Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
40-70 km
| Dystans całkowity: | 10060.50 km (w terenie 180.00 km; 1.79%) |
| Czas w ruchu: | 361:37 |
| Średnia prędkość: | 27.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 40269 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (95 %) |
| Suma kalorii: | 75673 kcal |
| Liczba aktywności: | 186 |
| Średnio na aktywność: | 54.09 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Czas 01:22
- VAVG 29.27km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźna, samotna przejażdżka- czyli rozjazd po wczorajszym treningu.
Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
Dziś w miarę spokojnie, jednak z bardzo wysoką kadencją:
Średnia kadencja: 102; Maksymalna kadencja: 120
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie.
Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 15.08.2014 | Komentarze 0
Dzis spokojnie, uspokojenie po dwoch ciezkich dniach. W niedziele najprawdopodobniej wybieram sie w gory, wiec jutro robie dzien regeneracji i oczywiscie pakowania i zakupow :)
- DST 40.00km
- Czas 01:23
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybkość, czyli interwały, czyli jedna wielka MASAKRA
Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Dziś zamiast rozjazdu zrobiłem kolejny mocny trening z rzędu, ale tym razem szybkość.
Interwały: 15 sekund wprowadzenie, 15 sekund sprint, 30 sekund odpoczynku. Wszystko razy pięć to jedna seria, którą wykonałem trzy razy z 10-minutowymi przerwami.
Sprawdziłem średni puls z całego treningu i wyszło 150, czyli około 75%.
Dziś jednak najgorszy był silny wiatr, szczególnie przy drugiej serii. Wygląlało to mniej więcej tak:
Wiatr wiał w twarz, nawierzchnia do dupy i lekko pod górę. Jadąc sprint prędkość maksymalna to było coś około 32 km/h... Masakra jednym słowem. I żeby było mało, jak jechałem to błądziła nade mną jedna wielka czarna chmura, ale na szczęście nie zmokłem. Ufff
Jutro planuję rozjazd 30-45 km. W sobotę prawdopodobnie wolne, a niedziela- może zrobię 100- 120.
- DST 63.00km
- Czas 02:28
- VAVG 25.54km/h
- VMAX 73.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Samotne katowanie podjazdów
Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0
10 podjazdów długości 700 metrów, zmiennie na stojąco i siedząco.
Jutro albo rozjazd, albo powtórka z dzisiaj ;)
- DST 43.00km
- Czas 01:25
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka nr. 2
Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 12.08.2014 | Komentarze 0
Dziś także spokojnie, jutro podjazdy, o ile pogoda dopisze :)
- DST 43.00km
- Czas 01:25
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna przejażdżka
Poniedziałek, 11 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Rozjazd po wczasach.
- DST 49.00km
- Czas 01:32
- VAVG 31.96km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejna mocna "przejażdżka"
Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0
Dziś mocne (nawet bardzo mocne) tempo do Jawora. Po przyjeździe średnia wyszła 34.xx km/h, więc całkiem całkiem...
Powrót był na szczęście spokojny, wiec był czas na odpoczynek i krótkie rozkręcenie nogi.
- DST 51.00km
- Czas 01:49
- VAVG 28.07km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdyyy
Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 30.07.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj 10 podjazdów w trzyosobowe grupie. Na zjeździe po trzecim podjeździe niestety przednie koło flak- w konsekwencji w jechałem w trawę... Na szczęście utrzymałem się, zmieniłem dętkę i pojechałem. Tylko straciłem dwa podjazdy.
Jutro rozjazd 40-60 km, a w piątek wyjazd i dwa tygodnie bez kręcenia.
- DST 60.00km
- Czas 01:46
- VAVG 33.96km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z cyklu "mocnych przejazdzek"
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
Dziś mocniejsza przejażdżka w małej grupie, a jutro planujemy 10- 15 podjazdów na Stanisławów, oczywiście gdy pogoda będzie
do zniesienia.
- DST 51.00km
- Czas 01:47
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 28.07.2014 | Komentarze 0
Krótki rozjazd po wczorajszym treningu.