Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Kwiecień, 2016
| Dystans całkowity: | 1192.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 43:24 |
| Średnia prędkość: | 29.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4271 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (87 %) |
| Suma kalorii: | 7809 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 38.45 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.00km
- Czas 01:13
- VAVG 30.41km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 695kcal
- Podjazdy 153m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzonko
Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 13.04.2016 | Komentarze 0
3x finisz, za drugim razem od razu po finiszu 800m medio.
- DST 56.00km
- Czas 02:23
- VAVG 23.50km/h
- VMAX 78.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 182 ( 91%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 1393kcal
- Podjazdy 1042m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Stanisławów- podjazdy
Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 12.04.2016 | Komentarze 0
6 podjazdów. 1,2,3,4- do ostatniej prostej w tetnie 150-160; ostatnia prosta 160-170; finisz 100m.
5- 200m siedzaca: odpoczynek; 200m stojaca- do tetna 170/175. 6- tak jak na poczatku.
- DST 15.00km
- Czas 00:35
- VAVG 25.71km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 135 ( 67%)
- HRavg 112 ( 56%)
- Kalorie 226kcal
- Podjazdy 16m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Kompensacja i myjnia
Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0
- DST 45.00km
- Czas 01:10
- VAVG 38.57km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 170 ( 85%)
- Kalorie 839kcal
- Podjazdy 124m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig: Grodzisk Mazowiecki
Niedziela, 10 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0
Sr. Kad. 116.
Pogoda wymarzona- deszcz i 8C... Ale i tak było ciepło :)
Na pierwszej rundzie poszedl odjazd 3osobowy. Troche pozniej ja skontrowalem i dolaczyl do mnie jeden koles. Moze i jechac chcial ale zbytnio nie mial pod noga... Byl moment, ze mielismy ucieczke na wyciagniecie reki... Ale niestety troche zabraklo, gdy ktorys raz wyszedlem, dalem mocniejsza zmiane, zobaczylem, ze jade juz sam... No i tak sobie gonilem samotnie, przewaga sie prawie wogole nie zmieniala, w koncu zrezygnowalem :( Ale w sumie jechalem przed grupa jakies 15km
- DST 63.00km
- Czas 02:31
- VAVG 25.03km/h
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Podjazdy 820m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałosc z podjazdami i finiszami
Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0
Najpierw do Jawora, tam na Chełmiec i tam wlasnie zrobiony pierwszy podjazd z finiszem. Pozniej zjazd przez restauracje i podjazd przez Mysliborz- kolejny finisz. Potem trovhe odpoczynku, na Pomocne i Stanislawow- tam kolejny finisz i zjazd na dol i podjazd od samego dolu, od mostu i u gory finisz. Powrot przez Winnice i na koncu podjazdu finisz.
- DST 31.00km
- Czas 01:05
- VAVG 28.62km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 148 ( 74%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 500kcal
- Podjazdy 136m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Piątek, 8 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0
Kad. 91
Nadszedł dzień regeneracji :) Tak więc jedna runda na Taczalin.
- DST 73.00km
- Czas 02:31
- VAVG 29.01km/h
- VMAX 72.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 144 ( 72%)
- Kalorie 1526kcal
- Podjazdy 637m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość po pagórkach- Myślibórz
Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 91.
Dwie rundy przez Myślibórz, brakowało trochę czasu, więc zrobiona trzecia, ale skrócona przez restaurację. Pierwszy podjazd w tętnie 155-165; drugi podobnie z finiszem u góry 100m. Trzeci, ostatni już w tlenie, do 155. Powrót i dojazd też tlen.
- DST 57.00km
- Czas 02:28
- VAVG 23.11km/h
- VMAX 78.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 143 ( 71%)
- Kalorie 1400kcal
- Podjazdy 1000m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 06.04.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 81
Standardowo na Stanisławow przez Winnice. Podjazd od lustra 6 razy, ostatnia prosta w tetnie 165-170; co drugi podjazd 10s finisz.
Czasowo podjazdy wychodziły ok. 6 minut
- DST 53.00km
- Czas 01:46
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 159 ( 79%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1026kcal
- Podjazdy 343m
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 92.
Tlenik, runda na Myślibórz, z pogodą lepiej być nie mogło :))
- DST 13.00km
- Czas 00:33
- VAVG 23.64km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 130 ( 65%)
- HRavg 110 ( 55%)
- Kalorie 204kcal
- Sprzęt Kross Vento 6.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Kompensacja
Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0