Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Czerwiec, 2015
| Dystans całkowity: | 1114.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:16 |
| Średnia prędkość: | 28.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4852 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (90 %) |
| Suma kalorii: | 11052 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 35.94 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.00km
- Czas 01:13
- VAVG 28.77km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 135 ( 67%)
- Kalorie 649kcal
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Finisze i myjnia
Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 11.06.2015 | Komentarze 0
7 finiszów po 200-300 metrów. Raz miękko, raz twardo. Trasa na Taczalin. Po treningu myjnia. Tyle :)
- DST 60.00km
- Czas 01:45
- VAVG 34.29km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 184 ( 92%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 1085kcal
- Podjazdy 294m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening za skuterem
Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 10.06.2015 | Komentarze 0
10 kilometrów rozgrzewki. Później 2 razy 10km za skuterem, tętno 174-182, przerwa pomiędzy 10 minut. Później długi rozjazd.
Fajnie było :) :P
- DST 30.00km
- Czas 01:12
- VAVG 25.00km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 133 ( 66%)
- Kalorie 601kcal
- Podjazdy 337m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła na podjazdach
Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0
Rozgrzewka, w której skład wchodzi przyjazd i jeden podjazd z płyty.
Część główna, czyli 6 podjazdów na Leg. Pole z płyty oś pod więjący w twarz wiatr, na zmianę- stojąco i siedząco. Każdy podjazd 3 min. 48 sek.
Po każdym podjeździe zaliczona tempówka na zjeździe, stopniowo dodawałem po jeden km/h co każdy zjazd, zaczynając od 62km/h. Usało się pobić rekord :P Wcześniejsze 67 km/h podciągnąłem do 68,44km/h :)
Po wszystkim rozjazd, czyli powrót do domu.
- DST 14.00km
- Czas 00:40
- VAVG 21.00km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Poniedziałek, 8 czerwca 2015 · dodano: 08.06.2015 | Komentarze 0
Powoluuutku i spokojnie. Wcześniej pokręcone jeszcze na góralu, ale jedynie technika typu jazda na tylnym kole, stanie w miejscu, jazda do tyłu itd.
- DST 90.00km
- Czas 02:17
- VAVG 39.42km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 170 ( 85%)
- Kalorie 1602kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Start wspólny. Niwki- PP
Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
Zadanie było takie, żeby zdobyć punkty do OOM, a żeby to zrobić, trzeba było ukończyć wyścig w pierwszej 60. Chyba się udało :P Wyścig przejechany w grupie, czasami wychodziłem na przód, ale bez szaleństw. Pod koniec troche pecha miałem, bo 2km do mety jeden się zatrzepał, a ja mało nie wywaliłem w krawężnik, a po tym zanim rozkręciłem, to byłem na końcu grupy :/ Szedł już taki ogień, że właściwie nic nie mogłem zrobić, tym bardziej, że przyśpieszenia to ja zdecydowanie nie mam ;P
- DST 20.00km
- Czas 00:40
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd
Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
- DST 10.00km
- Czas 00:15
- VAVG 40.00km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 190 ( 95%)
- HRavg 180 ( 90%)
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda indywidualna na czas. Niwki- PP
Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
Miejsce 26. Grunt, że zdobyte punkty do OOM. Czasówka bardzo fajna, trudna technicznie, bo było dość sporo zakrętów, do tego większość czasówki leciała wąskimi drogami. Wisienką na torcie był wiatr, który właściwie wszystko utrudniał, aleeee i tak było fajnie ;) Szybko złapałem rytm (po pierwzzym nawrocie, ok. 2 kilometr), a później do końca leciałem w tętnie 184-187.
- DST 20.00km
- Czas 00:40
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed czasówką
Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0
- DST 17.00km
- Czas 00:38
- VAVG 26.84km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Piątek, 5 czerwca 2015 · dodano: 05.06.2015 | Komentarze 0
- DST 66.00km
- Czas 02:28
- VAVG 26.76km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 87%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Kalorie 1182kcal
- Podjazdy 1034m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki w grupie
Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 04.06.2015 | Komentarze 0
Miał być Karpacz, ale niestety wybór padł na bliższe tereny, więc ruszyliśmy z Świerzawy. Całkiem fajny trening wyszedł, sporo przewyższeń, jest git :D No i też za bardzo się nie przemęczam, bo ten tydzień robię regeneracyjny (choć treningi tego nie wskazują :P)