Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
40-70 km
| Dystans całkowity: | 10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%) |
| Czas w ruchu: | 361:37 |
| Średnia prędkość: | 27.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 40269 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 75673 kcal |
| Liczba aktywności: | 186 |
| Średnio na aktywność: | 54.09 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.00km
- Czas 02:30
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1168kcal
- Podjazdy 715m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z finiszem- koniec zgrupowania
Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad: 83
Piękna pogoda, szkoda że nogi taakie zmęczone ;/ Co by nie było zbyt płasko, zaliczylismy jeszcze Tąpadła. No i w końcu po dwóch tygodniach ciężkich treningów przyszedł czas na regeneracje :D
- DST 70.00km
- Czas 02:30
- VAVG 28.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
szosa- Sobótka
Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0
góralem, w grupie.
- DST 74.00km
- Teren 10.00km
- Czas 03:03
- VAVG 24.26km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po szosie
Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 31.01.2016 | Komentarze 0
Troche we trzech, troche we dwoch. Bardzo mocny wiatr i niska odczuwalna temperatura.
- DST 52.00km
- Czas 02:16
- VAVG 22.94km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia- podjazdy góralem
Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0
Jak trening przewyzszeniowy, to tylko Stanislawow wchodzi w gre. Tak wiec zrobione trzy podjazdy od lustra i czwarty sama koncowka od zakretu. Na powrocie tak mi wialo, ze wyszedlby za krotki trening, tak wiec podjechalem sobie jeszcze 2x Winnice po kostce. Oczywiscie caly trening w tlenie, ani razu nie wszedlem na wiecej jak 155. No i w koncu fajna pogoda- dzisiaj prawie 10C!
- DST 49.00km
- Czas 01:48
- VAVG 27.22km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa góralem
Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0
Płasko w tlenie, 5x próg 30s/1min.
- DST 54.00km
- Teren 10.00km
- Czas 02:32
- VAVG 21.32km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB: miał być teren, była siła na podjazdach :)
Niedziela, 24 stycznia 2016 · dodano: 24.01.2016 | Komentarze 0
Niestety, w nocy temp. lekko na plusie i padający deszcz. Później przymroziło i wyszło lodowisko... Żeby wogóle zacząć jechać, musiałem jakoś przejść przez swoją ulicę, co nie było łatwym zadaniem... :D Później już na rowerze, mowy nie było o jeździe w terenie- wjechałem na runde i ledwo dało się jechać poboczem, gdzieś po trawie, a gdy i tam nie dało się jechać, trzeba było iść z rowerem. Tak więc zrobiona szosa. Trochę po płaskim, później 7 podjazdów na :Leg. Pole, siłowo, 46x14. Po trzecim podjeździe guma w przednim kole. No i w końcu temperatura i pogoda zmierzają w dobrym kierunku... W tym tygodniu ma być do 10 C.
- DST 54.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:40
- VAVG 20.25km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB: troche terenu troche szosy, 3 osoby.
Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 0
Pierwsze 40 minut bardzo spokojnie. Później górna granica tlenu. Pod koniec mróz dał się odczuć, szczególnie w stopach... :)
- DST 68.00km
- Czas 03:10
- VAVG 21.47km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 171 ( 85%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 1950kcal
- Podjazdy 645m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosą w śniegu i lodzie
Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 0
Kadencja 89
Runda na Myślibórz, miała być druga, ale zjazd w lesie nie do przejechania, droga między Myślinowem a Myśliborzem też, więc zrobiony jeszcze jeden podjazd, zjazd, podjazd i do domu. Cały trening w padającym śniegu :) Ale jakoś się udało bez żadnej gleby.
- DST 51.00km
- Czas 02:00
- VAVG 25.50km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 163 ( 81%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 1174kcal
- Podjazdy 310m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymalosc po plaskim
Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 01.01.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad=89
Straaaaszny wiatr, momentami nie szlo jechac. A oprocz tego ostatni trening w roku 2015 zrealizowany :)
- DST 60.00km
- Czas 02:10
- VAVG 27.69km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Wtorek, 29 grudnia 2015 · dodano: 29.12.2015 | Komentarze 0
Szosa zrobiona, można jeździć :))) Szkoda tylko, że pogoda od jutra się psuje i idą mrozy ://