 1.5 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Następne podjazdy.

Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Dojazd do Legnickiego Pola.
Pięć razy krótszy podjazd (do znaku).
Pięć razy podjazd do samej autostrady.
Powrót przez Grzybiany.
Dziś niestety wiał baaardzo mocny wiatr ;(


Kategoria 40-70 km, Podjazdy