rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km

Felt 1638 km

Kross Vento 6.0 4894 km

Kelly Spider 4566 km

Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

40-70 km

Dystans całkowity:	10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%)
Czas w ruchu:	361:37
Średnia prędkość:	27.82 km/h
Maksymalna prędkość:	78.00 km/h
Suma podjazdów:	40269 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (99 %)
Maks. tętno średnie:	190 (95 %)
Suma kalorii:	75673 kcal
Liczba aktywności:	186
Średnio na aktywność:	54.09 km i 1h 56m
Więcej statystyk

DST 50.00km
Czas 01:56
V_AVG 25.86km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 136 ( 68%)
Kalorie 1036kcal
Podjazdy 218m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Pięć dyszek z tatą -> wtorkowe wprowadzenie

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Bez zbędnego komentarza :)

Kategoria 40-70 km, Przygotowania do GMP cz. I

DST 62.00km
Czas 02:42
V_AVG 22.96km/h
V_MAX 77.00km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 169 ( 84%)
HRavg 139 ( 69%)
Kalorie 1495kcal
Podjazdy 1000m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

1000m przewyższeń-> Stanisławów

Sobota, 25 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0

Dziś trochę inaczej niż zwykle. Do Stanisławowa jechałem przez Winnicę i słynną kostkę. Tym razem miałem zjazd i nieźle mnie poczepało. Część główna zrobiona też trochę inaczej. Najpierw podjazd od samego dołu (tz. od mostu), później szybki zjazd i podjazd od lusterka (1,5 km podjazdu), szybki zjazd i podjazd (ostatnie 750 metrów). Po tym spokojny zjazd do samego dołu i powtórka wszystkiego. Czyli można powiedzieć, że dwie serie zrobione. Powrót już standardową drogą. I tyle, fajny trening wyszedł :)

Kategoria 40-70 km, Podjazdy, Przygotowania do GMP cz. I

DST 58.00km
Czas 02:07
V_AVG 27.40km/h
V_MAX 73.00km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 183 ( 91%)
HRavg 134 ( 67%)
Kalorie 1116kcal
Podjazdy 293m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Z tatą + dwie tabaty.

Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 23.07.2015 | Komentarze 0

Kolejny dziś trening. Nogi już trochę zmęczone. Jedna standardowa runda + drogą rowerową wzdłuż obwodnicy do Lubina.

Kategoria 40-70 km, Interwały, Przygotowania do GMP cz. I

DST 65.00km
Czas 02:44
V_AVG 23.78km/h
V_MAX 68.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 164 ( 82%)
HRavg 137 ( 68%)
Kalorie 1474kcal
Podjazdy 875m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Siła na podjazdach. Wersja długa.

Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0

3 powtórzenia na Stanisławowie. Siłowo z bardzo niską kadencją i czuję to teraz w nogach :) Wersja podjazdu długa, od mostu co daje ok. 2,5km podjazdu.

Kategoria 40-70 km, Podjazdy, Przygotowania do GMP cz. I

DST 48.00km
Czas 01:50
V_AVG 26.18km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 32.0°C
HRmax 179 ( 89%)
HRavg 140 ( 70%)
Kalorie 927kcal
Podjazdy 284m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Tlen z Arkiem

Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Do Chojnowa z Arkiem. Z powrotem samotnie. Śr. z powrotu 34,5 km/h. Nie dość, że wiatr w plecy przez większość trasy, to jeszcze prawie cały czas lekko w dół. Fajnie było :)

Kategoria 40-70 km, Przygotowania do GMP cz. I

DST 55.00km
Czas 01:25
V_AVG 38.82km/h
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Wyścig. Bełchatów

Niedziela, 19 lipca 2015 · dodano: 19.07.2015 | Komentarze 0

Mała grupka ludzi była, ze względu na oom na torze. Ukończone troche poza grupą. Na 500m do mety sobie strzeliłem... A wogóle to dojechała ucieczka 2-osobowa, a od nas dojechał jeszcze jeden czech przed grupą i to głównie przez jego ataki zostałem :P

Kategoria 40-70 km, Zawody

DST 43.00km
Czas 01:40
V_AVG 25.80km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 180 ( 90%)
HRavg 145 ( 72%)
Kalorie 982kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Trening w ulewie i wichurze

Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Trening przerwany przez nie za fajną pogodę. Nie dało się jechać, parę razy się zatrzymywałem np. na przystankach. Pojechane do Myśliborza, gdzie po podjeździe dopadło mnie to "coś". Jedna wielka masakra, stoję sobie w kiejscu i patrzę do przodu, a tam wielka kupa deszczu latającego w powietezu, drzewa latają to na jedną, to na drugą stronę i wszystko bardzo szybko zbliża się do mnie, podczas gdy ja sobie stoję j nic nie pada, nie wieje. W jednej chwili istna katastrofa, jechałem 10km/h umierając pod wiatr, do tego powiewało od boku, a ja ledwo trzymałem kierę :P
No i przez zimno, które spotkałem po drodze (z początku do 25°C w czasie ulewy 12,5°C) ciężko było spokojnie jechać, więc trening porządny ;D

Kategoria 40-70 km

DST 68.00km
Czas 02:40
V_AVG 25.50km/h
V_MAX 74.00km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 175 ( 87%)
HRavg 140 ( 70%)
Kalorie 1463kcal
Podjazdy 515m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Tlen. Ostatni długi trening

Poniedziałek, 6 lipca 2015 · dodano: 06.07.2015 | Komentarze 0

Dwie rundy na Myślibórz. Wszystko w tlenie, tylko pare krótkich szarpnięć np. na zjeździe. Przyśpieszenie zrobione jeszcze na ostatnim pagórku- nad autostradą, tam osiągnięty hrmax i cały podjazd ok. 42km/h ;) Od jutra bajabongo :D

Kategoria 40-70 km

DST 62.00km
Czas 02:37
V_AVG 23.69km/h
V_MAX 78.00km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 189 ( 94%)
HRavg 139 ( 69%)
Kalorie 1454kcal
Podjazdy 946m
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy. Stanisławów.

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 0

Dojazd, 4 podjazdy w tempie ok. 6 minut, na ścianie prędkość miała nie spadać poniżej 11 km/h. Po czwartym powtórzeniu 2 minuty na złapanie oddechu, spkojny zjazd i teścik. Czas zrobiony: 4min 30sek. Progres ogromny, w dwa miesiące urwałem równe pół minuty na tak krótkiej trasie- jeat dobrze :) Progres jest nie tylko na podjazdach, na zjazdach też i to zdecydowany. Dużo szybciej wchodzę i wychodzę z zakrętów. Dużo lepsza technika. Dziś osiągnięte 78 km/h. Prędkość niby nie odzwierciedla umiejętności jazdy na zjazdach, ale osiągnięta została tylko dzięki szybkiemu zakrętu (drugi zakręt w lewo).

Kategoria 40-70 km, Podjazdy

DST 70.00km
Czas 02:35
V_AVG 27.10km/h
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Tlen

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Niestety, bateria w liczniku padła... :/ Generalnie dobrze że pojechałem, choroba już minęła. Forma jest tragiczna, męczyłem się właściwie już po pierwszych 30 kilometrach. Trasa też nie za ciekawa, bo ciągle wokół Taczlina. No nic, ważne że w głowie już się poukładało, chce się trenować i to jest najważniejsze :) Jutro nie ma co, minimum stówa ;D

Kategoria 40-70 km