rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica. Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Trek 1.5 2013 19139 km

Felt 1638 km

Kross Vento 6.0 4894 km

Kelly Spider 4566 km

Favorit Passat 22 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0-40 km

Dystans całkowity:	6494.20 km (w terenie 717.00 km; 11.04%)
Czas w ruchu:	244:12
Średnia prędkość:	26.59 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	6215 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (99 %)
Maks. tętno średnie:	190 (95 %)
Suma kalorii:	24008 kcal
Liczba aktywności:	239
Średnio na aktywność:	27.17 km i 1h 01m
Więcej statystyk

DST 39.00km
Czas 01:22
V_AVG 28.54km/h
V_MAX 56.81km/h
Temperatura 20.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy, Interwały i do tego jeszcze "domowa siłownia" ;)

Piątek, 25 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj z treningiem było następująco:
Pobudka o 6:30. Śniadanko, a tym czasem na dworze ulewa...
Ale powiedziałem sobie, że nie po to wstałem tak szybko, więc przeczekać em deszcz i o 7:50 wyjechałem.
Najpierw dziesięć podjazdów po 25 sekund. Następnie pięć interwałów w typu: 1300 metrów na 90%, ok. 300 metrów 65%.
Później tak zwana "domowa siłownia", czyli jedna sesja ćwiczeń (około 25 minut).

Kategoria 0-40 km, Interwały, Podjazdy, Siłownia

DST 40.00km
Czas 01:32
V_AVG 26.09km/h
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy... ;) (ale te mniejsze)

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

Tym razem nie chciało się dojeżdżać 20 km na "wielki szczyt", wiec pojechałem na pobliską górkę.
Górka dosyć mała, bo tylko 750 metrów. Nachylenie także nie powala, ale trenować się da ;).
Znów pięć podjazdow: pierwszy na siedząco, drugi, trzeci i czwarty na stojaka i ostatni na siedząco.

Kategoria 0-40 km, Podjazdy

DST 26.00km
Czas 01:00
V_AVG 26.00km/h
Sprzęt Kelly Spider
Aktywność Jazda na rowerze

Drugi trening ;) ;) ;)

Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Tym razem na góralu z tatą.
Oj ciężkooooooooo było...
Nie czułem nóg jak wróciłem.

Kategoria 0-40 km

DST 37.00km
Czas 01:27
V_AVG 25.52km/h
V_MAX 51.00km/h
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Deszcz.

Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Samotnie w deszczu...
Znowu!

Kategoria 0-40 km

DST 30.00km
Czas 01:00
V_AVG 30.00km/h
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Deszcz.

Wtorek, 24 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Samotnie w deszczu...

Kategoria 0-40 km

DST 26.00km
Czas 01:00
V_AVG 26.00km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 24.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Króciutki rozjazd.

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Króciutki rozjazd...

Kategoria 0-40 km

DST 27.00km
Czas 01:02
V_AVG 26.13km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 25.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Trening "górski".

Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Znów obwodnica rowerowa.
Pięć krótkich podjazdów i pięć długich.
Powrót przez miasto na zasadzie rozjazdu.

Kategoria 0-40 km, Podjazdy

DST 38.00km
Czas 01:32
V_AVG 24.78km/h
V_MAX 59.00km/h
Temperatura 24.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Luźny rozjazd z tatą po wczorajszym.

Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Trasa: Legnica- Legnickie Pole- Grzybiany- Majewski- Legnickie Pole- Legnica.
Kadencja średnia dosyć niska- 80.

Kategoria 0-40 km

DST 33.00km
Czas 01:08
V_AVG 29.12km/h
Temperatura 31.0°C
Sprzęt Trek 1.5 2013
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy raz jakiekolwiek interwały na rowerze ;)

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0

Pierwszy raz zdecydowałem się potrenować (z czystej ciekawości) interwały na podjazdach.
Pięć razy podjechałem pod małą "fałdkę". Cały podjazd trwał około 30 sekund.

Kategoria Podjazdy, 0-40 km