Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 748.00 km (w terenie 158.00 km; 21.12%) |
| Czas w ruchu: | 49:48 |
| Średnia prędkość: | 22.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1333 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (74 %) |
| Suma kalorii: | 3025 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 41.56 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:45
- VAVG 18.86km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB
Sobota, 12 grudnia 2015 · dodano: 12.12.2015 | Komentarze 0
1,5 godziny w lasku i myjnia.
- Czas 00:35
- Aktywność Ciężary
Siłownia domowa
Czwartek, 10 grudnia 2015 · dodano: 10.12.2015 | Komentarze 0
Po rowerze, w przerwie zjedzony obiad. Dwie serie i troche rozciagania. Do tego w szkole 1,5 godziny grania w pilke nozna, takze dzien dzis konkretny.
- DST 18.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:00
- VAVG 18.00km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartkowa przejażdżka i troche szybkości
Czwartek, 10 grudnia 2015 · dodano: 10.12.2015 | Komentarze 0
- Czas 00:20
- Aktywność Bieganie
Rozruch
Czwartek, 10 grudnia 2015 · dodano: 10.12.2015 | Komentarze 0
Troche rozciagania, cwiczen i 3 minuty biegu.
- Czas 01:45
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 9 grudnia 2015 · dodano: 10.12.2015 | Komentarze 0
90 basenow i 2x sauna
- Czas 00:20
- Aktywność Bieganie
Rozruch
Wtorek, 8 grudnia 2015 · dodano: 08.12.2015 | Komentarze 0
Troche ćwiczeń i 15 minut biegania z finiszami. Oprócz dzisiejszego rozruchu, prawie codziennie wieczorem core stability.
- DST 29.00km
- Teren 29.00km
- Czas 01:30
- VAVG 19.33km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko góralem, troche przyspieszeń
Wtorek, 8 grudnia 2015 · dodano: 08.12.2015 | Komentarze 0
Troche interwałów dziś porobionych, co by organizm nie zapomniał jak się jeździ :) Przyspieszenia maksymalnie do tętna 180. Jeden finisz na tablicę w trupa, tam było ok. 185-190. Skoro jest pogoda, jest możliwość, to korzystam :]
- DST 19.00km
- Teren 19.00km
- Czas 01:10
- VAVG 16.29km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka regeneracyjna
Poniedziałek, 7 grudnia 2015 · dodano: 07.12.2015 | Komentarze 0
Do lasku złotoryjskiego. Spokojniutko, regeneracyjnie, troche poskakałem i do domu.
- DST 53.00km
- Czas 02:04
- VAVG 25.65km/h
- Sprzęt Felt
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa góralem
Niedziela, 6 grudnia 2015 · dodano: 06.12.2015 | Komentarze 0
Runda na Myślibórz. Ciągle w górnej granicy tlenu, ciężko było po wczorajszym, nogi bolooo
- Czas 01:30
- Aktywność Pływanie
Basen
Sobota, 5 grudnia 2015 · dodano: 05.12.2015 | Komentarze 0
Dzis duzo bezdechow, standardowo 45 minut plywania ale juz basenow mniej, bo 66. Potem standardowo 2x do sauny po 15 minut.